الحب يؤدي إلى الادمان
Posted: 13-02-2010 , 06:05 GMT
توصل علماء أمريكيون إلى أن الحب يؤدي إلى الإدمان مما يفسر بقاء الأزواج معا لمدة طويلة قد تستمر إلى نهاية العمر. قام العلماء بإجراء أبحاثهم على فئران الحقل لأنها تتزاوج مع نفس الشريك طوال مدة حياتها.
توصل العلماء إلى أن الجسم يفرز مادة تشعر بالراحة والاسترخاء وأن هذه المادة تؤدي إلى الإدمان بحيث تبقي الأزواج مرتبطين ببعضهم.
فقد وجد العلماء أن هناك غدتين في مقدمة الرأس لهما دور أساسي في الشعور بالارتباط وهما نفس الغدد التي تدفع الإنسان إلى الإدمان على المخدرات والجنس و الطعام. فالعلماء يفيدون أن الوقوع في الحب يزيد من إفراز هذه الغدة.
هذه الأكتشافات من شأنها أن تزيد معرفة العلماء عن أمراض أخرى يعاني منها البشر مثل الوحدة و الأضطرابات النفيسة الأخرى.
وكدليل أكبر أن المشاعر مصدرها الدماغ هو دراسة جديدة تشير إلى أن هرمون الاستروجين يدفع النساء إلى أن يصبحوا أكثر عرضة للتأثر بالإرهاق والاكتئاب، مما يفسر أن حالات إصابة النساء بأمراض نفسية اكثر نتيجة عن الإرهاق.
وفي المقابل وفي دراسة طريفة حول الحب ، قدرت دراسة سابقة أن العمر الأفتراضي للحب هو ثلاث سنوات حيث يقول الباحث الأميركي "وليام روبسون" بأنه عندما يصل الحب إلى نهاية عمره الافتراضي وهو ثلاث سنوات يصبح نور الحب خافتا ، وقد يتطلب ذلك ما يقرب من العام حتى يدرك طرفا علاقة الحب هذه الحقيقة المرة التي تغلفها الحياة المشتركة.
وللأسف قد يتحول ذلك الحب الكبير إلى كراهية ونفور وإهمال وعدم اهتمام، وقد يحدث في أحيان كثيرة أن يحاول أحد الطرفين الخلاص من شريك حياته.
يؤكد "روبسون" ، بأن كيمياء المخ المسيطرة على عملية الحب تظل تولد شحنات حب وطاقة عواطف لمدة 3 سنوات ثم تتوقف تلك الشحنات وكأنها بطارية فرغت ولا يمكن إطلاقا إعادة شحنها.
وكان الأعتقاد السابق هو أن العمر الافتراضي للحب يبلغ سبع سنوات.. لكن خبراء الزواج والعلماء أكدوا هذه الحقيقة بأن الحب يعيش ثلاث سنوات بالإضافة إلى سنة تأرجح ثم ما يحدث بعد ذلك ينتمي إلى علاقات الدفء والإخلاص وليس للحب.
وهذا ينتشر في المجتمعات التي تعتبر توقف الحب بين الشريكين "فضيحة" ومن المطلوب عند ذلك الأستمرار في إظهار الحب وتمثيل دور المحبين من أجل حفظ ماء الوجه ووضع العلاقة المشتركة في إطار اجتماعي مناسب، وهذا ليس من مظاهر الحب الحقيقي بل هو عملية تجميل اجتماعي ليس إلا.
وهذه الحقيقة العلمية تجد ما يساندها على أرضية الواقع. حيث أن قصص الحب الشهيرة الواقعية أو الخيالية عمرها قصير ولا تتعدى المدى الزمني من 3 إلى 5 سنوات على الأكثر تبدأ مثيرة نارية وتعيش فترة معقولة بعواطف ملتهبة ثم تنتهي بفعل فاعل يخرج من داخل المحبين وبعد رفع الراية البيضاء التي تشير إلى الأستسلام لأمر الحب ترتفع الراية الحمراء التي تنذر بالشرر أو الراية السوداء التي تشير إلى الغرق والضحية بالطبع أحد الطرفين.
ولهذا يجب توقع ذبول شجرة الحب بعد سنوات لا تزيد على 5 أعوام ولا بد من وضع بعض الخطط التي قد تعيد للحب بعض حرارته أو تحافظ على ما بقي منه.. مع عدم التعجل وطلب الأنفصال.فهناك أبناء وعشرة وأصول اجتماعية وغير ذلك من مظاهر الحياة التي تحمي الزواج كنظام لا بد وأن يستمر حتى مع انتهاء العمر الافتراضي للحب.
السبت، 13 فبراير 2010
الاثنين، 8 فبراير 2010
التدخين يسبب تحول مذاق الطعام إلى المر
التدخين يسبب تحول مذاق الطعام إلى المر
Posted: 08-02-2010 , 06:42 GMT
تغير مذاق الطعام قد تسببه عوامل كثيرة تؤثر على طريقة رد فعل المخ فيما يتعلق بحاسة التذوق. ومن هذه العوامل التدخين ، ونقص نوع من الفيتامين ، وتناول دواء معين ، والإصابة بنزلة برد.
هذا وتوصلت الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن التدخين لا يسبب فقط السرطان وأمراض القلب، بل يعمل على تدمير حاسة التذوق لدى المدخن، ليتحول معظم ما يتذوقه إلى المذاق المر الذى يماثل مذاق السيجارة. وأوضحت الأبحاث التي أجريت على مجموعة من العسكريين من الرجال والسيدات نصفهم من المدخنين حيث تم إخضاعهم لاختبارات التذوق وبعض الفحوصات، ووجد الباحثون أن نقاط التذوق المنتشرة على جانبى لسان المشاركين فى الدراسة أصغر حجماً وأكثر تسطحاً من مثيلتها بين غير المدخنين
ومن الاسباب الاخرى التي تؤدي إلى تغير المذاق:
1. التقدم في العمر.
2. احتقان الحلق أو الإصابة بنزلة برد.
3. حدوث أي إصابة في الفم ، أو الأنف ، أو الرأس.
4. أمراض اللثة.
5. التهاب عصب الوجه.
6. التهاب البلعوم.
7. جفاف الفم.
8. التهاب القنوات الأنفية.
9. احتقان الأنف.
السبت، 6 فبراير 2010
مستويات دوبامين في الدماغِ قد تحدد المركز الإجتماعي
مستويات دوبامين في الدماغِ قد تحدد المركز الإجتماعي
Posted: 06-02-2010 , 07:21 GMT
يقول الباحثون بأن وجود مستويات عالية من الدوبامين يزيد من المركز الاجتماعي.
أجرى باحثون مسح PET على أدمغة مجموعة من المتطوعين الذين يتمتعون بالصحّة وقيم مستوياتهم الإجتماعية والدعمِ الإجتماعيِ. هذا واقترحت النتائج بأنّ المركز الإجتماعي والدعمِ الإجتماعيِ يرتبطانِ بكثافة مستقبلات الدوبامين D2/D3 في منطقة في الدماغِ تعرف باسم striatum، التي تلعب دورا رئيسيا في الجائزة والمحفزات.
قالت الدّكتورة دايانا مارتينز، من معهد ولاية نيويورك النفسي، في بيان صحفي."اظهرنا بأن المستويات المنخفضة لمستقبلات الدوبامين إرتبطت بالمركز الإجتماعي المنخفض وبأنّ المستويات العالية لمستقبلات الدوبامين إرتبطت بمركز إجتماعي أعلى. نفس نوعِ العلاقة شوهد في تقاريرِ متطوّعي الدعمِ الإجتماعيِ الذين لاقوها من أصدقائهم، وافراد عائلتهم و شركائهم ."
الناس الذين يحرزون المركز الإجتماعي الأعظم على الأرجح يعثرون على المكافئة والتحفيز في الحياة لأنهم يملكون أهدافا أكثر للدوبامين للتصرف بناءا عليها ضمن striatum. الدوبامين مادة كيمياوية ترسل الإشارات بين خلايا الدماغِ.
نشرت الدراسة في 1 فبراير/شباط مِن مجلة طبّ الأمراض العقلية الحيويِ.
تساعد الدراسة على تحسين الفهم حول لماذا على الأرجح يقوم بعض الناس بادمان الكحول والمخدّرات. إقترحت الدراسات السابقة بأن المستويات الأدنى من المركز الإجتماعي والدعمِ الإجتماعيِ يساهمان في خطر الادمان.
الجمعة، 5 فبراير 2010
زحالقة يطالب بمسح شامل لانتشار السرطان في البلدات العربية
زحالقة يطالب بمسح شامل لانتشار السرطان في البلدات العربية موقع بكرا
تاريخ النشر: 2010/02/04 - ساعة النشر: 23:48
تاريخ التعديل الاخير: 2010/02/05 - ساعة التعديل الاخير: 08:02
أكدت دراسة أعدتها وزارة الصحة الإسرائيلية عن تشخيص 30 ألف حالة سنوياً، مع الإشارة إلى تفاقمٍ شديد في نسب الإصابات بشكل عام اضغط على الصوره لمشاهدة جميع الصور
طالب عضو الكنيست جمال زحالقة، رئيس كتلة التجمع البرلمانية، بإجراء مسح شامل لانتشار مرض السرطان في القرى والمدن العربية. جاء ذلك في رسالة بعثها زحالقة إلى وزارة الصحة، دعا فيها الوزارة إلى القيام ببحث شامل للموضوع لتحديد مدى انتشار المرض وأنواعه المختلفة والمسبِّبات البيئية والصحية لانتشاره في الوسط العربي. وذكر زحالقة في رسالته أن وزارة الصحة في الماضي تعمّدت عدم إجراء مثل هذا المسح بتبريرات عقيمة وحتى عنصرية مثل أنه لا توجد ميزانيات، أو أن شمل العرب في المسح القطري يؤثر "سلباً" على المعدلات. وشدد زحالقة في رسالته على ضرورة بناء خطة إستراتيجية لمكافحة السرطان، الذي أصبح مسبب الموت رقم واحد في البلاد، وفق معطيات دائرة الإحصاء المركزية.
وتأتي هذه المناسبة العالمية بهدف تعزيز الوعي ونشر سبل الوقاية منه، خاصةً في الأعوام الأخيرة، حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ أمراض السرطان قد تودي بحياة أكثر من 80 مليون نسمة بين عامي 2005 و2015 في حال لم تتخذ أيّة إجراءات للحيلولة دون ذلك. وتبدو هذه التقديرات متلائمة مع نتائج الإحصاءات الرسمية؛ حيث أكدت دراسة أعدتها وزارة الصحة الإسرائيلية عن تشخيص 30 ألف حالة سنوياً، مع الإشارة إلى تفاقمٍ شديد في نسب الإصابات بشكل عام.
هذا وتؤكّد الدراسات إلى أن احتمالات الإصابة بأمراض السرطان لدى المواطنين العرب في الداخل -على وجه التحديد- ما تزال عالية نسبياً؛ إذ يتصدّر مرض السرطان قائمة أسباب الوفيات ليصل إلى ما نسبته 20 بالمائة من الوفيات لدى الأقلية العربية. بل وتشير الأبحاث إلى ازديادٍ سريع في نسب المصابين من المواطنين العرب حيث لا تتجاوز نسبة المتعافين من أمراض السرطان الـ50 %، لتبقى متخلفة ومتأخرة بالنسبة للأغلبية اليهودية.
وقال د. زحالقة: "من المعروف أن نسبة الإصابة بالسرطان في الوسط العربي عالية، ولا توجد خطة جدية لمكافحة هذا المرض وللحد من ارتفاع معدلات الإصابة به سنة بعد سنة، وهذا الأمر ينسجم مع سياسة التمييز التي يعاني منها المواطن العربي في كل المجلات، بما فيها الصحة." وأضاف: "هنا تصح المقولة درهم وقاية خير من قنطار علاج، وهي تصح حتى في مجال ميزانيات الصحة الجماهيرية، لأن تكاليف العلاج هي عشرات أضعاف تكلفة مكافحة المرض والوقاية منه من خلال الحفاظ على البيئة والتوعية والاكتشاف المبكر وغير ذلك".
تاريخ النشر: 2010/02/04 - ساعة النشر: 23:48
تاريخ التعديل الاخير: 2010/02/05 - ساعة التعديل الاخير: 08:02
أكدت دراسة أعدتها وزارة الصحة الإسرائيلية عن تشخيص 30 ألف حالة سنوياً، مع الإشارة إلى تفاقمٍ شديد في نسب الإصابات بشكل عام اضغط على الصوره لمشاهدة جميع الصور
طالب عضو الكنيست جمال زحالقة، رئيس كتلة التجمع البرلمانية، بإجراء مسح شامل لانتشار مرض السرطان في القرى والمدن العربية. جاء ذلك في رسالة بعثها زحالقة إلى وزارة الصحة، دعا فيها الوزارة إلى القيام ببحث شامل للموضوع لتحديد مدى انتشار المرض وأنواعه المختلفة والمسبِّبات البيئية والصحية لانتشاره في الوسط العربي. وذكر زحالقة في رسالته أن وزارة الصحة في الماضي تعمّدت عدم إجراء مثل هذا المسح بتبريرات عقيمة وحتى عنصرية مثل أنه لا توجد ميزانيات، أو أن شمل العرب في المسح القطري يؤثر "سلباً" على المعدلات. وشدد زحالقة في رسالته على ضرورة بناء خطة إستراتيجية لمكافحة السرطان، الذي أصبح مسبب الموت رقم واحد في البلاد، وفق معطيات دائرة الإحصاء المركزية.
وتأتي هذه المناسبة العالمية بهدف تعزيز الوعي ونشر سبل الوقاية منه، خاصةً في الأعوام الأخيرة، حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ أمراض السرطان قد تودي بحياة أكثر من 80 مليون نسمة بين عامي 2005 و2015 في حال لم تتخذ أيّة إجراءات للحيلولة دون ذلك. وتبدو هذه التقديرات متلائمة مع نتائج الإحصاءات الرسمية؛ حيث أكدت دراسة أعدتها وزارة الصحة الإسرائيلية عن تشخيص 30 ألف حالة سنوياً، مع الإشارة إلى تفاقمٍ شديد في نسب الإصابات بشكل عام.
هذا وتؤكّد الدراسات إلى أن احتمالات الإصابة بأمراض السرطان لدى المواطنين العرب في الداخل -على وجه التحديد- ما تزال عالية نسبياً؛ إذ يتصدّر مرض السرطان قائمة أسباب الوفيات ليصل إلى ما نسبته 20 بالمائة من الوفيات لدى الأقلية العربية. بل وتشير الأبحاث إلى ازديادٍ سريع في نسب المصابين من المواطنين العرب حيث لا تتجاوز نسبة المتعافين من أمراض السرطان الـ50 %، لتبقى متخلفة ومتأخرة بالنسبة للأغلبية اليهودية.
وقال د. زحالقة: "من المعروف أن نسبة الإصابة بالسرطان في الوسط العربي عالية، ولا توجد خطة جدية لمكافحة هذا المرض وللحد من ارتفاع معدلات الإصابة به سنة بعد سنة، وهذا الأمر ينسجم مع سياسة التمييز التي يعاني منها المواطن العربي في كل المجلات، بما فيها الصحة." وأضاف: "هنا تصح المقولة درهم وقاية خير من قنطار علاج، وهي تصح حتى في مجال ميزانيات الصحة الجماهيرية، لأن تكاليف العلاج هي عشرات أضعاف تكلفة مكافحة المرض والوقاية منه من خلال الحفاظ على البيئة والتوعية والاكتشاف المبكر وغير ذلك".
الخميس، 4 فبراير 2010
6 فوائد صحية للقهوة
6 فوائد صحية للقهوة
Posted: 04-02-2010 , 06:17 GMT
خبر سار أخر لمحبي المشروب الاسمر ذو الرائحة المميزة، يمكن لفنجان القهوة الصباحي أن يحمل العديد من الفوائد الصحية أكثر من مجرد اليقظة.
كشفت الدراسات بأن عدد الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها البن المطحون والمختمر في زيادة. ونقدم منها 6 فوائد مؤكدة.
1. تخفيف الصداع:
الكافايين في القهوة يقلص الأوعية الدموية في الدماغِ، الأمر الذي يخفّف من ألم الصداعِ بشكل مباشر.
2. محاربة سرطان البروستات:
وفقا للباحثون في كلية هارفارد للصحة العامة تبين ان هناك صلة بين تراجع إمكانية تطوير سرطان البروستات وزيادة كمية القهوة التي يستهلكها الرجال على أساس يومي.
3. زيادة القدرة على التحمل:
لن يشكل هذا لغزا بوجود الكافايين الذي يزيد من النشاط البدني والذهني، والذي يمكن أن يحارب الإعياء أيضاً، مما يخدع دماغك إلى التفكير بأن عضلاتك ليست متعبة بقدر ما كان يظن.
4. تبقى ذهنك يعمل:
القهوة تساعدنا على اليقظة، ولكنها تساعد أيضا في شحذ الذهن، وتعمل على زيادة القدرة على التفكير.
5. تقلل من خطر الاصابة بمرض باركنسون:
اظهرت الدراسات المتعدّدة بأنّ الناسِ الذين يشربون القهوة بإنتظام تقل لديهم احتمالات الاصابة بمرض باركنسن بنسبة 80 % .
6. تخفف من نوبة الربو:
عندما لا يتوفر الدواء فوراً، أثبتت القهوة قدرتها في التخفيف من أعراض نوبة الربو بشكل مؤقت من ناحية فتح الممرات التنفسية، مما يوفر الوقت للبحث عن معالجة أكثر فعّالية.
الأربعاء، 3 فبراير 2010
8 حقائق عن الشيخوخة
8 حقائق عن الشيخوخة
Posted: 03-02-2010 , 07:40 GMT
1. حقيقة : تظهر أولى خطوط التجاعيد فى فصل الشتاء :
يقول فيل مارشانت Phil Marchant ، المسؤول عن بحوث مختبرات " أولاى" Olay : يمكن للتغيرات المناخية أن تعجل من ظهور علامات التقدم فى السن ، وتقر الكثيرات من النساء أن بشراتهن تتقدم فى العمر فى فصل الشتاء ، وغالباً ما تظهر الخطوط الرفيعة حول العينين أولاً . فإذا كانت بشرتك تعانى من الجفاف والعطش ، فلابد من اختيار منظف كريمى للبشرة مع كريم ترطيب غنى جدا ، كما قد تكون هذه الأعراض دليلاً على ضرورة البدء فى البحث عن كريم محاربة علامات التقدم فى السن .
2. حقيقة: يمكن لكريمات الوقاية ضد أشعة الشمس ضد علامات الشيخوخة :
عندما تحمين بشرتك من أشعة الشمس والمخاطر الأخرى ، فأنت بذلك تخلصين بشرتك من الأضرار التى لحقت بها فى السابق . ويضيف البروفسور تشاشلير : " للبشرة قدرة جوهرية فى تجديد وتصحيح عيوبها بذاتها ، وبتفادى تعريض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية تسمحين لها بمساعدة ذاتها وتوفرين الظروف الطبيعية التى تسمح باستقرار وظائفها " . وتوجد مكونات اخرى تحتويها بعض الكريمات تشجع على العملية ذاتها مثل الريتينول Retinol ومضادات الأكسدة Antioxidants يقترح الدكتور دانييل مايسDr Daniel Maes نائب رئيس بحوث Estee Lauder .. الشاى الأخضر والابيض وخلاصات اكليل الجبل وفيتامينين C و E ومؤخراً أضيفت البيبتيدات للقائمة ، بعد ان ثبت أنهاعلاوة على قدراتها فى تسريع شفاء الجروح ، تشجع خلايا البشرة السليمة على تصحيح عيوبها بذاتها واعادة بناء خلايا جديدة .
3. حقيقة : 80% من الشيخوخة سببها أشعة الشمس :
هنالك عوامل كثيرة تتسبب فى الشيخوخة المبكرة ، منها عامل الوراثة ( تفقدى بشرة والدتك للتعرف على ما يخبئه لك عامل الوراثة ) ومنها أساليب الحياة اليومية . ويضيف الدكتور كيلى هانج Dr Kelly Huang المدير العام لبحوث شركة " روك" Roc : " كلما كانت بشرة الوجه شاحبة ، سهل حرقها تحت أشعة الشمس ، وأكثر من 80% من علامات الشيخوخة المبكرة سببها الشمس ". ويمكن لأستخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس وكريمات الترطيب وأنواع الماكياجات التى تحتوى على عامل الوقاية ضد أشعة الشمس SPF على مدار السنة أن يساعد كثيراً على تأخير هذه العلامات غير المرغوب فيها . تضيف نويلا جابريال Noella Gabriel المشرفة على تطوير مستحضرات وعلاجات شركة Elmis للجمال والتجميل: " تعتبر البشرة مرآة عاكسة لحقيقة أساليب حياتنا اليومية ، حيث تتسبب قلة النوم وأسلوب الحياة المتوتر فى الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى التدخين الذى يعد من ابشع أعداء البشرة بعد الشمس". ويعلق الدكتور نيكولاس بريكون Dr Nicholas Perricone على هذه المسألة قائلاً : " تأثيرات التدخين على شباب البشرة جسيمة ، تسبب كل نفخة واحدة تحرير الرئيتين لما يعادل ملايين الجذور الحرة التى تتسبب فى ردود تحريضيه تنتقل إلى كامل الجسم " . ننصح كل مدخنة ترغب فى الحفاظ على شباب بشرتها بالأمتناع فوراً عن التدخين ، وعدم التراجع فى قرارها مهما بلغت رغبتها فيه ، حاولى كذلك التعامل مع بشرتك بلطف دائماً وتزويدها بما يحافظ على جمال صحتها .
4. حقيقة : يحافظ شرب الكثير من الماء على شباب البشرة :
الفوز ببشرة صحية لا يقتصر على استخدام الكريمات الغنية بالمكونات المقاومة للشيخوخة فقط بل الماء كذلك. ويضيف الدكتور دانييل مايس: " لقلة الرطوبة وعطش البشرة تأثير كبير على عجز البشرة وتشجيع ظهور التجاعيد فيها ، وإذا لم تحصل كامل خلايا البشرة على الكميات الكافية من الماء ، فإن ذلك لن يسمح لها بإنتاج الكميات المطلوبة من الكولاجين ، مما سيؤدى بها حتما إلى تطوير خطوط عميقة وتجاعيد بشعة المنظر ". اختارى كريم ترطيب مغذيا يمنع فقدان الطبقات السطحية من البشرة للماء. واظبى على شرب الكثير من الماء لتضمنى الترطيب الدائم لخلايا بشرتك .
5. حقيقة : تحتاج عيناك إلى كريم عناية خاص بهما :
إن طبيعة البشرة حول العينين رقيقة جداً بمقارنتها مع باقى بشرة الوجه ، لذا فإن طريقة العناية بها لابد ان تكون لطيفة وخفيفة ومنتظمة . وعليه فهى تستحق تلك العبوة الصغيرة التى طالما حسبتها غالية الثمن ولا تستحق سعرها . ويقول تشاشلير Tchachler : " تعد المنطقة حول العينين من أكثر أعضاء الوجه حركة ، بسبب التعابير المستمرة التى يقوم بها الوجه يوميا ، بالاضافة إلى أن تركيبتها مختلفة لذا فهى مؤهلة دائماً للخطوط الأولى للتجاعيد وتحتاج لكريم خفيف التركيبة ، على عكس بشرة الرقبة التى تكون أثخن من الأولى وبالتالى تتحمل تركيبة الكريمات الأغنى " .
6. حقيقة : طريقتك فى توزيع كريم الترطيب على البشرة مهمة :
غسل الوجه بالماء ودهنه بكريم الترطيب ليس بالضرورة أن يكون الطريق الصحيح للتألق ببشرة شابة : تقول خبيرة البشرة ايفى لوم Eve Lom : " لا يمكنك تلطيف بشرتك من دون تقشيرها وتخليصها من بقايا الخلايا الميتة، مهما كان الكريم الذى تستخدمينه غالياً لأن الكريم لن يجتاز الطبقة السطحية للبشرة المحملة ببقايا الخلايا الميتة " . وتقترح استخدام قطع قماش التنظيف الخاصة ( أو الفانيلا) ، وتضيف جابريال Gabriel : " تساعد تقنيات تدليك الوجه على التخفيف من عمق الخطوط الرفيعة كما تسمح للبشرة بالتنفس وجلب المزيد من الأوكسجين إليها وكذلك تغذيتها " . ضعى بعض كريم الترطيب على أطراف أصابعك وبقليل من الضغط حاولى تدليك بشرتك بلطف وبحركات دائرية نحو الأعلى لتحفيز وصول الدم إلى كامل خلاياها ، ولا تهملى بشرة الرقبة. أما كريم العناية بالمنطقة حول العينين فلا بد من توزيعه بلطف ابتداء من أسفل العين ومن الزاوية الخارجية للعين نحو الداخل ، ومن الأعلى ابتداء من الزاوية الداخلية للعين نحو الخارج وهى وضعية نمو عضلة العين ، وهى الطريقة الصحيحة لترطيب المنطقة دون تمديد عضلاتها .
7. حقيقة : لأجل الحصول على النتائج التى يعد بها كريم الترطيب ، تحتاج البشرة إلى أسابيع متواصلة من استخدامه للتأقلم عليه :
ليس من الصحى أن تتسابقى إلى تجربة أنواع الكريمات الجديدة على رفوف محلات التجميل ، لأن البشرة تحتاج إلى المزيد من الوقت للتأقلم مع تركيبة الكريم الجديد ، يقول الدكتور راكيل موريس جونس Dr Rachael Morris - Jones اختصاصى الأمراض الجلدية بمخابر Vichy Laboratories : " أقترح عادة على زبائنى الإستمرار على استخدام المستحضر الواحد لمدة لا تقل عن 3 أشهر قبل التفكير فى تغييره والحكم على استفادة أو عدم استفادة البشرة منه " .وتؤكد نويلا جابريال Noella Gabriel أن استخدام أكثر من كريم واحد فى الوقت نفسه يشوش وظائف البشرة ويصعب عليها فرز مكونات الكريمات ، التى يمكن أن تتسبب فى تطور بعض مشاكل البشرة. ويضيف الدكتور مايس Dr Maes : " تحتاج البشرة من 4 إلى 8 أسابيع للتعرف على مكونات الكريم وآلية تقنياته التى تشجع أنتاج الكولاجين المسؤول عن ملء التجاعيد ".
8. حقيقة : تستغرق علامات التقدم فى السن 5 سنوات لتتطور وتظهر على البشرة :
يقول البروفسور اروين تشاشلير Erwin Tchachler بروفسور فى علوم طب الأمراض الجلدية فى جامعة فيينا ومعهد سيريز للأبحاث الخاصة بالعناية بالبشرة : " إذا كنت لا تلمحين علامات التقدم على بشرتك ، فليس بالضرورة أن فحص بشرتك تحت المجهرلا يظهر أثاراً لهذه التجاعيد. فإكتشافك لتجاعيد بشرتك ما هو الا تفسير لنهاية مرحلة تطورها نتيجة لتأثير أشعة الشمس عليها فى السنوات الخمس الأخيرة . كما تبين أن الأستخدام الصحيح لكريم الوقاية ضد أشعة الشمس يؤخر حتما علامات التقدم فى السن ".
الثلاثاء، 2 فبراير 2010
كيف يحدث اضطراب الوسواس القهري ؟
كيف يحدث اضطراب الوسواس القهري ؟
Posted: 02-02-2010 , 04:09 GMT
يشخص الأطباء اضطراب الوسواس القهري فقط عندما تؤدي أعراضه إلى ألم أو حزن متزايدين، وإلى استهلاك وقت طويل من المصاب به، أو أنها تتداخل مع عمله، أو نشاطاته الاجتماعية، أو علاقاته. وكما هو الحال مع مختلف أنواع التشخيصات الخاصة بالأمراض العقلية فإنه لا يوجد حدّ واضح بين الإصابة بهذا الاضطراب وبين عدم الإصابة به.
ورغم وجود معلومات جيدة جدا لدى الأطباء حول مدى الإصابة بهذا الاضطراب، فإنه لا تتوفر لديهم سوى دلائل إحصائية طفيفة حول إمكانية إصابة الأشخاص الذين لا تظهر عليهم علامات الاضطراب الكاملة. إذ لا تشير تلك الدلائل إلى وجود احتمال شائع أو غير شائع للإصابة، عند ظهور بعض أعراض اضطراب الوسواس القهري لدى أولئك الأشخاص.
هذا وقد قدم باحثون من نيوزيلندا بنشر دراستهم في مجلة «أميركان جورنال أوف سايكتري» . وقد نشروا نتائج دراسة أجريت مع نحو 1000 شخص تمت مقابلتهم وجها لوجه وتشخيصهم. وهم من مواليد مدينة دانيدن، ثاني المدن الكبرى في الجزيرة الجنوبية في البلاد. وقد ولد جميع المشاركين عامي 1972 و1973، وظلوا تحت التقييم منذ ولادتهم وحتى عمر 35 سنة.
وهذه هي أول دراسة كبيرة تبحث في كيفية حدوث اضطراب الوسواس القهري داخل المجموعات السكانية، وكيفية استمرار أعراضه مع نمو الأشخاص وعبورهم مرحلة الطفولة نحو البلوغ.
وقد طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة إعلامهم بأي درجات من الألم أو الحزن الناجمين عن الأعراض. كما دققوا في بيانات بمقدورها أن تتنبأ بالأشخاص الذين سيتوجهون لطلب العلاج.
وظهر أن 2 في المائة من هذه العينة المدروسة علامات تطابقت مع معايير تشخيص اضطراب الوسواس القهري.
وهذه النسبة متماثلة مع النسبة التي توصلت إليها مختلف الأبحاث التي أجريت في أنحاء العالم. إلا أن الأعراض لم تظهر فقط على هذه النسبة من الأشخاص.
فقد ظهرت أعراض الوسواس القهري لدى 13 ـ 17 في المائة من بين الأشخاص الذين لم ترصد لديهم أي علامات مشخصة لهذا الاضطراب العقلي.
كما ظهرت الأعراض لدى نحو نصف (حتى 49 في المائة) من الأشخاص الذين شخصت لديهم أمراض عقلية أخرى غير اضطراب الوسواس القهري، مثل اضطراب المزاج أو القلق.
وكانت الهواجس الأكثر شيوعا هي الأفكار المُخجلة، والهموم حول احتمال إلحاق الأذى بشخص آخر بالصدفة. أما أكثر الدوافع القهرية فكانت «ضبط» التصرفات، التي كانت تنفذ لدرء إلحاق الأذى بأحد الأحباء من الأقرباء.
وقد وجد البحث أن الأشخاص الذين لم يشخص لديهم اضطراب الوسواس القهري، قد يعانون مع ذلك من أعراض الهواجس أو الدوافع القهرية. إذ ظهرت بين الذين لم يعانوا من أي اضطراب عقلي، نسبة الثلث أو أكثر الذين عانوا من الهواجس لفترة أسبوعين.
إلا أن نسبة أقل بلغت أكثر قليلا من 10 في المائة عانوا من الدوافع القهرية. ولاحظ الباحثون في هذه الدراسة أن أعراض اضطراب الوسواس القهري ظلت مستقرة منذ مرحلة الفتوة إلى مرحلة البلوغ الأولى. ولم يتوجه إلا القليل من الأشخاص لطلب العلاج.
وأشار الدكتور مري شتاين الباحث في جامعة كاليفورنيا في سانت دييغو الذي نشر مقالة من التحرير مرافقة للبحث، إلى أن حالات الأمراض العقلية المُشخصة ـ وكذلك أعراض الأمراض العقلية ـ لا تقود بالضرورة إلى طلب العلاج.
ففي الواقع فإن أغلب الأشخاص ينجحون في التعامل مع أعراض الأمراض العقلية من دون اللجوء إلى طلب مساعدة الاختصاصيين.
ولم يوجه هذا البحث إلى رصد الفحوى الديناميكي للقصص التي تقبع خلف أكثر أعراض اضطراب الوسواس القهري شيوعا.
فالشعور بالخجل أو الاهتمام بسلامة الأحباء القريبين هي اهتمامات إنسانية مهمة ومتواصلة.
وهي تتفاعل مع عدد من الاندفاعات والرغبات والمسؤوليات التي تبرز من خلال مختلف أنواع العلاقات الجديرة.
وإن كنا من المصابين باضطراب الوسواس القهري سواء الذين شخصت حالاتهم أم لم تشخص، فإن القليل منا سيتمكن ولوحده من التعامل مع هذه المشكلة.
ولذا، وعندما تظهر فكرة غير مريحة لتتحول إلى هاجس، أو أن يتحول سلوك أوتوماتيكي إلى دافع قهري يهزم عزيمتنا، فإن من المعقول أن نتوجه لطلب للمساعدة.
الاثنين، 1 فبراير 2010
هل معجزات خلّ التفاح حقيقية ام مبالغة ؟
هل معجزات خلّ التفاح حقيقية ام مبالغة ؟
Posted: 01-02-2010 , 06:23 GMT
إذا كنتم تصدقون كل القصص عن القدرات الصحية التي يجلبها تناول خلِّ شراب التفاح، من كبح الشهية إلى إزالة السموم من الجسم، ورفع نظام المناعة، وعلاج إلتهاب المفاصل، وتحسين الدورة الدموية، فأنتم بحاجة إلى الرجوع إلى الواقع قليلا. لأن خل التفاح في النهاية مجرد محلول ناتج عن تخمير التفاح، ليس أكثر.
مع عدم وجود أدلة في أغلب الاحيان لدعم هذه الإدّعاءات، تكثر القصص الخرافية احيانا عن قدرة هذا الشراب العلاجية. حتى الآن، تقترح الدراسات بأنّ أخذ جرعة يومية من خلِّ شراب التفاح قد يساعد المصابين بالسكري من النوع الثاني في السيطرة على مستويات السكر في دمهم .
حامض الخليك المادة التي تعطي الخل رائحته المتميّزة وطعمه الحامض. قريب من مادة حامض الخليك الصناعية ، المسمّى ethylenediamine-tetraacetic acid (EDTA)، تجذب بعض المعادنَ المذابة. وتستعمل في حالات التسمم بالرصاص، الزئبق، أو الحديد لسحب هذه المعادن من مجرى الدمّ. هذا وتدعي ممارسة مريبة تسمى علاجَ chelation وتتضمّن الاستعمال المتكرّر EDTA. علاج Chelation يساعد على تنظيف الشرايين عن طريق تذويب رواسب الكولوستيرول. وبالطبع هذا ما يتمناه اصحاب العلاج وليس له اساس علمي.
خلّ شراب التفاح مكون رائع في الأطعمة، الصلصات. الامر لا يمت للطب بصلة. أخذ الكثير يمكن أن ينزل مستويات البوتاسيومِ في الدمِّ وقد لا يكون جيدا لعظامك. إذا اختارت أخذ ملعقة طعام أو كذا في اليوم، اشطف فَمّك - مباشرة بعد تناول خلّ شرابِ تفاح لان وجوده في الفم يمكن أن يسبب ضعف المينا وبالتالي تآكل الاسنان.
© 2010 البوابة(www.albawaba.com)
التمتع بمؤخرة كبيرة يحمي من أمراض القلب والسكري
التمتع بمؤخرة كبيرة يحمي من أمراض القلب والسكري
تاريخ النشر : 2010-01-13القراءة : 63353
غزة-دنيا الوطن
كشف علماء بريطانيون أن التمتع بوزن زائد في منطقة الفخذين والمؤخرة يحمي من أمراض القلب ومشاكل الأيض. وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن الدهون في منطقة الورك تقضي على الأحماض الدهنية المؤذية وتتمتع بعامل مضاد للالتهاب يمنع تخثر الشرايين.
وأوضح الباحثون من جامعة 'أوكسفورد' أن التمتع بمؤخرة كبيرة أفضل من المعاناة من وزن زائد حول منطقة الخصر.
وقالوا في المجلة الدولية للبدانة، إنه في المستقبل قد يسعى العلماء إلى زيادة الوزن عن قصد في منطقة الوركين، كما أن الأطباء قد يصفون وسائل لإعادة توزيع الدهون في الجسم لتتجمع في الوركين لتأمين الحماية من أمراض القلب ومشاكل الأيض مثل السكري.
وأشاروا إلى أن نقص الدهون في منطقة الوركين قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الأيض.
وتشير الابحاث إلى أنه يصعب التخلص من الدهون في منطقة الفخذين أكثر من الدهون في منطقة البطن، وقد يكون لذلك فائدة كبيرة، لأنه حين تتفكك الدهون بسرعة، تنتج كمية كبيرة من السيتوكين التي تتسبب بالتهابات في الجسم.
واكتشف باحثون أخصائيون بعد دراسة استمرت خمس سنوات و شارك فيها مائتي رجل بان مطالعة الرجل لمؤخرة المرأة يجعل صحته أفضل و يطيل عمره .
قامت بهذه الدراسة الدكتورة كيرن وذر باي في ألمانيا ... كتبت في المجلة الطبية المشهورة عالميا ‘‘ نيو انجلند جور نال اوف ميديسن ‘‘ أن عشر دقائق فقط من النظر الى امرأة ممتلئة المؤخرة تعادل ثلاثون دقيقه من التمارين الهوائية الشاقة .. وتكمل الدكتورة أن ‘ ‘ الأثاره الجنسية ‘ ‘ تعمل على رفع مستوى ضخ الدم في القلب وتحسن جريان الدم في الجسم والشي الذي لا غبار عليه هو أن المطالعة على المؤخرة يجعل الرجال في صحه أفضل .
وتستمر الدكتوره بقولها بأن ممارسة هذه العمليه ( النظر لمؤخرة المرأة ) لعدة دقائق يومياً تحد من خطر الأصابه بالجلطه أو السكته القلبيه الى النصف تقريباً . وتسترسل الدكتورة وذر باي بقولها بأنه نحن نؤمن بأن الاستمرار على ممارسة النظر إلى المؤخرة الجمبلة من شأنه أن يطيل من عمر الرجل بمعدل أربع إلى خمس سنوات
تاريخ النشر : 2010-01-13القراءة : 63353
غزة-دنيا الوطن
كشف علماء بريطانيون أن التمتع بوزن زائد في منطقة الفخذين والمؤخرة يحمي من أمراض القلب ومشاكل الأيض. وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن الدهون في منطقة الورك تقضي على الأحماض الدهنية المؤذية وتتمتع بعامل مضاد للالتهاب يمنع تخثر الشرايين.
وأوضح الباحثون من جامعة 'أوكسفورد' أن التمتع بمؤخرة كبيرة أفضل من المعاناة من وزن زائد حول منطقة الخصر.
وقالوا في المجلة الدولية للبدانة، إنه في المستقبل قد يسعى العلماء إلى زيادة الوزن عن قصد في منطقة الوركين، كما أن الأطباء قد يصفون وسائل لإعادة توزيع الدهون في الجسم لتتجمع في الوركين لتأمين الحماية من أمراض القلب ومشاكل الأيض مثل السكري.
وأشاروا إلى أن نقص الدهون في منطقة الوركين قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الأيض.
وتشير الابحاث إلى أنه يصعب التخلص من الدهون في منطقة الفخذين أكثر من الدهون في منطقة البطن، وقد يكون لذلك فائدة كبيرة، لأنه حين تتفكك الدهون بسرعة، تنتج كمية كبيرة من السيتوكين التي تتسبب بالتهابات في الجسم.
واكتشف باحثون أخصائيون بعد دراسة استمرت خمس سنوات و شارك فيها مائتي رجل بان مطالعة الرجل لمؤخرة المرأة يجعل صحته أفضل و يطيل عمره .
قامت بهذه الدراسة الدكتورة كيرن وذر باي في ألمانيا ... كتبت في المجلة الطبية المشهورة عالميا ‘‘ نيو انجلند جور نال اوف ميديسن ‘‘ أن عشر دقائق فقط من النظر الى امرأة ممتلئة المؤخرة تعادل ثلاثون دقيقه من التمارين الهوائية الشاقة .. وتكمل الدكتورة أن ‘ ‘ الأثاره الجنسية ‘ ‘ تعمل على رفع مستوى ضخ الدم في القلب وتحسن جريان الدم في الجسم والشي الذي لا غبار عليه هو أن المطالعة على المؤخرة يجعل الرجال في صحه أفضل .
وتستمر الدكتوره بقولها بأن ممارسة هذه العمليه ( النظر لمؤخرة المرأة ) لعدة دقائق يومياً تحد من خطر الأصابه بالجلطه أو السكته القلبيه الى النصف تقريباً . وتسترسل الدكتورة وذر باي بقولها بأنه نحن نؤمن بأن الاستمرار على ممارسة النظر إلى المؤخرة الجمبلة من شأنه أن يطيل من عمر الرجل بمعدل أربع إلى خمس سنوات
إغفاءة القيلولة.. أهميتها وفوائدها
إغفاءة القيلولة.. أهميتها وفوائدها
تاريخ النشر : 2010-01-31القراءة : 18552
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية):
إغفاءة النهار كانت على الدوام «الابنة المتبناة» لنوم الليل الصحي الجيد الذي يحبه كل الناس. وقد كانت محاطة بالشكوك، فإن حدث ولمحك صاحب العمل وأنت تغط في إغفاءة، فإنك واقع في مشكلة حقا.
وقد أشارت الأبحاث السابقة إلى أن هذه الإغفاءة ترتبط بوجود اعتلال في الصحة، لكنها نوهت بأنها ليست سببا في هذا الاعتلال بل نتيجة له. كما أن التوصيات الخاصة بالنوم أدرجت الإغفاءة في أواخر قائمتها، أو أنها اعتبرتها عاملا مهددا للنوم أثناء الليل. وتخبر الأكاديمية الأميركية لطب النوم على موقعها الإلكتروني في الإنترنت الناس بأن عليهم «تجنب الوقوع في إغفاءة قدر الإمكان».
لكن، حديثا، أخذت الإغفاءة تنزع صورتها السيئة، وبدأ الباحثون يجدون فوائد لها. ويتيح بعض أرباب العمل الآن للعاملين التمتع بإغفاءة قصيرة، فيما يفترض بعض الباحثين أنه وبدلا من مكافحة الإغفاءة فإن علينا التفكير في إضافة إغفاءة القيلولة إلى نظام النوم لدى الأشخاص الأكبر سنا، خصوصا مع تدني جودة النوم الليلي بتقدم العمر.
* «نوبة نعاس الظهر»
* الإغفاءات، بمقدورها بالطبع، أن تكون بلسما لحالات النعاس التي تحصل أثناء النهار. وتحدث حالات النعاس لدى الإنسان نتيجة نطاق واسع من الأسباب. وهناك بالفعل ساعة بيولوجية توجد في مجموعة من الخلايا في الهايبوتلاموس، أو ما تحت السرير البصري (hypothalamus) في الدماغ. وتقوم هذه الخلايا بالإشراف على مختلف العمليات الفسلجية أثناء اليوم (درجة حرارة الجسم، ضغط الدم، إفرازات العصارات الهضمية)، وكذلك على النوم واليقظة. وكما يمكن توقعه، فإن نمط الإيقاع اليومي يتكون من: اليقظة أثناء النهار، يتبعها ازدياد النعاس تدريجيا أثناء المساء. إلا أن الشائع أيضا هو وجود «نوبة» أو «رابية» صغيرة من النعاس في فترة أواسط ما بعد وقت الظهر، مبرمجة ضمن هذا الإيقاع اليومي. ولذا فإن إغفاءة القيلولة هي واحدة من الوسائل التي تتيح اجتياز هذه «النوبة أو «الرابية».
عام 2008 نشرت المجلة الطبية البريطانية دراسة، قارن فيها الباحثون بين ثلاث حالات: زيادة ساعات النوم، أو التمتع بالقيلولة، أو تناول الكافيين، باعتبارها وسائل للتعامل مع «نوبة نعاس الظهر»، ثم تجاوزها. وظهر أن القيلولة كانت أكثر تلك الوسائل فاعلية.
وهناك عامل آخر يلعب دوره في حالات النعاس أثناء النهار هو عدد ساعات اليقظة. فبعد 16 ساعة متتالية من اليقظة من دون نوم، يشعر أكثرية الناس بالتعب. ومن الناحية المثالية فإن مثل هذا التوجه نحو النوم يتزامن مع التوجه المبرمج في نمط الإيقاع اليومي، ولذلك فإنهما يدعم بعضهما بعضا.
ولكن، إن كنت من العاملين في النوبات الليلية، أو كانت لديك مشاكل في النوم ليلا، فإن فترة 16 ساعة من اليقظة قد تبدأ - أو تنتهي - مبكرا، الأمر الذي يقود إلى النعاس أثناء الظهر أو بداية المساء. وهنا، فإن إغفاءة قصيرة لن تتيح لك تغيير أوقاتك بشكل تام، إلا أنها قد تستطيع أن تمنحك وقتا قبل أن يبدأ نعاسك بالظهور مجددا.
* القيلولة أثناء العمل
* منذ عام 2000، أو حواليه، أخذ باحثون في جامعة هارفارد وغيرها من الجامعات في وضع عشرات التجارب التي أظهرت أن النوم يحسن التعلم، الذاكرة، والتفكير المبدع. وفي كثير من الحالات فإن هذا «النوم المثقف» للإنسان كان يأتي في شكل إغفاءة النهار أي «القيلولة». وعلى سبيل المثال فإن عددا من الدراسات أظهر أن الأشخاص الذين طلب منهم تذكر شيء ما - مثل قائمة من الكلمات - ثم تمتعوا بالقيلولة، كانوا يتذكرون أكثر مما كانوا سيتذكرون لو أنهم لم يتمتعوا بالقيلولة. بل وحتى «الإغفاءة السريعة» (إغفاءة القط) لمدة 6 دقائق (من دون حساب الدقائق الـ5 الأولى قبل الوقوع في الإغفاءة) أظهرت فروقا واضحة في كيفية احتفاظ الناس بمعلوماتهم. ويقول روبرت سيكغولد، الباحث في النوم في جامعة هارفارد، إن القيلولة تجعل الناس أكثر كفاءة في حل المسائل. وأظهر فريق البحث الذي يقوده أن إغفاءة القيلولة يبدو أنها تساعد الناس على فصل المعلومات المهمة عن التفاصيل الإضافية. وإن شملت الاغفاءة مرحلة REM (طور حركة العين السريعة للنوم rapid eye movement sleep) - التي تحدث فيها الأحلام - فإن الناس سيصبحون أفضل مقدرة على الربط بين كلمات لا تمت بصلة إلى بعضها.
ويقول سيكغولد إن أبحاثه إضافة إلى الأبحاث الأخرى تلح على أرباب العمل بضرورة تمكين العاملين من التمتع بإغفاءة النهار، خصوصا في قطاعات الاقتصاد التي أصبحت تعتمد على الأسس المعلوماتية. وقد خصصت بعض الشركات فعلا غرفا للقيلولة، فيما خصصت شركة «غوغل» (مواقع للقيلولة) لا يصلها الضوء والصوت.
كما أن هناك إمكانات لبرامج «القيلولة الاستراتيجية» خصوصا للعاملين في نوبات العمل الليلية. وأظهرت نتائج دراسة نيوزيلندية نشرت عام 2009 أن مراقبي حركة النقل الجوي العاملين في النوبات الليلية كانوا أفضل في اختبارات الانتباه وحسن الأداء بعدما تمتعوا بإغفاءة تم التخطيط لها استمرت 40 دقيقة. ويعمل باحثون في قسم طب النوم بجامعة هارفارد معا مع هيئة مكافحة الحرائق لتحسين السياسات الخاصة بالنوم. وتتمثل إحدى توصياتهم بأن يتمتع رجال مكافحة الحرائق العاملون في نوبات ليلية، بإغفاءة في فترة متأخرة بعد الظهر قبل البدء في نوبة عملهم.
* الإغفاءة واعتلال الصحة
* إن النعاس أثناء النهار، والإغفاءة التي تخفف منه، قد يكونان من علامات اعتلال الصحة. فالنعاس أثناء النهار، مثلا، هو أحد أعراض مرض باركنسون (الشلل الرعاش). وفي الدراسات التي أجريت على الرجال الكبار في السن، ترابطت إغفاءة النهار المنتظمة مع حالات السكري، الكآبة، والآلام المزمنة، بافتراض أن هذه العلل تؤدي إلى التأثير على النوم الليلي.
وبالفعل، فإن من المعقول أن تكون إغفاءة النهار وسيلة للتعويض عن الحرمان من النوم ليلا، بغض النظر عن العمر أو الأسباب المؤدية إليه. ولذلك فإن مشاكل النوم، النعاس أثناء النهار، الإجهاد، والحاجة الملحة للقيلولة، كلها مسائل تقتضي التشاور بشأنها مع الطبيب.
وفيما قد يكون النوم الليلي السيئ سببا لنوم القيلولة، فإنه من غير الواضح في ما إذا كان العكس صحيحا: أي هل أن القيلولة تقود إلى نوم ليلي سيئ؟ لقد كان هذا معتقدا سائدا في الماضي، إلا أن دراستين لم تعثرا على ارتباط بين القيلولة والشكوى من النوم. وفي الحقيقة فإن عددا من الدراسات أظهر أن القيلولة، والقدرة على الإغفاء نهارا، أكثر شيوعا لدى البالغين الأكبر سنا الذين ينامون جيدا، أكثر من نظرائهم الذين يعانون من مشاكل في النوم. كما قدمت افتراضات بأن القيلولة قد تكون عملية تكيف مناسبة للأشخاص الأكبر سنا الذين ينامون، كقاعدة، ساعة أقل في الليل ويستيقظون مبكرا، مقارنة بالشباب الأصغر سنا.
* إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات
* القيلولة في النهار لمدة 20 إلى 30 دقيقة قد تعتبر فترة مثالية. بل إن إغفاءة تستمر دقائق معدودات فقط، تقدم الفائدة. أما الإغفاءات لفترات أطول فقد تؤدي إلى «خمول ما بعد النوم» الذي يصعب التخلص منه.
* خصص لنفسك مكانا مظلما، هادئا وباردا. فتقليل الضوء والصوت والبرودة يساعد الكثير من الناس على الإغفاء.
* خطط للقيلولة. لا تنتظر حتى وقت حلول القيلولة، بل خطط لوقتها ومكانها، خصوصا إن كنت تقود سيارتك.
* وقّت مواعيد تناول الكافيين. الكافيين يحتاج إلى وقت قبل أن يحدث تأثيره. وقد أشارت دراسة يابانية نشرت قبل عدة سنوات إلى أن تناول السوائل الغنية بالكافيين ثم الخلود إلى إغفاءة بعد ذلك فورا، هو أفضل توليفة لاكتساب الراحة، لأن النوم يبدأ قبل أن يبدأ مفعول الكافيين! ونحن مترددون هنا في قبول هذه المنطلقات - لأن مجرد ذكر الكافيين يرتبط لدينا فورا بطعم القهوة ورائحتها، الأمر الذي يشعرنا بالصحوة. والمهم هو توقيت تناول الكافيين لكي لا يتضارب مع القيلولة.
* لا تشعر بالذنب. فالقيلولة في وقتها المناسب تزيد من قدرات إنتاجك في العمل أو المنزل.
* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»
تاريخ النشر : 2010-01-31القراءة : 18552
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية):
إغفاءة النهار كانت على الدوام «الابنة المتبناة» لنوم الليل الصحي الجيد الذي يحبه كل الناس. وقد كانت محاطة بالشكوك، فإن حدث ولمحك صاحب العمل وأنت تغط في إغفاءة، فإنك واقع في مشكلة حقا.
وقد أشارت الأبحاث السابقة إلى أن هذه الإغفاءة ترتبط بوجود اعتلال في الصحة، لكنها نوهت بأنها ليست سببا في هذا الاعتلال بل نتيجة له. كما أن التوصيات الخاصة بالنوم أدرجت الإغفاءة في أواخر قائمتها، أو أنها اعتبرتها عاملا مهددا للنوم أثناء الليل. وتخبر الأكاديمية الأميركية لطب النوم على موقعها الإلكتروني في الإنترنت الناس بأن عليهم «تجنب الوقوع في إغفاءة قدر الإمكان».
لكن، حديثا، أخذت الإغفاءة تنزع صورتها السيئة، وبدأ الباحثون يجدون فوائد لها. ويتيح بعض أرباب العمل الآن للعاملين التمتع بإغفاءة قصيرة، فيما يفترض بعض الباحثين أنه وبدلا من مكافحة الإغفاءة فإن علينا التفكير في إضافة إغفاءة القيلولة إلى نظام النوم لدى الأشخاص الأكبر سنا، خصوصا مع تدني جودة النوم الليلي بتقدم العمر.
* «نوبة نعاس الظهر»
* الإغفاءات، بمقدورها بالطبع، أن تكون بلسما لحالات النعاس التي تحصل أثناء النهار. وتحدث حالات النعاس لدى الإنسان نتيجة نطاق واسع من الأسباب. وهناك بالفعل ساعة بيولوجية توجد في مجموعة من الخلايا في الهايبوتلاموس، أو ما تحت السرير البصري (hypothalamus) في الدماغ. وتقوم هذه الخلايا بالإشراف على مختلف العمليات الفسلجية أثناء اليوم (درجة حرارة الجسم، ضغط الدم، إفرازات العصارات الهضمية)، وكذلك على النوم واليقظة. وكما يمكن توقعه، فإن نمط الإيقاع اليومي يتكون من: اليقظة أثناء النهار، يتبعها ازدياد النعاس تدريجيا أثناء المساء. إلا أن الشائع أيضا هو وجود «نوبة» أو «رابية» صغيرة من النعاس في فترة أواسط ما بعد وقت الظهر، مبرمجة ضمن هذا الإيقاع اليومي. ولذا فإن إغفاءة القيلولة هي واحدة من الوسائل التي تتيح اجتياز هذه «النوبة أو «الرابية».
عام 2008 نشرت المجلة الطبية البريطانية دراسة، قارن فيها الباحثون بين ثلاث حالات: زيادة ساعات النوم، أو التمتع بالقيلولة، أو تناول الكافيين، باعتبارها وسائل للتعامل مع «نوبة نعاس الظهر»، ثم تجاوزها. وظهر أن القيلولة كانت أكثر تلك الوسائل فاعلية.
وهناك عامل آخر يلعب دوره في حالات النعاس أثناء النهار هو عدد ساعات اليقظة. فبعد 16 ساعة متتالية من اليقظة من دون نوم، يشعر أكثرية الناس بالتعب. ومن الناحية المثالية فإن مثل هذا التوجه نحو النوم يتزامن مع التوجه المبرمج في نمط الإيقاع اليومي، ولذلك فإنهما يدعم بعضهما بعضا.
ولكن، إن كنت من العاملين في النوبات الليلية، أو كانت لديك مشاكل في النوم ليلا، فإن فترة 16 ساعة من اليقظة قد تبدأ - أو تنتهي - مبكرا، الأمر الذي يقود إلى النعاس أثناء الظهر أو بداية المساء. وهنا، فإن إغفاءة قصيرة لن تتيح لك تغيير أوقاتك بشكل تام، إلا أنها قد تستطيع أن تمنحك وقتا قبل أن يبدأ نعاسك بالظهور مجددا.
* القيلولة أثناء العمل
* منذ عام 2000، أو حواليه، أخذ باحثون في جامعة هارفارد وغيرها من الجامعات في وضع عشرات التجارب التي أظهرت أن النوم يحسن التعلم، الذاكرة، والتفكير المبدع. وفي كثير من الحالات فإن هذا «النوم المثقف» للإنسان كان يأتي في شكل إغفاءة النهار أي «القيلولة». وعلى سبيل المثال فإن عددا من الدراسات أظهر أن الأشخاص الذين طلب منهم تذكر شيء ما - مثل قائمة من الكلمات - ثم تمتعوا بالقيلولة، كانوا يتذكرون أكثر مما كانوا سيتذكرون لو أنهم لم يتمتعوا بالقيلولة. بل وحتى «الإغفاءة السريعة» (إغفاءة القط) لمدة 6 دقائق (من دون حساب الدقائق الـ5 الأولى قبل الوقوع في الإغفاءة) أظهرت فروقا واضحة في كيفية احتفاظ الناس بمعلوماتهم. ويقول روبرت سيكغولد، الباحث في النوم في جامعة هارفارد، إن القيلولة تجعل الناس أكثر كفاءة في حل المسائل. وأظهر فريق البحث الذي يقوده أن إغفاءة القيلولة يبدو أنها تساعد الناس على فصل المعلومات المهمة عن التفاصيل الإضافية. وإن شملت الاغفاءة مرحلة REM (طور حركة العين السريعة للنوم rapid eye movement sleep) - التي تحدث فيها الأحلام - فإن الناس سيصبحون أفضل مقدرة على الربط بين كلمات لا تمت بصلة إلى بعضها.
ويقول سيكغولد إن أبحاثه إضافة إلى الأبحاث الأخرى تلح على أرباب العمل بضرورة تمكين العاملين من التمتع بإغفاءة النهار، خصوصا في قطاعات الاقتصاد التي أصبحت تعتمد على الأسس المعلوماتية. وقد خصصت بعض الشركات فعلا غرفا للقيلولة، فيما خصصت شركة «غوغل» (مواقع للقيلولة) لا يصلها الضوء والصوت.
كما أن هناك إمكانات لبرامج «القيلولة الاستراتيجية» خصوصا للعاملين في نوبات العمل الليلية. وأظهرت نتائج دراسة نيوزيلندية نشرت عام 2009 أن مراقبي حركة النقل الجوي العاملين في النوبات الليلية كانوا أفضل في اختبارات الانتباه وحسن الأداء بعدما تمتعوا بإغفاءة تم التخطيط لها استمرت 40 دقيقة. ويعمل باحثون في قسم طب النوم بجامعة هارفارد معا مع هيئة مكافحة الحرائق لتحسين السياسات الخاصة بالنوم. وتتمثل إحدى توصياتهم بأن يتمتع رجال مكافحة الحرائق العاملون في نوبات ليلية، بإغفاءة في فترة متأخرة بعد الظهر قبل البدء في نوبة عملهم.
* الإغفاءة واعتلال الصحة
* إن النعاس أثناء النهار، والإغفاءة التي تخفف منه، قد يكونان من علامات اعتلال الصحة. فالنعاس أثناء النهار، مثلا، هو أحد أعراض مرض باركنسون (الشلل الرعاش). وفي الدراسات التي أجريت على الرجال الكبار في السن، ترابطت إغفاءة النهار المنتظمة مع حالات السكري، الكآبة، والآلام المزمنة، بافتراض أن هذه العلل تؤدي إلى التأثير على النوم الليلي.
وبالفعل، فإن من المعقول أن تكون إغفاءة النهار وسيلة للتعويض عن الحرمان من النوم ليلا، بغض النظر عن العمر أو الأسباب المؤدية إليه. ولذلك فإن مشاكل النوم، النعاس أثناء النهار، الإجهاد، والحاجة الملحة للقيلولة، كلها مسائل تقتضي التشاور بشأنها مع الطبيب.
وفيما قد يكون النوم الليلي السيئ سببا لنوم القيلولة، فإنه من غير الواضح في ما إذا كان العكس صحيحا: أي هل أن القيلولة تقود إلى نوم ليلي سيئ؟ لقد كان هذا معتقدا سائدا في الماضي، إلا أن دراستين لم تعثرا على ارتباط بين القيلولة والشكوى من النوم. وفي الحقيقة فإن عددا من الدراسات أظهر أن القيلولة، والقدرة على الإغفاء نهارا، أكثر شيوعا لدى البالغين الأكبر سنا الذين ينامون جيدا، أكثر من نظرائهم الذين يعانون من مشاكل في النوم. كما قدمت افتراضات بأن القيلولة قد تكون عملية تكيف مناسبة للأشخاص الأكبر سنا الذين ينامون، كقاعدة، ساعة أقل في الليل ويستيقظون مبكرا، مقارنة بالشباب الأصغر سنا.
* إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات
* القيلولة في النهار لمدة 20 إلى 30 دقيقة قد تعتبر فترة مثالية. بل إن إغفاءة تستمر دقائق معدودات فقط، تقدم الفائدة. أما الإغفاءات لفترات أطول فقد تؤدي إلى «خمول ما بعد النوم» الذي يصعب التخلص منه.
* خصص لنفسك مكانا مظلما، هادئا وباردا. فتقليل الضوء والصوت والبرودة يساعد الكثير من الناس على الإغفاء.
* خطط للقيلولة. لا تنتظر حتى وقت حلول القيلولة، بل خطط لوقتها ومكانها، خصوصا إن كنت تقود سيارتك.
* وقّت مواعيد تناول الكافيين. الكافيين يحتاج إلى وقت قبل أن يحدث تأثيره. وقد أشارت دراسة يابانية نشرت قبل عدة سنوات إلى أن تناول السوائل الغنية بالكافيين ثم الخلود إلى إغفاءة بعد ذلك فورا، هو أفضل توليفة لاكتساب الراحة، لأن النوم يبدأ قبل أن يبدأ مفعول الكافيين! ونحن مترددون هنا في قبول هذه المنطلقات - لأن مجرد ذكر الكافيين يرتبط لدينا فورا بطعم القهوة ورائحتها، الأمر الذي يشعرنا بالصحوة. والمهم هو توقيت تناول الكافيين لكي لا يتضارب مع القيلولة.
* لا تشعر بالذنب. فالقيلولة في وقتها المناسب تزيد من قدرات إنتاجك في العمل أو المنزل.
* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»
الاثنين، 25 يناير 2010
التشوهات الولادية اسبابها و طرق معالجتها
التشوهات الولادية اسبابها و طرق معالجتها
الاسباب الرئيسية:
1)العوامل الوراثية: من الاسباب المهمة في نقل التشويهات الولادية من الاباء للابناء, فلذالك ينصح بعدم الزواج من الاقرباء لتقليل نسبة التشويهات في الاجيال القادمة.
2)الامراض التي تصيب الام الحامل: عند اصابة الام اثناء الحمل وخاصة الاشهر الاولى من الحمل ببعض الامراض مثل الحصبة الالمانية RUBELLA وغيرها من الامراض.
3)نقص الفيتامينات مثل الفولك اسد folic acidلدى الام الحامل المهم في بناء الجنين ومنع حدوث التشويهات مثل شق الشفة والحنك الولادي cleft lip &palate.
4)استخدام بعض الادوية خلال فترة الحمل: خاصة الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل لايمكن استخدام اي دواء بدون علم الطبيب الاختصاصي وخاصة الكورتيزوناتCORTIZON وغيرها من الادوية.
5)عوامل اخرى خارجية:كتعرض الام الحامل للاشعاع او تعرضها للمواد الكيماوية كالحرق الكميائي اثناء الحمل.
انواع التشويهات الولادية:
اولا: خارجية ظاهرة للاعيان الامثلة 1-شق الشفة الولادي CLEFT LIPE.
2-انعدام الاذن او صغرها MICROTIA.
3-تشوهات الكف SYNDACTLY, POLYDACTALY
4-تشويهات الاحليلHYPOSPEDIAS
ثانيا:داخلية:كالتي تصيب الاعضاء الداخلية كالقلب والكلى.
ثالثا:تشويهات مشتركة , مثلا كتشويهات الاحليل المصحوبة مع تشويهات الكلى.
الوقاية:
1) عدم التزاوج من الاقرباء اذا امكن وخاصة العوائل التي تتوارث فيها الامراض الوراثية بصورة واضحة.
2)مراجعة الام الحامل طبيبها الخاص طوال فترة الحمل وبصورة منتظمة للكشف المبكر لاي مرض ومعالجته فورا.
3)عدم استخدام اي دواء اثناء فترة الحمل بدون استشارة الطبيب المختص.
4)متابعة دورية للجنين من قبل الطبيب بواسطة السونار.
العلاج:
ان معظم حالات التشويهات الولادية يمكن معالجتها بالجراحة التقويمية والتجميلية على مرحلة واحدة اوعدة مراحل يعتمد على عمر الطفل ونوع التشوه.
1) شق الشفة الولادي او شفة الارنب CLEFT LIPS ممكن اجراء العملية للطفل الرضيع في سن مبكر حوالي 10 اسابيع حسب وزن الطفل ونسبة الهيموكلوبين وذالك لان اجراء العملية مهم جدا للرضاعة وتغذية الطفل ونمو الاسنان وبدا النطق.
2) شق الحنك الولادي CLEFT PALATE اي وجود فتحة ولادية في سقف الفم ويمكن اجراء غلق للفتحة عن طريق الجراحة بعمر السنة او اكثر بقليل للمساعدة في تحسين النطق والسمع.
3) تشوهات صيوان الاذن مثلا بروز الاذن اكثر من الطبيعي BAT EAR او صغر الصيوان MICROTIA يمكن اجراء عملية تجميل الاذن بمرحلة او عدة مراحل على ان تكتمل المراحل قبل دخول الطفل المدرسة اي بعمر السادسة تقريبا.
4) تشويهات الاحليل مثلا طهور الملائكة HYPOSPEDIAS اي تكون فتحة الاحليل بغير مكانها الاصلي وممكن اجراء العملية على مرحلة او عدة مراحل حسب نوع التشوه وعمر المريض على ان تكتمل جميع المراحل قبل دخول الطفل المدرسة لمنع حدوث صدمة نفسية للطفل نتيجة وجود التشوه.
5) تشوه الاوعية الدموية الولادي VASCULAR MALFORMATION وهي تشوهات تصيب الاوعية الدموية في الجلد او سائر اعضاء الجسم الاخرى ويتم معالجتها بعدة طرق منها الجراحة والليزر او اخرى وحسب نوع التشوه ومكانه وسوف اخصص موضوع موسع لاحقا.
6) تشوهات الاطراف العليا و السفلى مثل تعدد الاصابع POLYDACTLY او التصاقات الاصابع SYNDACTLY او تضخم الاطراف الولادي ACROMEGALY وغيرها وممكن اجراء الجراحة حسب شدة التشوه وعمر الطفل .
7) تشوهات داخلية تصيب الاعضاء الداخلية للجسم مثل القلب والكلى منفردة او مجتمعة مع التشوهات الخارجية ويتم علاجها من قبل الطبيب المختص.
8) تشوهات العمود الفقري والانسجة العصبية مثل انفلاق الفقرات SPINABIFIDA او فتوق الاغشية السحائية MANENGOCELE وغيرها.
9) جراحة المناظير يمكن اجراء بعض العمليات التقويمية للجنين وهو في بطن امه.
איגוד הלב האמריקני: 7 צעדים למניעת התקף-לב
איגוד הלב האמריקני: 7 צעדים למניעת התקף-לב
רוצים למנוע התקף-לב? איגוד הלב האמריקני מפרסם השבוע הנחיות הכוללות שבעה צעדים למניעת מחלות לב וכלי דם. בין ההנחיות החדשות: לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה, שמירה על לחץ-דם מתחת ל-120/80, כולסטרול נמוך מ-200 ורמות סוכר בצום מתחת ל-100
ד"ר איתי גל פורסם: 24.01.10, 00:12
הקפדה על שבעה צעדים פשוטים תחסוך מכם את התקף הלב הבא: איגוד הלב האמריקני מפרסם השבוע, לראשונה, שבעה אלמנטים הכרחיים באורח החיים ובבריאות הגוף לשמירה על בריאות לב תקינה. ההנחיות החדשות מפורסמות בגליונו החדש של כתב העת של האיגוד, Circulation.
על פי מומחי האיגוד, אורח חיים בריא כולל הקפדה על שבע ההמלצות הבאות:
ותרו על סיגריות: הימנעות מעישון במשך שנה ומעלה.
הקפידו על משקל בריא: שמירה על משקל תקין באמצעות הקפדה על המכונה שלא תיאמן
עובדות מדהימות על הלב / ד"ר איתי גל
מאה אלף פעמים ביום פועם הלב שלכם ודואג שכל רקמה בגוף תקבל את מזון החיים: חמצן. מה קורה ללב כשעולים במשקל, תוך כמה זמן הוא ימלא בריכה בדם, מה הקשר בין הלב לרגשות ואיך הוא משכך זעזועים? עובדות מדהימות על המשאבה האנושית שלא מפסיקה לפמפם
לכתבה המלאה
ערך BMI תקין. ערך זה מחושב בקלות על ידי חלוקת המשקל בגובה בריבוע. BMI של 20-25 נחשב תקין, בעוד שמעל 30 נחשב לעודף משקל. BMI מעל 35 נחשב להשמנת יתר מסוכנת. (רוצים לחשב את ה-BMI שלכם? לחצו כאן והזינו את הנתונים האישיים שלכם)
פעילות גופנית וכמה שיותר: ההמלצות החדשות קובעות כי יש לבצע פעילות גופנית מתונה בת 150 דקות לשבוע, או פעילות גופנית מאומצת בת 75 דקות שבועיות.
לחץ דם: שמירה על לחץ דם נמוך מ- 120 על 80.
סוכר: שמירה על ערך סוכר בצום נמוך מ-100 מיליגרם אחוז.
כולסטרול: הקפדה על ערך כולסטרול כללי נמוך מ-200 מיליגרם אחוז.
תזונה: תזונה נבונה הכוללת 4 וחצי כוסות של פירות וירקות ליממה, מנת דג אחת בשבוע לפחות, לפחות מנת תזונה העשירה בסיבים תזונתיים מידי יום, הגבלת צריכת המלח עד ל-1,500 מיליגרמים ליממה, וצמצום צריכת משקאות ממותקים.
איגוד הלב האמריקני מסר כי השאיפה היא שהנחיות אלה יפחיתו את שיעור התמותה והתחלואה ממחלות לב וכלי דם בשיעור של 20% ויותר בארצות
הברית. "הצלחנו להפחית את שיעור התמותה ממחלות לב וכלי דם ב-25% עד כה", אמר ד"ר קלייד ינסי, נשיא האיגוד, "עדיין אנשים רבים ממשיכים להיחשף לגורמי סיכון רבים למחלות לב ושבץ מוחי, ואנו צפויים לעלייה מחודשת בתחלואה כבר בגיל צעיר".
בישראל מתרחשים מדי שנה כ-20 אלף אירועי לב, המהווים את סיבת התמותה השנייה בקרב האוכלוסייה, אחרי סרטן. עם זאת, בדומה ליתר העולם המערבי, בישראל חלה ירידה של תמותה ממחלות לב ב-80% לעומת שנות ה-70. ירידה דומה נצפתה לאורך השנים גם בשיעורי התמותה משבץ מוחי.
רוצים למנוע התקף-לב? איגוד הלב האמריקני מפרסם השבוע הנחיות הכוללות שבעה צעדים למניעת מחלות לב וכלי דם. בין ההנחיות החדשות: לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה, שמירה על לחץ-דם מתחת ל-120/80, כולסטרול נמוך מ-200 ורמות סוכר בצום מתחת ל-100
ד"ר איתי גל פורסם: 24.01.10, 00:12
הקפדה על שבעה צעדים פשוטים תחסוך מכם את התקף הלב הבא: איגוד הלב האמריקני מפרסם השבוע, לראשונה, שבעה אלמנטים הכרחיים באורח החיים ובבריאות הגוף לשמירה על בריאות לב תקינה. ההנחיות החדשות מפורסמות בגליונו החדש של כתב העת של האיגוד, Circulation.
על פי מומחי האיגוד, אורח חיים בריא כולל הקפדה על שבע ההמלצות הבאות:
ותרו על סיגריות: הימנעות מעישון במשך שנה ומעלה.
הקפידו על משקל בריא: שמירה על משקל תקין באמצעות הקפדה על המכונה שלא תיאמן
עובדות מדהימות על הלב / ד"ר איתי גל
מאה אלף פעמים ביום פועם הלב שלכם ודואג שכל רקמה בגוף תקבל את מזון החיים: חמצן. מה קורה ללב כשעולים במשקל, תוך כמה זמן הוא ימלא בריכה בדם, מה הקשר בין הלב לרגשות ואיך הוא משכך זעזועים? עובדות מדהימות על המשאבה האנושית שלא מפסיקה לפמפם
לכתבה המלאה
ערך BMI תקין. ערך זה מחושב בקלות על ידי חלוקת המשקל בגובה בריבוע. BMI של 20-25 נחשב תקין, בעוד שמעל 30 נחשב לעודף משקל. BMI מעל 35 נחשב להשמנת יתר מסוכנת. (רוצים לחשב את ה-BMI שלכם? לחצו כאן והזינו את הנתונים האישיים שלכם)
פעילות גופנית וכמה שיותר: ההמלצות החדשות קובעות כי יש לבצע פעילות גופנית מתונה בת 150 דקות לשבוע, או פעילות גופנית מאומצת בת 75 דקות שבועיות.
לחץ דם: שמירה על לחץ דם נמוך מ- 120 על 80.
סוכר: שמירה על ערך סוכר בצום נמוך מ-100 מיליגרם אחוז.
כולסטרול: הקפדה על ערך כולסטרול כללי נמוך מ-200 מיליגרם אחוז.
תזונה: תזונה נבונה הכוללת 4 וחצי כוסות של פירות וירקות ליממה, מנת דג אחת בשבוע לפחות, לפחות מנת תזונה העשירה בסיבים תזונתיים מידי יום, הגבלת צריכת המלח עד ל-1,500 מיליגרמים ליממה, וצמצום צריכת משקאות ממותקים.
איגוד הלב האמריקני מסר כי השאיפה היא שהנחיות אלה יפחיתו את שיעור התמותה והתחלואה ממחלות לב וכלי דם בשיעור של 20% ויותר בארצות
הברית. "הצלחנו להפחית את שיעור התמותה ממחלות לב וכלי דם ב-25% עד כה", אמר ד"ר קלייד ינסי, נשיא האיגוד, "עדיין אנשים רבים ממשיכים להיחשף לגורמי סיכון רבים למחלות לב ושבץ מוחי, ואנו צפויים לעלייה מחודשת בתחלואה כבר בגיל צעיר".
בישראל מתרחשים מדי שנה כ-20 אלף אירועי לב, המהווים את סיבת התמותה השנייה בקרב האוכלוסייה, אחרי סרטן. עם זאת, בדומה ליתר העולם המערבי, בישראל חלה ירידה של תמותה ממחלות לב ב-80% לעומת שנות ה-70. ירידה דומה נצפתה לאורך השנים גם בשיעורי התמותה משבץ מוחי.
الأحد، 24 يناير 2010
الذاكرة....وما أدراك ما الذاكرة...
الذاكرة....وما أدراك ما الذاكرة...؟
--------------------------------------------------------------------------------
ماهي الذاكرة واين تقع وكم حجم هذا الصندوق الذي يجمع كل كبيرة وصغيرة ؟
ملايين الاحداث والالوان والاشكال والانفعالات
وكيف يتم ترتيب تلك الاحداث ؟ دون اختلاط او امتزاج
مليارات الدوسيهات في راسك
رأسك ذات الابعاد المحدودة يحمل مليارات المعلومات
وهل تلك الذاكرة هي كتابك المشهود المقروء يوم العرض علي الواحد الديان؟
وماهي ادوات الاستدعاء من الذاكر؟
ذاكرة الالوان والعطور والطعم والحب والحزن و.....كل حاويات هذا الصندوق السحري
ذاكرة الصوت والصورة
ولكن فيك ايها المخلوق الطيني
ذاكرة النوايا اين هي ؟ والله ات بها لتكن عليك او لك شهيدة
لقد استطعنا علي الانترنت ان نلقي فيه كل ما نحتاجه اولا نحتاجه
وربما كلا منا يحمل ذاكرته في جيبه او سلسلة مفاتيحه
الصندوق الاسود ذاكرة الطائرات المنكوبة
ولكن اين ذاكرتك؟ وكيف تعمل؟ وكيف تنشط ؟ وكم حجمها؟ وكم سرعتها؟ وما هي امراضها ؟ ووسائل علاجها ؟ وقول القرآن فيها؟
هل تُغسل الذاكرة ؟ تُنظف ؟ تُنشط ؟
هناك ذاكرة فيك
وذاكرة عليك يكتبها ملائكة كرام حافظين
ملف شائك
ولكنه مهم وكيف لا وفيه كل مستقبلك
يوم لا ينفع مال ولا بنون الا من اتي الله بقلب سليم
وللمزيد عن الذاكرة
اقرأ معي التقرير التالي
عُلماء في جنيف يقتربون من فتح أسرار الذاكرة البشرية
التعليق على الصورة: يجدّد العقل البشري "جسوره" باستمرار بينما نتعلَّـم ونتذكّـر (allOver)مواضيع متعلقة
31.10.2006
علماء يكتشفون كيفية عمل جينة الذاكرة
13.03.2002
العقل السليم في الجسم السليم..ولكن!
تمكّـن فريق من الباحثين في جامعة جنيف من الاقتراب خُـطوة نحو فهم عملية التَعلّـم والتَذكـّر لدى الإنسان، من خِلال دراسة شرائح من عقول فئران صغيرة السن.
وكان العلماء يعرفون منذ سنوات أنه بوسع عملية التَعَلُّـم أن تُقيم روابط بين خلايا الدِّماغ، إلا أنهم كانوا عاجزين عن فهم الطبيعة الدّقيقة للدارات الكهربائية هناك.
وقد اكتشف فريق من الباحثين، بقيادة دومينيك مولّـر، الأستاذ في قسم عِـلم الأعصاب في جامعة جنيف، أن دِماغ الإنسان يقوم بإرسال المعلومات من خلال شبكة تتكيّـف مع التجارب الذّاتية للشخص.
ويقوم الدِّماغ بِبِناء مَـسارات جديدة، حسب الحاجة، كما يقوم بالقَضاء على المسارات الأقل إستخداماً في هذه العملية. ويُمكن لهذه العملية أن تُعطِـي تَفسيراً عن سبب تفوّق أحد الطلاّب في امتحانه وقت أدائه، إلا أنه قد يَنسى الموادّ التي امتحن بها بعد ذلك، إذا لم يستخدمها – حسب قاعدة "استخدم المعلومة أو افقدها".
وفي مقابلة مع سويس إنفو، قال البروفيسور مولـَّر: "إن عملية التَعَلّم، ولاسيما خلال فَترة النموّ، تؤثر بصورة جِدية على الطريقة التي يُنَظّـم بها الدماغ نفسَه من الناحية الفيزيائية"، مُضيفا أن "هذا التنظيم يساعد في بناء شبكة تسمَـح للدِّماغ بالقيام بدورهِ على النّـحو الأمثَل".
بناء الجسور
وقد قَضّى البروفيسور مولـّر وفريقه ثلاث سنوات لِفهْـم الطبيعة الفيزيائية للذّاكرة والتعَلُّم، وذلك من خِلال دراسة شرائِـح من أنسِـجَـة مأخوذة من أدمغة فئران صغيرة السن. وتمّ الحِـفاظ على هذه الأنسجة على قَـيْـد الحياة في بيئة خاصة، لمدة شهر.
وعلى مستوى الخلية، يتصرّف الدِّماغ البشري ودِماغ الفِـئران بصورة مُـتشابهه، حيث ترتبِـط الخلايا العصبيّـة بعضها البعض في كليهما عبر جسور مِـجهرية تُـسمّـى "نقاط الاشتباك العصبي" أو "Synapses"
ويمكن أن يكون لخلِـية الدِّماغ الواحدة 10,000 جسر من هذه الجسور. وقد وجد الباحثون أنّ العامل الذي يُـساعد على تحديد كيفية التَعَلّـم، هو معرفة أي من هذه الجسور تُستَخْدَمْ وكيف يتم إستِخْدامُها.
ولمُحاكاة عَمَلية التَعَلُّـم، قام الباحثون بتحفِـيز الخلايا العصبية للفئران بواسطة صدَمات كهربائية وحمّامات كيميائية، لإنتاج رَشقات عصبية قصيرة وقوية بين نقاط الاشتباك العصبي، التي تظهر في المخّ حينما نتعلّـم. وقاموا باستخدام الأصباغ لمُراقبة كيفية ارتباط الخلايا العصبية الواحدة بالأخرى.
والمثير للدهشة أن الباحثين وجَـدوا أن الخلايا العصبية ربطت نِـقاط الاشتباك العصبي بصورة انتقائية وليس على مسار مُعَيّن.
وقد لُـوحظ أن نِـقاط الاشتباك العصبي التي ساعدت الخلايا العصبية على توصيل المعلومات بقت على قيد الحياة، أما تلك التي لم تقدِّم الكثير، فقد استبدُلت أو أهْـمِلَت.
والأمر الأكثر غرابة هو أنّ الخلايا العصبية قامت بخَـلق جُـسور جديدة حسب الحاجة، وكثيرا ما كانت هذه الجسور بجانب نِـقاط الاشتباك العصبي، التي كانت مُنتِجة أصلاً.
وقال البروفيسور مولّـر: "إن التّـنشيط الذي قُمنا به يُعادل فترة ثانيتين من تَعَلّـم شيئ ما"، وأضاف: "حتى ذلك أثار إعادةً للتّـنظيم في الدارات الكهربائية للدِّماغ، وهكذا نرى بأنه يُمكن أن يكون لحدَثٍ صغير عواقِـب مُثيرة جداً".
تمهيد الطريق لمعالجة المشاكل العقلية
هذا يعني أن العقول الأصغر عُمراً تملك قُدرة أكثر على إعادة تنظيم نفسها، كما أنها تتكيّـف بسهولة أكثر من العقول الكبيرة في السِـنّ. ويُطلق العُلماء على هذه القابلية عبارة "المطاوعة الدماغية".
وقال أنتوني هولمآت، وهو خبير في عِـلم أحياء الجزيئات العصبية: "إن هذه الدراسة تُعطينا شيئا نعمل عليه. وقد ساعد هذا البحث في تضييق المكوِّنات الفيزيائية (المادية) للذاكرة".
وفي حين تبقى هناك ثَـغرات في فهم كيفية تأثير مؤثرات خارجية - مثل رائحة فطيرة خرجت لتوِّها من الفُـرن أو سماع صوت الجدّة - في حفر ممرّات عصبية في أذهاننا، فإن هذه الدراسة تقّرب العلماء من فهْـم واستيعاب كيفية عمل الدِّماغ.
وعلى الصعيد العملي، فإن العمل الجاري في جنيف يُمَهّد الطريق حول الكيفية التي تُمكِّـن العلماء من مُـعالجة سِلسِلة من المشاكل العقلية، بما فيها مرض إنفصام الشَخصية.
كما يُمكن أن تساعِـد هذه المعلومات الأطباء على التّـخفيف يوماً ما من أوجه القُـصور العقلية الناجِـمة عن السكتات الدماغية أو مرض التوحُّـد.
وفي الختام، أضاف البروفيسور مولـّر: "هذا بالطبع لا يزال بعيداً في المستقبل (...) إن خطّ البحث المهِـم الآن، هو إيجاد الآلية التي يُمكِـن أن تساعد على إقامة الرّوابط وتجاوُز هذه العيوب".
سويس انفو
تلك هي الذاكرة ومعجزة الذاكرة وما أدراك ما الذاكرة؟
وللحديث بقية
محمد محمد حسن كامل
--------------------------------------------------------------------------------
ماهي الذاكرة واين تقع وكم حجم هذا الصندوق الذي يجمع كل كبيرة وصغيرة ؟
ملايين الاحداث والالوان والاشكال والانفعالات
وكيف يتم ترتيب تلك الاحداث ؟ دون اختلاط او امتزاج
مليارات الدوسيهات في راسك
رأسك ذات الابعاد المحدودة يحمل مليارات المعلومات
وهل تلك الذاكرة هي كتابك المشهود المقروء يوم العرض علي الواحد الديان؟
وماهي ادوات الاستدعاء من الذاكر؟
ذاكرة الالوان والعطور والطعم والحب والحزن و.....كل حاويات هذا الصندوق السحري
ذاكرة الصوت والصورة
ولكن فيك ايها المخلوق الطيني
ذاكرة النوايا اين هي ؟ والله ات بها لتكن عليك او لك شهيدة
لقد استطعنا علي الانترنت ان نلقي فيه كل ما نحتاجه اولا نحتاجه
وربما كلا منا يحمل ذاكرته في جيبه او سلسلة مفاتيحه
الصندوق الاسود ذاكرة الطائرات المنكوبة
ولكن اين ذاكرتك؟ وكيف تعمل؟ وكيف تنشط ؟ وكم حجمها؟ وكم سرعتها؟ وما هي امراضها ؟ ووسائل علاجها ؟ وقول القرآن فيها؟
هل تُغسل الذاكرة ؟ تُنظف ؟ تُنشط ؟
هناك ذاكرة فيك
وذاكرة عليك يكتبها ملائكة كرام حافظين
ملف شائك
ولكنه مهم وكيف لا وفيه كل مستقبلك
يوم لا ينفع مال ولا بنون الا من اتي الله بقلب سليم
وللمزيد عن الذاكرة
اقرأ معي التقرير التالي
عُلماء في جنيف يقتربون من فتح أسرار الذاكرة البشرية
التعليق على الصورة: يجدّد العقل البشري "جسوره" باستمرار بينما نتعلَّـم ونتذكّـر (allOver)مواضيع متعلقة
31.10.2006
علماء يكتشفون كيفية عمل جينة الذاكرة
13.03.2002
العقل السليم في الجسم السليم..ولكن!
تمكّـن فريق من الباحثين في جامعة جنيف من الاقتراب خُـطوة نحو فهم عملية التَعلّـم والتَذكـّر لدى الإنسان، من خِلال دراسة شرائح من عقول فئران صغيرة السن.
وكان العلماء يعرفون منذ سنوات أنه بوسع عملية التَعَلُّـم أن تُقيم روابط بين خلايا الدِّماغ، إلا أنهم كانوا عاجزين عن فهم الطبيعة الدّقيقة للدارات الكهربائية هناك.
وقد اكتشف فريق من الباحثين، بقيادة دومينيك مولّـر، الأستاذ في قسم عِـلم الأعصاب في جامعة جنيف، أن دِماغ الإنسان يقوم بإرسال المعلومات من خلال شبكة تتكيّـف مع التجارب الذّاتية للشخص.
ويقوم الدِّماغ بِبِناء مَـسارات جديدة، حسب الحاجة، كما يقوم بالقَضاء على المسارات الأقل إستخداماً في هذه العملية. ويُمكن لهذه العملية أن تُعطِـي تَفسيراً عن سبب تفوّق أحد الطلاّب في امتحانه وقت أدائه، إلا أنه قد يَنسى الموادّ التي امتحن بها بعد ذلك، إذا لم يستخدمها – حسب قاعدة "استخدم المعلومة أو افقدها".
وفي مقابلة مع سويس إنفو، قال البروفيسور مولـَّر: "إن عملية التَعَلّم، ولاسيما خلال فَترة النموّ، تؤثر بصورة جِدية على الطريقة التي يُنَظّـم بها الدماغ نفسَه من الناحية الفيزيائية"، مُضيفا أن "هذا التنظيم يساعد في بناء شبكة تسمَـح للدِّماغ بالقيام بدورهِ على النّـحو الأمثَل".
بناء الجسور
وقد قَضّى البروفيسور مولـّر وفريقه ثلاث سنوات لِفهْـم الطبيعة الفيزيائية للذّاكرة والتعَلُّم، وذلك من خِلال دراسة شرائِـح من أنسِـجَـة مأخوذة من أدمغة فئران صغيرة السن. وتمّ الحِـفاظ على هذه الأنسجة على قَـيْـد الحياة في بيئة خاصة، لمدة شهر.
وعلى مستوى الخلية، يتصرّف الدِّماغ البشري ودِماغ الفِـئران بصورة مُـتشابهه، حيث ترتبِـط الخلايا العصبيّـة بعضها البعض في كليهما عبر جسور مِـجهرية تُـسمّـى "نقاط الاشتباك العصبي" أو "Synapses"
ويمكن أن يكون لخلِـية الدِّماغ الواحدة 10,000 جسر من هذه الجسور. وقد وجد الباحثون أنّ العامل الذي يُـساعد على تحديد كيفية التَعَلّـم، هو معرفة أي من هذه الجسور تُستَخْدَمْ وكيف يتم إستِخْدامُها.
ولمُحاكاة عَمَلية التَعَلُّـم، قام الباحثون بتحفِـيز الخلايا العصبية للفئران بواسطة صدَمات كهربائية وحمّامات كيميائية، لإنتاج رَشقات عصبية قصيرة وقوية بين نقاط الاشتباك العصبي، التي تظهر في المخّ حينما نتعلّـم. وقاموا باستخدام الأصباغ لمُراقبة كيفية ارتباط الخلايا العصبية الواحدة بالأخرى.
والمثير للدهشة أن الباحثين وجَـدوا أن الخلايا العصبية ربطت نِـقاط الاشتباك العصبي بصورة انتقائية وليس على مسار مُعَيّن.
وقد لُـوحظ أن نِـقاط الاشتباك العصبي التي ساعدت الخلايا العصبية على توصيل المعلومات بقت على قيد الحياة، أما تلك التي لم تقدِّم الكثير، فقد استبدُلت أو أهْـمِلَت.
والأمر الأكثر غرابة هو أنّ الخلايا العصبية قامت بخَـلق جُـسور جديدة حسب الحاجة، وكثيرا ما كانت هذه الجسور بجانب نِـقاط الاشتباك العصبي، التي كانت مُنتِجة أصلاً.
وقال البروفيسور مولّـر: "إن التّـنشيط الذي قُمنا به يُعادل فترة ثانيتين من تَعَلّـم شيئ ما"، وأضاف: "حتى ذلك أثار إعادةً للتّـنظيم في الدارات الكهربائية للدِّماغ، وهكذا نرى بأنه يُمكن أن يكون لحدَثٍ صغير عواقِـب مُثيرة جداً".
تمهيد الطريق لمعالجة المشاكل العقلية
هذا يعني أن العقول الأصغر عُمراً تملك قُدرة أكثر على إعادة تنظيم نفسها، كما أنها تتكيّـف بسهولة أكثر من العقول الكبيرة في السِـنّ. ويُطلق العُلماء على هذه القابلية عبارة "المطاوعة الدماغية".
وقال أنتوني هولمآت، وهو خبير في عِـلم أحياء الجزيئات العصبية: "إن هذه الدراسة تُعطينا شيئا نعمل عليه. وقد ساعد هذا البحث في تضييق المكوِّنات الفيزيائية (المادية) للذاكرة".
وفي حين تبقى هناك ثَـغرات في فهم كيفية تأثير مؤثرات خارجية - مثل رائحة فطيرة خرجت لتوِّها من الفُـرن أو سماع صوت الجدّة - في حفر ممرّات عصبية في أذهاننا، فإن هذه الدراسة تقّرب العلماء من فهْـم واستيعاب كيفية عمل الدِّماغ.
وعلى الصعيد العملي، فإن العمل الجاري في جنيف يُمَهّد الطريق حول الكيفية التي تُمكِّـن العلماء من مُـعالجة سِلسِلة من المشاكل العقلية، بما فيها مرض إنفصام الشَخصية.
كما يُمكن أن تساعِـد هذه المعلومات الأطباء على التّـخفيف يوماً ما من أوجه القُـصور العقلية الناجِـمة عن السكتات الدماغية أو مرض التوحُّـد.
وفي الختام، أضاف البروفيسور مولـّر: "هذا بالطبع لا يزال بعيداً في المستقبل (...) إن خطّ البحث المهِـم الآن، هو إيجاد الآلية التي يُمكِـن أن تساعد على إقامة الرّوابط وتجاوُز هذه العيوب".
سويس انفو
تلك هي الذاكرة ومعجزة الذاكرة وما أدراك ما الذاكرة؟
وللحديث بقية
محمد محمد حسن كامل
10 خطوات لصحة أفضل في العام الجديد
10 خطوات لصحة أفضل في العام الجديد
Posted: 24-01-2010 , 05:05 GMT
1- تَمشَّ لفترة 10 دقائق إن كنت لا تمارس التمارين الرياضية بتاتا، فإن المشي لفترة قصيرة أمر عظيم في البداية. أما إن كنت من الممارسين لها، فإن المشي سيضيف تمارين جيدة أخرى للصحة.
2- مارس رفع الأثقال. إن رفع كتاب ثقيل وزنه كيلوغرام، عدة مرات في اليوم، قد يساعد في تنشيط عضلات ذراعيك. ومتى أصبح هذا التمرين بسيطا لديك، انتقل إلى رفع أشياء أكثر ثقلا.
3- تناول حصة إضافية من الفاكهة أو الخضراوات يوميا، إذ إن لها فوائد للمخ والجهاز الهضمي.
4- اهتم بتناول إفطار الصباح. ابدأ صباحك ببعض من الفاكهة أو الحبوب الكاملة غير المقشرة، مثل الشوفان، ورقائق نخالة الحنطة، أو قطعة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
5- قلل المشروبات السكّرية. توقف عن تناول السعرات الحرارية في المشروبات، إذ إن الامتناع عن تناول واحدة على الأقل من المشروبات الغازية، أو القهوة الغنية بالسكر، يقلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة بنحو 100 سعرة يوميا، وهذا ما يمكن ترجمته بأنه يعادل نقص الوزن بنحو 4.5 كيلوغرام في السنة!
6- تناول حفنة من المكسرات. الجوز، واللوز، والفول السوداني، وغيرها، مفيدة للقلب. حاول أن تتناولها كوجبة خفيفة بدلا من تناول رقائق المقرمشات أو الكعك الصغير. كما أن تحضير أنواع من السلطة بالمكسرات صحي ولذيذ، ويمكنه أن يعوض عن تناول المكرونة واللحوم وغيرها من الأطباق.
7- تناول ثمار البحر. كل السمك والأنواع الأخرى من الغذاء البحري بدلا عن اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع، فهي مفيدة للقلب والمخ وتقلل مقاس الخصر! .
8- تنفس بعمق. حاول التنفس ببطء وبعمق لعدة دقائق في اليوم. فذلك يساعد على الاسترخاء، كما أن التنفس البطيء العميق يساعد أيضا في خفض ضغط الدم.
9- اغسل يديك دوما. إن غسل اليدين وفركهما بالصابون والماء لعدة مرات في اليوم هو وسيلة عظيمة لحماية قلبك وصحتك، فالإنفلونزا، وذات الرئة، وأنواع العدوى الأخرى تسبب مشكلات جسيمة للقلب.
10- اذكر النعمة. خصص لنفسك فترة يسيرة كل يوم لكي تتذكر النعمة التي حصلت عليها في حياتك، فهذه واحدة من الوسائل لكي تتفتح مشاعرك الإيجابية، وترتبط هذه المشاعر مع صحة أفضل وعمر أطول، بينما ترتبط المشاعر السلبية بالغضب المزمن، والقلق، والعدوانية، وهي تسهم في رفع ضغط الدم وتزيد أمراض القلب.
Posted: 24-01-2010 , 05:05 GMT
1- تَمشَّ لفترة 10 دقائق إن كنت لا تمارس التمارين الرياضية بتاتا، فإن المشي لفترة قصيرة أمر عظيم في البداية. أما إن كنت من الممارسين لها، فإن المشي سيضيف تمارين جيدة أخرى للصحة.
2- مارس رفع الأثقال. إن رفع كتاب ثقيل وزنه كيلوغرام، عدة مرات في اليوم، قد يساعد في تنشيط عضلات ذراعيك. ومتى أصبح هذا التمرين بسيطا لديك، انتقل إلى رفع أشياء أكثر ثقلا.
3- تناول حصة إضافية من الفاكهة أو الخضراوات يوميا، إذ إن لها فوائد للمخ والجهاز الهضمي.
4- اهتم بتناول إفطار الصباح. ابدأ صباحك ببعض من الفاكهة أو الحبوب الكاملة غير المقشرة، مثل الشوفان، ورقائق نخالة الحنطة، أو قطعة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
5- قلل المشروبات السكّرية. توقف عن تناول السعرات الحرارية في المشروبات، إذ إن الامتناع عن تناول واحدة على الأقل من المشروبات الغازية، أو القهوة الغنية بالسكر، يقلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة بنحو 100 سعرة يوميا، وهذا ما يمكن ترجمته بأنه يعادل نقص الوزن بنحو 4.5 كيلوغرام في السنة!
6- تناول حفنة من المكسرات. الجوز، واللوز، والفول السوداني، وغيرها، مفيدة للقلب. حاول أن تتناولها كوجبة خفيفة بدلا من تناول رقائق المقرمشات أو الكعك الصغير. كما أن تحضير أنواع من السلطة بالمكسرات صحي ولذيذ، ويمكنه أن يعوض عن تناول المكرونة واللحوم وغيرها من الأطباق.
7- تناول ثمار البحر. كل السمك والأنواع الأخرى من الغذاء البحري بدلا عن اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع، فهي مفيدة للقلب والمخ وتقلل مقاس الخصر! .
8- تنفس بعمق. حاول التنفس ببطء وبعمق لعدة دقائق في اليوم. فذلك يساعد على الاسترخاء، كما أن التنفس البطيء العميق يساعد أيضا في خفض ضغط الدم.
9- اغسل يديك دوما. إن غسل اليدين وفركهما بالصابون والماء لعدة مرات في اليوم هو وسيلة عظيمة لحماية قلبك وصحتك، فالإنفلونزا، وذات الرئة، وأنواع العدوى الأخرى تسبب مشكلات جسيمة للقلب.
10- اذكر النعمة. خصص لنفسك فترة يسيرة كل يوم لكي تتذكر النعمة التي حصلت عليها في حياتك، فهذه واحدة من الوسائل لكي تتفتح مشاعرك الإيجابية، وترتبط هذه المشاعر مع صحة أفضل وعمر أطول، بينما ترتبط المشاعر السلبية بالغضب المزمن، والقلق، والعدوانية، وهي تسهم في رفع ضغط الدم وتزيد أمراض القلب.
السبت، 23 يناير 2010
فوائد تدخين الارغيلة
فوائد تدخين الارغيله-الشيشة
يحتضنها عاشقها في صمت ، يضعها في فمه كطفل يلتقم ثدي أمه ، عيناه تنظران الى لا شيء في تأمل غريب وهدوء عجيب . يجتذب نفسا عميقا يحتفظ به قليلا ثم يخرجه قرنين من الدخان من فتحتي الأنف ، يعقبهما سحابة اخرى من الفم ، بجواره يجلس آخرون يفعلون نفس الشيء في صمت مقدس ، فيما ينتشر الجو الضبابي حول الجميع .. يتنادى عليها عشاقها بأسماء الفواكه .. تفاحة .. كنتالوب .. أناناس .. ومفردات لغتها الحجر .. النار .. الفحم .. المبسم .. المعسل ..
يعرفها بليونا من البشر في العالم ، ويرجع تاريخها لأربعمائة عام ، ولكنها تقابل بصمت غريب ، فمعظم الموسوعات تتجاهلها بالكامل ، بينما تناقشها وسائل الاعلام من حيث مشاكلها الاجتماعية التي تعتبر "خطيرة" ومؤثرة . لكن الذي لايمكن انكاره أن هذه الاداة تستعمل يوميا ولساعات طويلة بواسطة أكثير من مليون انسان من الرجال والنساء في آسيا وأفريقيا وأوربا أيضا ، على المقاهي وفي المنازل .. انها "الشيشة" .. ولكن .. هل للشيشة فوائد ؟ .. ذلك ما سنتطرق اليه في السطور التالية .
نشأت الشيشة في الشرق ، وانتشرت مع اكتشاف التبغ وانتشار المقاهي ، وصاحبت فنجال القهوة بانتظام ، كما دخنتها ربات الخدور في المنازل ، حتي لم يخل منها جهاز عروسة في الزمن البعيد وخصوصا في بلاد الشام . وهي ليست جهازا بسيطا ، فقد يبلغ طولها متران في الارتفاع ، وبها جهاز معقد لتبريد الدخان وتنقيته بواسطة الماء ، وتنتهي بخرطوم ملتو يشبه الحية يسحب منه المدخن الأنفاس ، وهو أيضا قد يبلغ عدة أمتار في الطول. ويتفنن صناعها في زركشتها وتزيينها برسومات مختلفة . ويزيد من تعقيد الحكاية نوع الدخان وطريقة حرقه وأخيرا الوقت الذي يقضيه المدخنون في سحب أنفاس دخانها في صمت وتأمل . وأية محاولة لتفهم خصائص الشيشة تقابل بحائط من الصمت ، والجهل ، والآراء التي تثير الغرابة في اختلافها .
والشيشة عادة مرتبطة بالمجتمع الذي تمارس فيه ، وهي ظاهرة اجتماعية تتركز في دول حوض البحر المتوسط ، ويمارسها المدخنون لساعات طويلة وهم من كل فئات المختمع . ومن الغريب أن تدخين الشيشة كان شيئا من الماضي ، وحتي وقت قريب كان ممارسته مرتبطا بفئات المجتمع الدنيا فقط ، من صناع وحرفيين وأولاد بلد من زبائن المقاهي البلدية . وكان يمارس أيضا في الغرز المنتشرة على الطرق السريعة ، والتي يركن اليها السائقون للراحة وتدخين الشيشة وقريبتها "الجوزة " مع شرب الشاي الأسود ، يجلسون اليها بكسل بعد ساعات العمل اليدوي المضني وينعمون بتدخينها بتراخ وعدم احساس بالوقت . لكن مما يستدعي العجب أن تبعث هذه الظاهرة من جديد في أواخرالقرن العشرين وبداية القرن الواحد والعشرين بهذه القوة و هذا العنفوان ، ومع مختلف فئات المجتمع من مثقفين ومتعلمين وأميين ، وأيضا بتوقيت مختلف عما كان في الماضي ، اذ كان معظم مدخنوها يقضون معها وقت المغرب والليل ، بينما أصبحت الآن جزء من طقوس الافطار مع الشاي باللبن وشطيرة . بل ان بلادا مثل اليمن لم تكن تعرف المقاهي من قبل أصبحت تعج الآن بما يعرف بالاستراحة وهي مقابل المقهى الذي نعرفه حيث يتم تدخين الشيشة بلا انقطاع ، وحيث يمارسها الجميع وخصوصا صغار الشباب .
جنون الشيشة :
والتبغ المستخدم في الشيشة يعرف بالمعسل ، وله نكهات مختلفة بطعم الفواكه مثل التفاح والكنتالوب و الأناناس والفراولة ، ويذكر البعض أن بداية تدخين المعسل منذ قرون بدأت عندما انكسرت زلع عسل أسود كانت مشحونة على مركب يحمل - بجوار العسل - شحنة من أوراق التبغ، واذ اختلط العسل بالتبغ راح صاحب الشحنة يبكي على خسارته ، ثم حاول أن يجد حلا ينقذ به بعضا من الشحنة ، فكان أن حاول تدخين التبغ المختلط بالعسل فلم ينجح في اشعاله , فقام بتجريب تدخينه عن طريق وضعه في حجر فخاري يوضع فوقه فحما مشتعلا ، فكانت تلك بداية تدخين المعسل في الشيشة أو النرجيلة وقريبتهما الجوزة (وسميت هكذا لأنها كانت تصنع من ثمرة جوزة الهند بعد تفريغها ) .. كانت هذه البداية التي لم تصل لنهاية حتى الآن ، بل انها أصبحت ظاهرة تنمو وتستفحل .. ولقد حاولت السلطات في بلاد مختلفة مثل مصر والامارات تنظيم أوحتي منع تدخين الشيشة في الفنادق والأماكن العامة بدون جدوى . وفي تونس منعت السلطات تدخين الشيشة في الأماكن المفتوحة، حتى أن بعض الناس يحتالون على هذا المنع بأن يضعوا الشيشة داخل المقهي ، ثم يستخدمون خرطومها الطويل الذي يمر من خلال النافذة في تدخينها بينما هم في الهواء الطلق خارج المقهى مطبقين بذلك قانون منع تدخينها في الهواء الطلق ، وكاسرين نفس القانون في نفس الوقت باحتيال خفيف الظل .
وانتقلت أماكن ممارسة تدخين الشيشة من المقاهي البلدية الى الكافتيريات الراقية في الفنادق الفاخرة والأماكن التي يقطنها أولاد الذوات .. وزبائنها الآن أصبحوا من كل فئات المجتمع ، وان كان أكثر المشاهد اثارة وغرابة هو هذا الكم الهائل من الشباب صغار السن بل والبنات أيضا بنسبة كبيرة ، مما كان يثير الاستهجان في الماضي ، ثم أصبح منظرا غير مثير للدهشة أو الاستغراب ناهيك عن الاستهجان .
ويرجع البعض تزايد عدد الكافتيريات والمقاهي التي يتم تدخين الشيشة فيها بصورة لم يسبق لها مثيل الى زيادة نسبة البطالة بين الشباب ، وأيضا عدم وجود أندية اجتماعية تمتص هذا العدد الهائل من الشباب قليل المال كثير الملل والذي يريد أن يقتل الوقت بأي شيء وأية وسيلة .
والشيء المدهش في الشيشة انها تعرضت لتطوير قصد به اضفاء بعض الاحساس بالأمان الصحي وعدم تعريض صحة مدخنها للخطر .. والأكثر ادهاشا ان صاحب التطوير الوقائي هو بالقطع "دقدق" صبي القهوة الأمي الجاهل وكل مؤهلاته في الحياة هي قدرته أن ينادي بصوت ممطوط .. "وعندك واحد شيشة تفاحة للباشا وصلحووووووووو! " دقدق هذا قرر في لحظة تجلي أن يضع قطعة من ورق الألومنيوم (الفويل) على قطعة الفخار المسماة بالحجر والتي تحتوي على المعسل ، ثم يلفها جيدا حتي لايظهر من الحجر شيء ، ثم يوضع الفحم فوق ورق الألومنيوم ، كي تنفذ الحرارة منه الى المعسل فيعطي الدخان المطلوب بدون أن تنفذ اليه ذرات رماد الفحم المحترق . وأعتقد بندق أيضا أن هذا "التطوير " يؤدي الى تحسين منظر الشيشة بدلا من منظر الحجر الفخار ، كما سيؤدي الى نظافة الدخان من رماد الفحم .. وهكذا – ياسادة ياكرام – لم يكتف دقدق بالخمسة آلاف مادة كيماوية الموجودة في أوراق التبغ (وهذه حقيقة وليست مبالغة) ، بما فيها من مواد سامة مبيدة للحشرات التي تهددها ، وما فيها من نواتج احتراق العسل والفاكهة العطنة المنقوعة في الجلسرين لكي تعطيها النكهة المميزة ، بل أضاف اليها بعبقرية جهله بخار مادة الألومنيوم التي تدمر خلايا الرئة والمخ وغير ذلك مما لم يخطر على بال العلماء أن يدرسوه ، اذ كيف يعن على بالهم فكرة أن هناك من يستنشق ما ينبعث من اوراق الأومنيوم بعد تسخينها لدرجة الاحمرار على الفحم المشتعل؟.
والاختراع الثاني الذي أضافه "دقدق" الى الشيشة واستقبله كل مدخنوها – بمن فيهم من أطباء ربما – بالامتنان هو ما يسمى بالمبسم المصنوع من نوع غير معروف أو مقنن من البلاستيك ، والذي يصنع في معامل بير السلم ، وهو بالقطع ليس من أنواع البلاستيك المقاومة للحرارة المرتفعة ، ويمكن أن يتحد بخاره مع الدخان المار عليه مكونا مالم يعرف بعد من الأضرار والآثار الصحية المدمرة .. بالاضافة طبعا الى ماهو معروف أن خرطوم الشيشة يحتوي في داخله على طبقة مستقرة من البكتيريا والفطريات التي تنتعش في الرطوبة والدفء ، والتي تتكاثر ثم تنتشر عبر الأنفاس المشدودة الى حيث تعيث فسادا وافسادا في صحة المدخنين السعداء ! ومن المعروف أن أطباء الأمراض الصدرية يرجعون انتشار مرض الدرن الرئوي بكثرة لدي السائقين لعادة تدخين الجوزة في غرز الطرق السريعة وتبادلها من فم لفم .
والمثير للعجب أيضا أن المدخنين غير المبالين يعتقدون أن مرور دخان الشيشة على الماء هو تنقية وتعقيم وتطهير للدخان ، مما يجعلهم يشعرون بأمان صحي زائف ، بينما يضيف ذلك الماء رطوبة الى تيار الدخان المار مما يعد – مع الدفء – وسطا مثاليا لنمو الفطريات والبكتيريا يساعد عليه اضافة ماء الورد وقطرات الليمون وغير ذلك من المواد المغذية .
ويعتقد البعض أن تدخين الشيئة أفضل من تدخين السجائر – والاثنان بلاء – حيث أن تدخين الشيشة يستدعي التواجد في أماكن معينة يتم فيها تحضيرها بطقوسها المجهدة والمركبة ، وفي أوقات محددة بالذات ، ولكن الكارثة أن من يعتاد هذه الشيشة لا يكتفي بها ، بل أن جسمه يطلب النيكوتين في كل وقت فيتعلق من لم يدخن السجائر من قبل بها ، ويصبح مدمنا للتدخين وعبدا لمادة النيكوتين التي ما أن قل مستواها في الدم حتى يصرخ الجسم طلبا للمزيد .
وهكذا تظهر حقيقة الشيشة .. ادمانا للنيكوتين ، وتسمما بمواد محترقة من عسل وفاكهة معطنة يتم استنشاقها وتنفسها فيتم تشبع الدم بها ، مما يؤثر على الجسم كله والصحة كلها ، ولا نكتفي بهذا بل نضيف اليه بخار الألومنيوم المدمر للمخ .. وغير ذلك من المواد السامة ..
وبعد ..أكاد أسمع اصواتا لبعض القراء وهو يحتجون متسائلين .. أن عنوان الموضوع هو "فوائد تدخين الشيشة" .. فما هي هذه الفوائد ؟ .. في الواقع أنه لا يوجد لتدخين الشيشة أي فوائد ، ولكن – أعزائي القراء – هل كنتم ستقبلون على قراءة الموضوع بنفس الاهتمام لو كان عنوانه "مضار الشيشة ؟" .
يحتضنها عاشقها في صمت ، يضعها في فمه كطفل يلتقم ثدي أمه ، عيناه تنظران الى لا شيء في تأمل غريب وهدوء عجيب . يجتذب نفسا عميقا يحتفظ به قليلا ثم يخرجه قرنين من الدخان من فتحتي الأنف ، يعقبهما سحابة اخرى من الفم ، بجواره يجلس آخرون يفعلون نفس الشيء في صمت مقدس ، فيما ينتشر الجو الضبابي حول الجميع .. يتنادى عليها عشاقها بأسماء الفواكه .. تفاحة .. كنتالوب .. أناناس .. ومفردات لغتها الحجر .. النار .. الفحم .. المبسم .. المعسل ..
يعرفها بليونا من البشر في العالم ، ويرجع تاريخها لأربعمائة عام ، ولكنها تقابل بصمت غريب ، فمعظم الموسوعات تتجاهلها بالكامل ، بينما تناقشها وسائل الاعلام من حيث مشاكلها الاجتماعية التي تعتبر "خطيرة" ومؤثرة . لكن الذي لايمكن انكاره أن هذه الاداة تستعمل يوميا ولساعات طويلة بواسطة أكثير من مليون انسان من الرجال والنساء في آسيا وأفريقيا وأوربا أيضا ، على المقاهي وفي المنازل .. انها "الشيشة" .. ولكن .. هل للشيشة فوائد ؟ .. ذلك ما سنتطرق اليه في السطور التالية .
نشأت الشيشة في الشرق ، وانتشرت مع اكتشاف التبغ وانتشار المقاهي ، وصاحبت فنجال القهوة بانتظام ، كما دخنتها ربات الخدور في المنازل ، حتي لم يخل منها جهاز عروسة في الزمن البعيد وخصوصا في بلاد الشام . وهي ليست جهازا بسيطا ، فقد يبلغ طولها متران في الارتفاع ، وبها جهاز معقد لتبريد الدخان وتنقيته بواسطة الماء ، وتنتهي بخرطوم ملتو يشبه الحية يسحب منه المدخن الأنفاس ، وهو أيضا قد يبلغ عدة أمتار في الطول. ويتفنن صناعها في زركشتها وتزيينها برسومات مختلفة . ويزيد من تعقيد الحكاية نوع الدخان وطريقة حرقه وأخيرا الوقت الذي يقضيه المدخنون في سحب أنفاس دخانها في صمت وتأمل . وأية محاولة لتفهم خصائص الشيشة تقابل بحائط من الصمت ، والجهل ، والآراء التي تثير الغرابة في اختلافها .
والشيشة عادة مرتبطة بالمجتمع الذي تمارس فيه ، وهي ظاهرة اجتماعية تتركز في دول حوض البحر المتوسط ، ويمارسها المدخنون لساعات طويلة وهم من كل فئات المختمع . ومن الغريب أن تدخين الشيشة كان شيئا من الماضي ، وحتي وقت قريب كان ممارسته مرتبطا بفئات المجتمع الدنيا فقط ، من صناع وحرفيين وأولاد بلد من زبائن المقاهي البلدية . وكان يمارس أيضا في الغرز المنتشرة على الطرق السريعة ، والتي يركن اليها السائقون للراحة وتدخين الشيشة وقريبتها "الجوزة " مع شرب الشاي الأسود ، يجلسون اليها بكسل بعد ساعات العمل اليدوي المضني وينعمون بتدخينها بتراخ وعدم احساس بالوقت . لكن مما يستدعي العجب أن تبعث هذه الظاهرة من جديد في أواخرالقرن العشرين وبداية القرن الواحد والعشرين بهذه القوة و هذا العنفوان ، ومع مختلف فئات المجتمع من مثقفين ومتعلمين وأميين ، وأيضا بتوقيت مختلف عما كان في الماضي ، اذ كان معظم مدخنوها يقضون معها وقت المغرب والليل ، بينما أصبحت الآن جزء من طقوس الافطار مع الشاي باللبن وشطيرة . بل ان بلادا مثل اليمن لم تكن تعرف المقاهي من قبل أصبحت تعج الآن بما يعرف بالاستراحة وهي مقابل المقهى الذي نعرفه حيث يتم تدخين الشيشة بلا انقطاع ، وحيث يمارسها الجميع وخصوصا صغار الشباب .
جنون الشيشة :
والتبغ المستخدم في الشيشة يعرف بالمعسل ، وله نكهات مختلفة بطعم الفواكه مثل التفاح والكنتالوب و الأناناس والفراولة ، ويذكر البعض أن بداية تدخين المعسل منذ قرون بدأت عندما انكسرت زلع عسل أسود كانت مشحونة على مركب يحمل - بجوار العسل - شحنة من أوراق التبغ، واذ اختلط العسل بالتبغ راح صاحب الشحنة يبكي على خسارته ، ثم حاول أن يجد حلا ينقذ به بعضا من الشحنة ، فكان أن حاول تدخين التبغ المختلط بالعسل فلم ينجح في اشعاله , فقام بتجريب تدخينه عن طريق وضعه في حجر فخاري يوضع فوقه فحما مشتعلا ، فكانت تلك بداية تدخين المعسل في الشيشة أو النرجيلة وقريبتهما الجوزة (وسميت هكذا لأنها كانت تصنع من ثمرة جوزة الهند بعد تفريغها ) .. كانت هذه البداية التي لم تصل لنهاية حتى الآن ، بل انها أصبحت ظاهرة تنمو وتستفحل .. ولقد حاولت السلطات في بلاد مختلفة مثل مصر والامارات تنظيم أوحتي منع تدخين الشيشة في الفنادق والأماكن العامة بدون جدوى . وفي تونس منعت السلطات تدخين الشيشة في الأماكن المفتوحة، حتى أن بعض الناس يحتالون على هذا المنع بأن يضعوا الشيشة داخل المقهي ، ثم يستخدمون خرطومها الطويل الذي يمر من خلال النافذة في تدخينها بينما هم في الهواء الطلق خارج المقهى مطبقين بذلك قانون منع تدخينها في الهواء الطلق ، وكاسرين نفس القانون في نفس الوقت باحتيال خفيف الظل .
وانتقلت أماكن ممارسة تدخين الشيشة من المقاهي البلدية الى الكافتيريات الراقية في الفنادق الفاخرة والأماكن التي يقطنها أولاد الذوات .. وزبائنها الآن أصبحوا من كل فئات المجتمع ، وان كان أكثر المشاهد اثارة وغرابة هو هذا الكم الهائل من الشباب صغار السن بل والبنات أيضا بنسبة كبيرة ، مما كان يثير الاستهجان في الماضي ، ثم أصبح منظرا غير مثير للدهشة أو الاستغراب ناهيك عن الاستهجان .
ويرجع البعض تزايد عدد الكافتيريات والمقاهي التي يتم تدخين الشيشة فيها بصورة لم يسبق لها مثيل الى زيادة نسبة البطالة بين الشباب ، وأيضا عدم وجود أندية اجتماعية تمتص هذا العدد الهائل من الشباب قليل المال كثير الملل والذي يريد أن يقتل الوقت بأي شيء وأية وسيلة .
والشيء المدهش في الشيشة انها تعرضت لتطوير قصد به اضفاء بعض الاحساس بالأمان الصحي وعدم تعريض صحة مدخنها للخطر .. والأكثر ادهاشا ان صاحب التطوير الوقائي هو بالقطع "دقدق" صبي القهوة الأمي الجاهل وكل مؤهلاته في الحياة هي قدرته أن ينادي بصوت ممطوط .. "وعندك واحد شيشة تفاحة للباشا وصلحووووووووو! " دقدق هذا قرر في لحظة تجلي أن يضع قطعة من ورق الألومنيوم (الفويل) على قطعة الفخار المسماة بالحجر والتي تحتوي على المعسل ، ثم يلفها جيدا حتي لايظهر من الحجر شيء ، ثم يوضع الفحم فوق ورق الألومنيوم ، كي تنفذ الحرارة منه الى المعسل فيعطي الدخان المطلوب بدون أن تنفذ اليه ذرات رماد الفحم المحترق . وأعتقد بندق أيضا أن هذا "التطوير " يؤدي الى تحسين منظر الشيشة بدلا من منظر الحجر الفخار ، كما سيؤدي الى نظافة الدخان من رماد الفحم .. وهكذا – ياسادة ياكرام – لم يكتف دقدق بالخمسة آلاف مادة كيماوية الموجودة في أوراق التبغ (وهذه حقيقة وليست مبالغة) ، بما فيها من مواد سامة مبيدة للحشرات التي تهددها ، وما فيها من نواتج احتراق العسل والفاكهة العطنة المنقوعة في الجلسرين لكي تعطيها النكهة المميزة ، بل أضاف اليها بعبقرية جهله بخار مادة الألومنيوم التي تدمر خلايا الرئة والمخ وغير ذلك مما لم يخطر على بال العلماء أن يدرسوه ، اذ كيف يعن على بالهم فكرة أن هناك من يستنشق ما ينبعث من اوراق الأومنيوم بعد تسخينها لدرجة الاحمرار على الفحم المشتعل؟.
والاختراع الثاني الذي أضافه "دقدق" الى الشيشة واستقبله كل مدخنوها – بمن فيهم من أطباء ربما – بالامتنان هو ما يسمى بالمبسم المصنوع من نوع غير معروف أو مقنن من البلاستيك ، والذي يصنع في معامل بير السلم ، وهو بالقطع ليس من أنواع البلاستيك المقاومة للحرارة المرتفعة ، ويمكن أن يتحد بخاره مع الدخان المار عليه مكونا مالم يعرف بعد من الأضرار والآثار الصحية المدمرة .. بالاضافة طبعا الى ماهو معروف أن خرطوم الشيشة يحتوي في داخله على طبقة مستقرة من البكتيريا والفطريات التي تنتعش في الرطوبة والدفء ، والتي تتكاثر ثم تنتشر عبر الأنفاس المشدودة الى حيث تعيث فسادا وافسادا في صحة المدخنين السعداء ! ومن المعروف أن أطباء الأمراض الصدرية يرجعون انتشار مرض الدرن الرئوي بكثرة لدي السائقين لعادة تدخين الجوزة في غرز الطرق السريعة وتبادلها من فم لفم .
والمثير للعجب أيضا أن المدخنين غير المبالين يعتقدون أن مرور دخان الشيشة على الماء هو تنقية وتعقيم وتطهير للدخان ، مما يجعلهم يشعرون بأمان صحي زائف ، بينما يضيف ذلك الماء رطوبة الى تيار الدخان المار مما يعد – مع الدفء – وسطا مثاليا لنمو الفطريات والبكتيريا يساعد عليه اضافة ماء الورد وقطرات الليمون وغير ذلك من المواد المغذية .
ويعتقد البعض أن تدخين الشيئة أفضل من تدخين السجائر – والاثنان بلاء – حيث أن تدخين الشيشة يستدعي التواجد في أماكن معينة يتم فيها تحضيرها بطقوسها المجهدة والمركبة ، وفي أوقات محددة بالذات ، ولكن الكارثة أن من يعتاد هذه الشيشة لا يكتفي بها ، بل أن جسمه يطلب النيكوتين في كل وقت فيتعلق من لم يدخن السجائر من قبل بها ، ويصبح مدمنا للتدخين وعبدا لمادة النيكوتين التي ما أن قل مستواها في الدم حتى يصرخ الجسم طلبا للمزيد .
وهكذا تظهر حقيقة الشيشة .. ادمانا للنيكوتين ، وتسمما بمواد محترقة من عسل وفاكهة معطنة يتم استنشاقها وتنفسها فيتم تشبع الدم بها ، مما يؤثر على الجسم كله والصحة كلها ، ولا نكتفي بهذا بل نضيف اليه بخار الألومنيوم المدمر للمخ .. وغير ذلك من المواد السامة ..
وبعد ..أكاد أسمع اصواتا لبعض القراء وهو يحتجون متسائلين .. أن عنوان الموضوع هو "فوائد تدخين الشيشة" .. فما هي هذه الفوائد ؟ .. في الواقع أنه لا يوجد لتدخين الشيشة أي فوائد ، ولكن – أعزائي القراء – هل كنتم ستقبلون على قراءة الموضوع بنفس الاهتمام لو كان عنوانه "مضار الشيشة ؟" .
ما سبب الافرازات غير طبيعية من حلمة الثدي ؟
ما سبب الافرازات غير طبيعية من حلمة الثدي ؟
Posted: 23-01-2010 , 09:22 GMT
وهو خروج سائل من احد أو كلا حلمتي الثدي، وتزيد احتمالات حصول ذلك بتقدم عمر المرأة، وزيادة عدد الأحمال.
ورغم أن حصول هذه الحالة نادر جدا بين الرجال، أو النساء اللواتي لم يسبق لهن الحمل، إلا أنها قد تحدث، وتنتج عن الإصابة بمرض، وخصوصا عندما يكون مصحوبا بتغيرات في الثدي.
وهو أمر شائع بين النساء اللواتي حملن لمرة أو أكثر، ومن الطبيعي ظهور إفرازات صفراء حليبة في أسابيع الحمل الأخيرة.
وتختلف طبيعة الإفرازات في اللون والكثافة والتركيب، وقد يظهر في جهة واحدة من الصدر أو في كليهما.
“حليب الساحرة” مصطلح يستخدم لوصف الإفرازات من حلمة المولود الجديد. وهو شيء مؤقت استجابة لزيادة مستويات هرمونات الأم الأنثوية. وينبغي أن يختفي في غضون أسابيع عندما تقل مستويات الهرمونات لدى المولود.
ويمكن أن تحتوي الإفرازات على دم او صديد وذلك تبعا لسبب تكونها.
الأسباب
ورم في المخ
• نمو صغير في الثدي
• خراج الثدي شائع بين النساء أثناء الرضاعة الطبيعية)
• سرطان الثدي
• تغييرات كيسية ليفية في الثدي
• الإصابات إلى الثدي
• دواء الذبحة الصدرية استخدام أنواع معينة من الأدوية بما فيها حبوب منع الحمل، مضادات الاكتئاب ،
• توسع أنابيب الحليب
يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور إفرازات غير طبيعية، ويجب ملاحظة الأمور التالية
1- هل أنت حامل؟
2- هل أنت مرضعة؟
3- ما لون الإفرازات؟
4- هل تشبه الإفرازات الحليب؟
5- هل يوجد فيها دم؟
6- هل تشبه الصديد؟
7- هل تخرج الإفرازات من ثدي واحد من كليهما؟
8- ما هي كمية الإفرازات؟ هل تشكل بقعة أم تغرق ملابسك الداخلية أو قميصك؟
9- هل فحصت صدرك من قبل؟ كم مرة؟
10-ما أنواع الأدوية التي تستعملينها؟
11- هل هناك أعراض أخرى تحسين بها مثل: حمى، تغيرات في الدورة الشهرية، الم في الصدر، كتلة في الصدر، صداع، تغير في الرؤية.
وسيقوم الطبيب بفحص هرمون البرولاكتين، وهرمون الثيرويد، ودراسة خلايا إفرازات الحلمة، وقد يقوم بإجراء بعض الفحوصات مثل:
خزعة من الثدي في حالة وجود كتلة في الثدي
صورة طبقية محورية للرأس
تصوير الصدر بالأشعة Mammography
تصوير الصدر بالأشعة فوق صوتية التراساوند
كل ما تعرفون ولا تعرفون عن "الخُدج"
كل ما تعرفون ولا تعرفون عن "الخُدج"
غاده اسعد ، موقع بكرا
تاريخ النشر: 2010/01/23 - ساعة النشر: 14:57
تاريخ التعديل الاخير: 2010/01/23 - ساعة التعديل الاخير: 14:57
التقيت ب الدكتور يوسف نجم في المستشفى الانجليزي في الناصرة حيث قدّمَ شرحًا مفصلاً حول موضوع "الخُدج"، سبب التسمية وما قد يتعرض له "الخديج" من مخاطر صحية.. اضغط على الصوره لمشاهدة جميع الصور
من هم الخدج؟
- الخديج هو الوليد الحي الذي ولد قبل الأسبوع وذلك بغض النظر عن وزن الولادة ولو أنه أحيانا يستخدم تعبير الخديج للإشارة الى عدم نضج الطفل حديث الولادة. عُرف الخداج سابقًا بأنه وزن الولادة البالغ 2500غ أو أقل. لكن قياس الوزن وتعريفه يعتمد على المعلومات المتجانسة وراثياً وبيئياً قدر الإمكان، ولا يمكن تحديد وزن معيّن فالمسألة الأهم هي اكتمال المولود وعدم تعرضه الى أي نوعٍ من الأمراض والأضرار الناتجة عن الولادة المبكرة.
ما هي أسباب ولادة "الخدج"؟
- هنالك ثلاث مسببات رئيسية: أولها الأم: حدوث حالات فيها تتعرض المرأة لضغط الدم او تسمم الحمل او مرض القلب أو مرض السكري أو الانيميا (فقر الدم) أو الضغوط النفسية والجسدية مثل الإرهاق في الأعمال سواء المنزلية أو المكتبية او حدوث نزف اثناء الحمل كذلك التعرض للسقطات والضربات في منطقة البطن أو حوادث الطرق، اضافة الى إدمان الأم على الكحول أو كثرة التدخين والتغذية غير السليمة.
المسبب الثاني هو الطفل: فقد يتعرض الطفل لعيوب خلقية تسبب ولادة مبكرة مثل عيوب في الرئة أو حدوث نزيف في الدماغ، أيضًا حدوث ولادة توائم متعددة وهنالك أسباب متعلقة بالمشيمة (الخلاصة) مثل انفصال المشيمة او ضعف عملها، الأمر الذي قد ينتجه عنه نزيف يوجِب تدخل الطبيب جراحيًا لإنهاء الحمل وجميع هذه العيوب قد تصل مضاعفاتها الى حد الوفاة عند الطفل.
أما المسبب الثالث لولادة الخدج فهو الرحم: نتيجة التشوهات الخلقية أو الضعف في عنق الرحم، أو توسعه نتيجة تعدد الأجنة.
ما هي أهم وسائل الوقاية من ولادة الخدج؟
تبدأ الوقاية بالفحوص الأولية والشاملة والانتباه لالتهابات المجاري البولية التي تستدعي الفحوصات المستمرة وكذلك معالجة الانزفة التي يسهل تشخيصها بجهاز (الاولتراساوند) ومراقبة تغذية الحامل بالفيتامينات والفوليك والتدخل الجراحي إذا استدعت الحاجة.
متى يحتاج الأمر الى وجود الأم في العناية المركزة؟
في الحالات التالية:
* نقص في الوزن والنمو بشكل عام: عندها يحتاج الطفل للتنفس الاصطناعي والتغذية عن طريق الوريد ومراقبة نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم ومراقبة عمل ونمو الرئتين والدماغ ونسبة كريات الدم البيضاء والحمراء والصفائح في الدم ونسبة الأملاح وغيرها من الفحوصات الطبية اللازمة للطفل.
عدم اكتمال نضوج الرئة:
تنضج الرئة وتصبح قادرة على الأداء الطبيعي لوظيفتها في التنفس في حوالي 34 أسبوعا من الحمل وإذا حدثت الولادة قبل هذا الوقت يحتاج الطفل حديث الولادة إلى عناية مركزة في الحاضنة (פגיה) ووضعه على جهاز التنفس الاصطناعي. وهناك حالات لا تكون فيها الرئة مكتملة عند إنهاء 35 أسبوعا من الحمل. وفي حالات أخرى تكون فيها الرئة مكتملة النمو ووزن الطفل ملائم، إلا أنه تحدث مشاكل دخول سوائل على الرئة، هنا يحتاج الطفل إلى العناية المركزة وإجراءات طبية لإعادة التنفس الطبيعي له.
ظهور الصفري على الأطفال حديثي الولادة:
تؤكد معظم الإحصائيات الطبية إلى ان طفلاً من بين ثلاثة أطفال حديثي الولادة قد يظهر عليه الاصفرار الفيزيولوجي ويُضطر معه الأطباء لوضع الأطفال في الحاضنة تحت الأشعة فوق البنفسجية لمدة يوم أو يومين. وهناك حالات أخرى يصاب الطفل باصفرار يسمى اصفرار حليب الام يظهر خلال الأسبوع الأول من ولادة الطفل نتيجة الرضاعة الطبيعية وعادة ما يوقف الطبيب الرضاعة الطبيعية من الام لمدة 24 ساعة إلى 48 ساعة بالإضافة إلى العلاج بالأشعة فوق البنفسجية حسب نسبة الإصفرار بالدم.
ماذا تقول للوالدين في حالة ولادة طفلهم "الخديج"؟
لا شك أن ولادة طفل خديج للأسرة يشكل عبئاً نفسياً واقتصادياً على الأبوين، بالإضافة الى معاناة الام أثناء أشهر الحمل والولادة سواء المبكرة أو مضاعفات الولادة بالنسبة لها وللوليد. وما أقوله للأبوين ان يضعا نصب أعينهما كل الاحتمالات ويكونا مستعديْن نفسيًا وعاطفيًا لاستقبال طفل في ظروف غير طبيعية، وقد يترتب على هذا الأمر أعباء اقتصادية والأكثر صعوبة هي الأعباء الصحية التي قد تُصاحب مولودهم الجديد، وكما يقول المثل "الوقاية خيرٌ من قنطار علاج"، فعلى الوالدين الا يتهاونا امام حالة طفلهما، حتى يصل الى مرحلة اكتمال ونضج وافييْن.
أهم قواعد الحفاظ على صحة الخدج؟
1) التعويض نقص الحرارة - يجب المحافظة على حرارة جسم المولود عبر تأمين بيئة جوية دافئة وحالات قياسية من الرطوبة، كما يمكن أن تؤمن مصدر أوكسجين منتظم وتلوث جوي قليل إذا نظفت بشكل مدقق.
2) مراعاة المضاعفات التنفسية: نتيجة غياب أو نقص حاد في مادة "السرفاكتانت" المسؤولة عن إعطاء الرئتين القدرة على القيام بوظيفتها في التنفس، تحدث المشاكل التنفسية، وهنالك مخاطر لتعرض القلب أيضًا للضرر نتيجة الصعوبة في التنفس.
3) علاج فقر الدم: يصاب الخديج بالشحوب الناجم عن فقر الدم، نتيجة عجز نخاع العظام غير المكتمل النمو والنضج عن إنتاج عناصر الدم من كريات بيضاء وحمراء وصفيحات دموية، وهو ما يتطلب في بعض الأحيان نقل الدم لمرة واحدة أو أكثر ثم إعطاءه الحديد لفترة قد تمتد أشهراً.
4) مراقبة نقص السكر والكالسيوم في الدم وهذا الامر يتطلب العلاج بشكلٍ منتظم.
5) معالجة الصفري: ويتطلب إجراء فحوصات دموية، ووضعه في بعض الأحيان على جهاز خاص يبث أشعة زرقاء Phototherapy، تعمل على شفائه، وفي أحيان نادرة لا يشفى هذا الصفار إلا بعملية معقدة لاستبدال شبه كامل لدمه بدم آخر فيما يعرف بـ Exchange Transfusion .
6) خطر الاصابة بالعدوى: فعدم نضج جهازه المناعي، يتطلب في معظم الاحيان إجراء فحوصات جرثومية وتحليلات دموية للتأكد من عدم إصابته، أما إذا تأكدت الإصابة فإنه يوضع على المضادات الحيوية Antibiotics لقتل هذه الجراثيم لمدة تمتد من 5 إلى 10 أيام وأحياناً أكثر من ذلك.
7) التغذية الصحيحة: إن حركات المص والبلع لا تظهر عند الوليد إلا إذا بلغ عمر35 إلى 36 أسبوعاً، فإذا ما وُلد الخديج قبل هذا العمر فإنه لن يستطيع الرضاعة من أمه ولا حتى أخذ الرضاعة الصناعية، ولذلك: يضطر إلى سحب الحليب من أمه وتمريره عبر أنبوب مرن إلى معدته مباشرة.
وفي أحيان كثيرة نضطر إلى إعطائه السوائل المغذية عن طريق الوريد لنساعده على النمو، وذلك لأن كمية الحليب التي نمررها في الأيام أو الأسابيع الأولى عادة لا تكون كافية.
نصائح للأم التي تضطر للابتعاد عن وليدها لبعض الوقت:
1. يجب أن تزوريه يومياً: وتجلسي بجانبه، وتلمسيه بيديك، وتكلميه بلسانك وقلبك، وتغني وتناغي له بصوتك وروحك ومشاعرك، فهو يشعر بك، ويأنس بقربك وتنفرج أساريره عند تحسسه رائحتك.
2. أن تشاركي بالعناية به: عندما تسمح حالته بذلك، كأن تبدلي له ملابسه، أو تنظفي له جسمه بقطن ناعم مبلل بالماء والصابون.
3. احرصي على تغذيته بحليبك.. فقط.. كلما كان ذلك ممكناً، فإن في ذلك حماية له من مضاعفات معوية وإصابات تحسسية، وهذا سيتطلب منك دوماً أن تشربي الكثير من السوائل، وأن تنوعي في تغذيتك، وأن تنالي قسطاً من الراحة، حتى تكون كمية الحليب كافية له ولا يُضطر المراقبون لحالته إلى إعطائه حليباً اصطناعياً.
4. عند عودته إلى المنزل: حاولي أن تعوضيه أيام الفراق، فأغدقي عليه من حبك وحنانك.
غاده اسعد ، موقع بكرا
تاريخ النشر: 2010/01/23 - ساعة النشر: 14:57
تاريخ التعديل الاخير: 2010/01/23 - ساعة التعديل الاخير: 14:57
التقيت ب الدكتور يوسف نجم في المستشفى الانجليزي في الناصرة حيث قدّمَ شرحًا مفصلاً حول موضوع "الخُدج"، سبب التسمية وما قد يتعرض له "الخديج" من مخاطر صحية.. اضغط على الصوره لمشاهدة جميع الصور
من هم الخدج؟
- الخديج هو الوليد الحي الذي ولد قبل الأسبوع وذلك بغض النظر عن وزن الولادة ولو أنه أحيانا يستخدم تعبير الخديج للإشارة الى عدم نضج الطفل حديث الولادة. عُرف الخداج سابقًا بأنه وزن الولادة البالغ 2500غ أو أقل. لكن قياس الوزن وتعريفه يعتمد على المعلومات المتجانسة وراثياً وبيئياً قدر الإمكان، ولا يمكن تحديد وزن معيّن فالمسألة الأهم هي اكتمال المولود وعدم تعرضه الى أي نوعٍ من الأمراض والأضرار الناتجة عن الولادة المبكرة.
ما هي أسباب ولادة "الخدج"؟
- هنالك ثلاث مسببات رئيسية: أولها الأم: حدوث حالات فيها تتعرض المرأة لضغط الدم او تسمم الحمل او مرض القلب أو مرض السكري أو الانيميا (فقر الدم) أو الضغوط النفسية والجسدية مثل الإرهاق في الأعمال سواء المنزلية أو المكتبية او حدوث نزف اثناء الحمل كذلك التعرض للسقطات والضربات في منطقة البطن أو حوادث الطرق، اضافة الى إدمان الأم على الكحول أو كثرة التدخين والتغذية غير السليمة.
المسبب الثاني هو الطفل: فقد يتعرض الطفل لعيوب خلقية تسبب ولادة مبكرة مثل عيوب في الرئة أو حدوث نزيف في الدماغ، أيضًا حدوث ولادة توائم متعددة وهنالك أسباب متعلقة بالمشيمة (الخلاصة) مثل انفصال المشيمة او ضعف عملها، الأمر الذي قد ينتجه عنه نزيف يوجِب تدخل الطبيب جراحيًا لإنهاء الحمل وجميع هذه العيوب قد تصل مضاعفاتها الى حد الوفاة عند الطفل.
أما المسبب الثالث لولادة الخدج فهو الرحم: نتيجة التشوهات الخلقية أو الضعف في عنق الرحم، أو توسعه نتيجة تعدد الأجنة.
ما هي أهم وسائل الوقاية من ولادة الخدج؟
تبدأ الوقاية بالفحوص الأولية والشاملة والانتباه لالتهابات المجاري البولية التي تستدعي الفحوصات المستمرة وكذلك معالجة الانزفة التي يسهل تشخيصها بجهاز (الاولتراساوند) ومراقبة تغذية الحامل بالفيتامينات والفوليك والتدخل الجراحي إذا استدعت الحاجة.
متى يحتاج الأمر الى وجود الأم في العناية المركزة؟
في الحالات التالية:
* نقص في الوزن والنمو بشكل عام: عندها يحتاج الطفل للتنفس الاصطناعي والتغذية عن طريق الوريد ومراقبة نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم ومراقبة عمل ونمو الرئتين والدماغ ونسبة كريات الدم البيضاء والحمراء والصفائح في الدم ونسبة الأملاح وغيرها من الفحوصات الطبية اللازمة للطفل.
عدم اكتمال نضوج الرئة:
تنضج الرئة وتصبح قادرة على الأداء الطبيعي لوظيفتها في التنفس في حوالي 34 أسبوعا من الحمل وإذا حدثت الولادة قبل هذا الوقت يحتاج الطفل حديث الولادة إلى عناية مركزة في الحاضنة (פגיה) ووضعه على جهاز التنفس الاصطناعي. وهناك حالات لا تكون فيها الرئة مكتملة عند إنهاء 35 أسبوعا من الحمل. وفي حالات أخرى تكون فيها الرئة مكتملة النمو ووزن الطفل ملائم، إلا أنه تحدث مشاكل دخول سوائل على الرئة، هنا يحتاج الطفل إلى العناية المركزة وإجراءات طبية لإعادة التنفس الطبيعي له.
ظهور الصفري على الأطفال حديثي الولادة:
تؤكد معظم الإحصائيات الطبية إلى ان طفلاً من بين ثلاثة أطفال حديثي الولادة قد يظهر عليه الاصفرار الفيزيولوجي ويُضطر معه الأطباء لوضع الأطفال في الحاضنة تحت الأشعة فوق البنفسجية لمدة يوم أو يومين. وهناك حالات أخرى يصاب الطفل باصفرار يسمى اصفرار حليب الام يظهر خلال الأسبوع الأول من ولادة الطفل نتيجة الرضاعة الطبيعية وعادة ما يوقف الطبيب الرضاعة الطبيعية من الام لمدة 24 ساعة إلى 48 ساعة بالإضافة إلى العلاج بالأشعة فوق البنفسجية حسب نسبة الإصفرار بالدم.
ماذا تقول للوالدين في حالة ولادة طفلهم "الخديج"؟
لا شك أن ولادة طفل خديج للأسرة يشكل عبئاً نفسياً واقتصادياً على الأبوين، بالإضافة الى معاناة الام أثناء أشهر الحمل والولادة سواء المبكرة أو مضاعفات الولادة بالنسبة لها وللوليد. وما أقوله للأبوين ان يضعا نصب أعينهما كل الاحتمالات ويكونا مستعديْن نفسيًا وعاطفيًا لاستقبال طفل في ظروف غير طبيعية، وقد يترتب على هذا الأمر أعباء اقتصادية والأكثر صعوبة هي الأعباء الصحية التي قد تُصاحب مولودهم الجديد، وكما يقول المثل "الوقاية خيرٌ من قنطار علاج"، فعلى الوالدين الا يتهاونا امام حالة طفلهما، حتى يصل الى مرحلة اكتمال ونضج وافييْن.
أهم قواعد الحفاظ على صحة الخدج؟
1) التعويض نقص الحرارة - يجب المحافظة على حرارة جسم المولود عبر تأمين بيئة جوية دافئة وحالات قياسية من الرطوبة، كما يمكن أن تؤمن مصدر أوكسجين منتظم وتلوث جوي قليل إذا نظفت بشكل مدقق.
2) مراعاة المضاعفات التنفسية: نتيجة غياب أو نقص حاد في مادة "السرفاكتانت" المسؤولة عن إعطاء الرئتين القدرة على القيام بوظيفتها في التنفس، تحدث المشاكل التنفسية، وهنالك مخاطر لتعرض القلب أيضًا للضرر نتيجة الصعوبة في التنفس.
3) علاج فقر الدم: يصاب الخديج بالشحوب الناجم عن فقر الدم، نتيجة عجز نخاع العظام غير المكتمل النمو والنضج عن إنتاج عناصر الدم من كريات بيضاء وحمراء وصفيحات دموية، وهو ما يتطلب في بعض الأحيان نقل الدم لمرة واحدة أو أكثر ثم إعطاءه الحديد لفترة قد تمتد أشهراً.
4) مراقبة نقص السكر والكالسيوم في الدم وهذا الامر يتطلب العلاج بشكلٍ منتظم.
5) معالجة الصفري: ويتطلب إجراء فحوصات دموية، ووضعه في بعض الأحيان على جهاز خاص يبث أشعة زرقاء Phototherapy، تعمل على شفائه، وفي أحيان نادرة لا يشفى هذا الصفار إلا بعملية معقدة لاستبدال شبه كامل لدمه بدم آخر فيما يعرف بـ Exchange Transfusion .
6) خطر الاصابة بالعدوى: فعدم نضج جهازه المناعي، يتطلب في معظم الاحيان إجراء فحوصات جرثومية وتحليلات دموية للتأكد من عدم إصابته، أما إذا تأكدت الإصابة فإنه يوضع على المضادات الحيوية Antibiotics لقتل هذه الجراثيم لمدة تمتد من 5 إلى 10 أيام وأحياناً أكثر من ذلك.
7) التغذية الصحيحة: إن حركات المص والبلع لا تظهر عند الوليد إلا إذا بلغ عمر35 إلى 36 أسبوعاً، فإذا ما وُلد الخديج قبل هذا العمر فإنه لن يستطيع الرضاعة من أمه ولا حتى أخذ الرضاعة الصناعية، ولذلك: يضطر إلى سحب الحليب من أمه وتمريره عبر أنبوب مرن إلى معدته مباشرة.
وفي أحيان كثيرة نضطر إلى إعطائه السوائل المغذية عن طريق الوريد لنساعده على النمو، وذلك لأن كمية الحليب التي نمررها في الأيام أو الأسابيع الأولى عادة لا تكون كافية.
نصائح للأم التي تضطر للابتعاد عن وليدها لبعض الوقت:
1. يجب أن تزوريه يومياً: وتجلسي بجانبه، وتلمسيه بيديك، وتكلميه بلسانك وقلبك، وتغني وتناغي له بصوتك وروحك ومشاعرك، فهو يشعر بك، ويأنس بقربك وتنفرج أساريره عند تحسسه رائحتك.
2. أن تشاركي بالعناية به: عندما تسمح حالته بذلك، كأن تبدلي له ملابسه، أو تنظفي له جسمه بقطن ناعم مبلل بالماء والصابون.
3. احرصي على تغذيته بحليبك.. فقط.. كلما كان ذلك ممكناً، فإن في ذلك حماية له من مضاعفات معوية وإصابات تحسسية، وهذا سيتطلب منك دوماً أن تشربي الكثير من السوائل، وأن تنوعي في تغذيتك، وأن تنالي قسطاً من الراحة، حتى تكون كمية الحليب كافية له ولا يُضطر المراقبون لحالته إلى إعطائه حليباً اصطناعياً.
4. عند عودته إلى المنزل: حاولي أن تعوضيه أيام الفراق، فأغدقي عليه من حبك وحنانك.
الخميس، 21 يناير 2010
ما اسباب ظهور الثآليل وكيفية علاجها؟
ما اسباب ظهور الثآليل وكيفية علاجها؟
Posted: 21-01-2010 , 05:37 GMT
الثآليل هي نموات جلدية غير سرطانية تسببها عدوى فيروسية في الطبقة العليا من الجلد وتسمى هذه الفيروسات المسببة بالثآليل فيروس الورم الظهاري البشري (HPV). عادة تكون الثآليل بنفس لون الجلد وتكون ملمسها خشنا لكنها أيضاً قد تكون اغمق لوناً أو مسطحة أو ناعمة الملمس ويعتمد هذا التنوع على المكان الذي تنمو فيه.
كم نوعاً من الثآليل يوجد؟
هناك أنواع عدة منها: الثآليل العادية - الثآليل (الاخمص) قدمية - الثآليل المسطحة.
1- الثآليل العادية: عادة تنمو على الاصابع وحول الاظافر وعلى اليدين وهي توجد على الأكثر في المناطق التي تشقق فيها الجلد، على سبيل المثال: عندما تكون الاظافر قد قضمت أو نتفت الأجزاء الجلدية الميتة حولها (ما يدعى بالساف). عادة ما يدعى هذا النوع من الثآليل ثآليل (البذرة) لأن الأوعية الدموية للتؤلول تكون بقعاً داكنة تشبه البذور.
2- الثآليل القدمية: وتكون عادة في اخمص القدم وتسمى بالثآليل الاخمصية وفيما إذا تكونت هذه الثآليل بمجموعات فإنها تسمى ثآليل الفسيفساء. معظم الثآليل الاخمصية لا تكون ملتصقة على سطح الجلد مثل الثآليل العادية بأنها قد تكون بقعاً داكنة وهي تسبب الألم وقد تشعر المصاب بها بأنها كالحجر عند وجوده في الحذاء.
3- الثآليل المسطحة: وتكون أصغر وأنعم من غيرها من الثآليل وتميل للنمو بأعداد كبيرة 20-100 تؤلول في المرة الواحدة وقد تحدث في أي مكان لكنها أكثر شيوعاً عند الأطفال في الوجه اما عند البالغين فإنها عادة توجد في منطقة اللحية عند الرجال أو الرجلين عند النساء وعلى الأغلب يساعد التهيج الذي تسببه الحلاقة في ظهور هذه الثآليل.
كيف تصاب بالثآليل:
تنقل الإصابة بها من الشخص لآخر بعض الأحيان بطريقة غير مباشرة والفترة الزمنية التي تظهر فيها الثآليل تكون طويلة لدرجة انها قد تكون عدة أشهر في العادة من حدوث وقت التلامس مع المسبب لكن خطر التلامس مع أيدي أو اقدام أو الثآليل المسطحة لأي شخص آخر مصاب بها هو أمر ضئيل الحدوث.
لماذا يصاب بعض الناس بالثآليل فيما غيرهم لا يصاب:
يصاب بعض الناس بالثآليل اعتماداً على المرات التي يتعرضون بها إلى الفيروس كما ويصاب المرء بها بسهولة أكبر إذا كان جلده تالفاً بطريقة ما وهذا يفسر كثرة احتمالية إصابة الأطفال الذين يقضمون أظافرهم أو ينتفون النتوءات الجلدية الميتة حولها إضافة إلى أن بعض الأشخاص هم فحسب أكثر التقاطاً لفيروس الثآليل من غيره من الفيروسات عاماً كما أن بعض الأشخاص أكثر التقاطاً لفيروس البرد، كذلك فإن المرضى ذوي جهاز المناعة الضعيف هم أيضاً ميالون إلى التقاط فيروس الثآليل.
هل يجب علاج الثآليل:
عند الأطفال قد تختفي الثآليل دون أي علاج في فترة أشهر إلى سنة لكن بالنسبة للثآليل المزعجة أو المؤلمة أو التي تزداد تعدادها بسرعة فإنها يجب أن تعالج أما الثآليل عند البالغين عادة تختفي بسهولة أو بسرعة اختفائها عند الأطفال.
كيفية علاج الثآليل:
هناك أنواع عدة من العلاجات اعتماداً على عمر المريض ونوع التؤاول.
1- الثآليل العادية: يمكن علاجها عند الأطفال بالمنزل حيث ينصح بوضع حمض السيلاسيليك أما سائلا أو هلاميا أو لاصقا على التؤلول وعادة يكون هذا العلاج غير مرح وكما قد يحتاج لأسابيع عدة للحصول على النتيجة المرضية لكن في حال التهاب الثآليل أثناء العلاج فإنه يجب ايقافه ولو مؤقتاً أما بالنسبة للبالغين والأطفال الأكبر سناً فإنه عادة ما يفضل استخدام المعالجة بالتبريد (التجميد) وهذه الطريقة هي غير مؤلمة جداً ونادرا ما تسبب في ترك تندبات لكن عادة ما يتطلب إلى تكرار العلاج فترة فاصلة تقدر 1-3 أسابيع، أيضاً الجراحة بالليزر والتي قد تستخدم لعلاج الثآليل العنيدة التي لم تستجب لأي نوع من وسائل العلاج الأخرى.
3- الثآليل القدمية: وهي صعبة العلاج لأن التؤلول يكون تحت الجلد ويتضمن العلاج هنا استخدام لاصقات حمض السيلاسيليك ووضع مواد كيميائية أخرى على التؤلول أو استخدام أحد العلاجات الجراحية مثل الجراحة بالليزر أو الجراحة العادية، كما وقد ينصح الطبيب بانتعال أحذية أخرى لتخفيف الضغط على التؤلول وبابقاء القدم جافة حيث إن الرطوبة تسمح للثآليل بالانتشار.
3- الثآليل المسطحة: وعادة تكون بأعداد كبيرة لأنها تعالج بالطرق المذكورة سابقاً لذلك عادة ما ينصح بطريقة التقشير باستخدام مواد تستخدم يومياً كحمض السلاسيليك ويتطلب الأمر زيارة عيادة الطبيب بشكل دوري لاجراء العلاجات الجراحية والتي تكون ضرورية أحياناً.
ما هي بعض علاجات الثآليل الأخرى:
هناك أنواع من الليزر المستخدم لعلاج الثآليل حيث يدمر العلاج بالليزر بعض أنواع الثآليل هناك طريقة أخرى وهي حقن كل تؤلول بعقار يسمى Bleomycin وقد يكون حقنه مؤلماً كما قد يكون له آثار جانبية أخرى.
المعالجة المانعة: Immunotherapy
والتي تحفز الجسم لاستخدام جهاز الرفض عنده وهناك العديد من أنواع المعالجة هذه والتي يتم استخدامها فإحدى الطرق هي جعل المريض متحسسا لمادة كيميائية معينة والتي تدهن على التؤلول ثم يكون الجسم رد فعل تحسسياً بسيطاً حول التؤلول المعالج وقد يؤدي هذا إلى زوال التؤلول تماماً.
ماذا عن الثآليل المتكررة الحدوث:
بعض الأحيان يبدو كما لو أن الثآليل الجديدة تظهر بسرعة بعد زوال التؤلول القديم وقد يحدث هذه لأن التؤلول القديم قد طرح الفيروس في منطقة الجلد المحيطة قبل أن يعالج وفي الواقع ما يحدث هو أن الثآليل الصغيرة الجديدة تنمو حول التؤلول الأم ولذا فإن أفضل طريقة تمنع حدوث هذا هو علاج التؤلول الجديد بسرعة قدر الإمكان مجرد ظهوره ولذا يكون أمامه وقت قصير لطرح الفيروس في الجلد المحيط ويساعد فحص طبيبك الجلدي على طمأنتك بأن التؤلول المعالج اختفى تماماً.
Posted: 21-01-2010 , 05:37 GMT
الثآليل هي نموات جلدية غير سرطانية تسببها عدوى فيروسية في الطبقة العليا من الجلد وتسمى هذه الفيروسات المسببة بالثآليل فيروس الورم الظهاري البشري (HPV). عادة تكون الثآليل بنفس لون الجلد وتكون ملمسها خشنا لكنها أيضاً قد تكون اغمق لوناً أو مسطحة أو ناعمة الملمس ويعتمد هذا التنوع على المكان الذي تنمو فيه.
كم نوعاً من الثآليل يوجد؟
هناك أنواع عدة منها: الثآليل العادية - الثآليل (الاخمص) قدمية - الثآليل المسطحة.
1- الثآليل العادية: عادة تنمو على الاصابع وحول الاظافر وعلى اليدين وهي توجد على الأكثر في المناطق التي تشقق فيها الجلد، على سبيل المثال: عندما تكون الاظافر قد قضمت أو نتفت الأجزاء الجلدية الميتة حولها (ما يدعى بالساف). عادة ما يدعى هذا النوع من الثآليل ثآليل (البذرة) لأن الأوعية الدموية للتؤلول تكون بقعاً داكنة تشبه البذور.
2- الثآليل القدمية: وتكون عادة في اخمص القدم وتسمى بالثآليل الاخمصية وفيما إذا تكونت هذه الثآليل بمجموعات فإنها تسمى ثآليل الفسيفساء. معظم الثآليل الاخمصية لا تكون ملتصقة على سطح الجلد مثل الثآليل العادية بأنها قد تكون بقعاً داكنة وهي تسبب الألم وقد تشعر المصاب بها بأنها كالحجر عند وجوده في الحذاء.
3- الثآليل المسطحة: وتكون أصغر وأنعم من غيرها من الثآليل وتميل للنمو بأعداد كبيرة 20-100 تؤلول في المرة الواحدة وقد تحدث في أي مكان لكنها أكثر شيوعاً عند الأطفال في الوجه اما عند البالغين فإنها عادة توجد في منطقة اللحية عند الرجال أو الرجلين عند النساء وعلى الأغلب يساعد التهيج الذي تسببه الحلاقة في ظهور هذه الثآليل.
كيف تصاب بالثآليل:
تنقل الإصابة بها من الشخص لآخر بعض الأحيان بطريقة غير مباشرة والفترة الزمنية التي تظهر فيها الثآليل تكون طويلة لدرجة انها قد تكون عدة أشهر في العادة من حدوث وقت التلامس مع المسبب لكن خطر التلامس مع أيدي أو اقدام أو الثآليل المسطحة لأي شخص آخر مصاب بها هو أمر ضئيل الحدوث.
لماذا يصاب بعض الناس بالثآليل فيما غيرهم لا يصاب:
يصاب بعض الناس بالثآليل اعتماداً على المرات التي يتعرضون بها إلى الفيروس كما ويصاب المرء بها بسهولة أكبر إذا كان جلده تالفاً بطريقة ما وهذا يفسر كثرة احتمالية إصابة الأطفال الذين يقضمون أظافرهم أو ينتفون النتوءات الجلدية الميتة حولها إضافة إلى أن بعض الأشخاص هم فحسب أكثر التقاطاً لفيروس الثآليل من غيره من الفيروسات عاماً كما أن بعض الأشخاص أكثر التقاطاً لفيروس البرد، كذلك فإن المرضى ذوي جهاز المناعة الضعيف هم أيضاً ميالون إلى التقاط فيروس الثآليل.
هل يجب علاج الثآليل:
عند الأطفال قد تختفي الثآليل دون أي علاج في فترة أشهر إلى سنة لكن بالنسبة للثآليل المزعجة أو المؤلمة أو التي تزداد تعدادها بسرعة فإنها يجب أن تعالج أما الثآليل عند البالغين عادة تختفي بسهولة أو بسرعة اختفائها عند الأطفال.
كيفية علاج الثآليل:
هناك أنواع عدة من العلاجات اعتماداً على عمر المريض ونوع التؤاول.
1- الثآليل العادية: يمكن علاجها عند الأطفال بالمنزل حيث ينصح بوضع حمض السيلاسيليك أما سائلا أو هلاميا أو لاصقا على التؤلول وعادة يكون هذا العلاج غير مرح وكما قد يحتاج لأسابيع عدة للحصول على النتيجة المرضية لكن في حال التهاب الثآليل أثناء العلاج فإنه يجب ايقافه ولو مؤقتاً أما بالنسبة للبالغين والأطفال الأكبر سناً فإنه عادة ما يفضل استخدام المعالجة بالتبريد (التجميد) وهذه الطريقة هي غير مؤلمة جداً ونادرا ما تسبب في ترك تندبات لكن عادة ما يتطلب إلى تكرار العلاج فترة فاصلة تقدر 1-3 أسابيع، أيضاً الجراحة بالليزر والتي قد تستخدم لعلاج الثآليل العنيدة التي لم تستجب لأي نوع من وسائل العلاج الأخرى.
3- الثآليل القدمية: وهي صعبة العلاج لأن التؤلول يكون تحت الجلد ويتضمن العلاج هنا استخدام لاصقات حمض السيلاسيليك ووضع مواد كيميائية أخرى على التؤلول أو استخدام أحد العلاجات الجراحية مثل الجراحة بالليزر أو الجراحة العادية، كما وقد ينصح الطبيب بانتعال أحذية أخرى لتخفيف الضغط على التؤلول وبابقاء القدم جافة حيث إن الرطوبة تسمح للثآليل بالانتشار.
3- الثآليل المسطحة: وعادة تكون بأعداد كبيرة لأنها تعالج بالطرق المذكورة سابقاً لذلك عادة ما ينصح بطريقة التقشير باستخدام مواد تستخدم يومياً كحمض السلاسيليك ويتطلب الأمر زيارة عيادة الطبيب بشكل دوري لاجراء العلاجات الجراحية والتي تكون ضرورية أحياناً.
ما هي بعض علاجات الثآليل الأخرى:
هناك أنواع من الليزر المستخدم لعلاج الثآليل حيث يدمر العلاج بالليزر بعض أنواع الثآليل هناك طريقة أخرى وهي حقن كل تؤلول بعقار يسمى Bleomycin وقد يكون حقنه مؤلماً كما قد يكون له آثار جانبية أخرى.
المعالجة المانعة: Immunotherapy
والتي تحفز الجسم لاستخدام جهاز الرفض عنده وهناك العديد من أنواع المعالجة هذه والتي يتم استخدامها فإحدى الطرق هي جعل المريض متحسسا لمادة كيميائية معينة والتي تدهن على التؤلول ثم يكون الجسم رد فعل تحسسياً بسيطاً حول التؤلول المعالج وقد يؤدي هذا إلى زوال التؤلول تماماً.
ماذا عن الثآليل المتكررة الحدوث:
بعض الأحيان يبدو كما لو أن الثآليل الجديدة تظهر بسرعة بعد زوال التؤلول القديم وقد يحدث هذه لأن التؤلول القديم قد طرح الفيروس في منطقة الجلد المحيطة قبل أن يعالج وفي الواقع ما يحدث هو أن الثآليل الصغيرة الجديدة تنمو حول التؤلول الأم ولذا فإن أفضل طريقة تمنع حدوث هذا هو علاج التؤلول الجديد بسرعة قدر الإمكان مجرد ظهوره ولذا يكون أمامه وقت قصير لطرح الفيروس في الجلد المحيط ويساعد فحص طبيبك الجلدي على طمأنتك بأن التؤلول المعالج اختفى تماماً.
الاثنين، 18 يناير 2010
سرطان الثدي
سرطان الثدي
صورة أشعة سينية تبين شكل الورم السرطاني في الثدي(يمين) و الثدي الطبيعي(يسار)سرطان الثدي Breast Cancer هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي، و عادة ما يظهر في قنوات (الأنابيب التي تحمل الحليب إلى الحلمة) وغدد الحليب. ويصيب الرجال والنساء على السواء، ولكن الإصابة لدى الذكور نادرة الحدوث، فمقابل كل إصابة للرجال يوجد 200 إصابة للنساء [1].
السرطان بشكل عام هو نوع من الأمراض يجعل الخلايا المصابة به تنمو وتتغيير، وتتضاعف بصورة خارجة عن نطاق السيطرة. ويعطي السرطان مسمى الجزء الذي بدأ منه، فسرطان الثدي يعني عدم انتظام نمو وتكاثر وإنتشار الخلايا التي تنشأ في أنسجة الثدي. ومجموعة الخلايا المصابة و التي تنقسم وتتضاعف بسرعة يمكن أن تشكل قطعة أو كتلة من الانسجة الاضافية. والكتل النسيجية تدعى الأورام. الأورام إما أن تكون سرطانية (خبيثة) أو غير سرطانية (حميدة). الأورام الخبيثة تتكاثر وتدمر أنسجة الجسم السليمة. ويمكن لبعض الخلايا ضمن الورم أن تنفصل و تنتشر بعيداً إلى اجزاء أخرى من الجسم. انتشار الخلايا من منطقة في الجسم إلى أخرى يسمى انبثاث.
مصطلح سرطان الثدي يشير إلى ورم خبيث تطور من الخلايا في الثدي. الثدي يتألف من نوعين رئيسيين من الأنسجة : أنسجة غدّية وأنسجة داعمة. والأنسجة الغدية تغلف الغدد المنتجة للحليب وقنوات الحليب. بينما الأنسجة الداعمة تتكون من الأنسجة الدهنية والأنسجة الرابطة الليفية في الثدي. والثدي أيضاً يحوي نسيج ليمفاوي ( أنسجة جهاز مناعي تزيل النفايات والسوائل الخلويه).
يعتبر سرطان الثدي من بين أبرز الأمراض المؤدية إلى الوفاة بين الإناث. وقد قدرت عدد حالات الاصابة والوفيات بسبب سرطان الثدي في الولايات المتحدة في 2007 كالتالي:
حالات جديدة : 178480 (الاناث) ؛ 2030 (ذكور)
الوفيات : 40460 (الاناث) ؛ 450 (ذكور)
محتويات [أخفِ]
1 سرطان الثدي إحصائياً
2 عوامل المخاطرة
3 الوقاية من سرطان الثدي
4 انواع سرطان الثدي
5 الفحص المبكر
5.1 طريقة الفحص الذاتي
6 العلامات غير الطبيعية
7 الصورة الإشعاعية للثدي
8 العلاج
8.1 التدخل الجراحي
8.2 العلاج الإشعاعي
8.3 العلاج الكيميائي
8.4 العلاج الهرموني
9 التوعية ضد سرطان الثدي
10 وصلات خارجية
11 المصادر
[عدل] سرطان الثدي إحصائياً
سرطان الثدي هو ثاني سبب رئيسي لوفيات السرطان في النساء (بعد سرطان الرئة)، وهو السرطان الأكثر شيوعاً بين النساء ، باستثناء سرطان الجلد. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، يتم تشخيص أكثر من 1،2 مليون إصابة بسرطان الثدي في جميع أنحاء العالم كل سنة واكثر من 500000 يموتون من هذا المرض. قدرت جمعية السرطان الاميركية الكشف عن 180510 حالة جديدة من سرطان الثدي الغازية في عام 2007. و حسب الجمعية ، فقد إنخقض معدل الوفيات المرتبطة بسرطان الثدي باطراد منذ 1990 ، بسبب الكشف المبكر و وجود علاجات أفضل. تم توقع حدوث حوالي 40910 حالة وفاة بسبب سرطان الثدي لعام 2007.
[عدل] عوامل المخاطرة
ان اي عامل يزيد من فرص تطوير مرض ما يسمى عامل مخاطرة/خطر. عوامل الخطر لسرطان الثدي تشمل ما يلي :
العمر:
خطر تطوير سرطان الثدي يزداد مع العمر. الغالبيه العظمى من الاصابات بسرطان الثدي تحدث لدى النساء الأكبر من 50 عام. معظم انواع السرطان تتطور ببطء على مر الزمن ولهذا السبب ، فسرطان الثدي هو الأكثر شيوعا بين النساء المسنات.
العمر عند بدء الحيض
مستويات هورمون الاستروجين لدى الاناث تغيير مع دورة الطمث، النساء اللواتي بدأن أول دورة حيض لهن في سن مبكره جدا قبل سن 12 قد يكن معرضات لزيادة طفيفة في مخاطر الاصابة بسرطان الثدي بسبب تعرضهن للاستروجين بصورة أطول من غيرهن.
العمر عند أول مولود حي
معامل الخطر يتوقف على تشابك عامل العمر عند أول ولادة ناجحة و تاريخ الأسرة مع سرطان الثدي. العلاقة بين هذين العاملين مبينة في الجدول التالي [2]
العمر لدى ولادة
أول طفل عدد الأقارب المصابين
0 1 2أو أكثر
20 أو أصغر 1 2.6 6.8
20 - 24 1.2 2.7 5.8
25 - 29 أو لا أطفال 1.5 2.8 4.9
30 أو أكبر 1.9 2.8 4.2
عدد اقارب الدرجة الاولى (الام ، الاخوات ، والبنات) اللاتي أصبن بسرطان الثدى
إن وجود إصابة أو أكثر لدى اقارب الدرجة الاولى (الام ، الاخوات ، والبنات) يزيد من فرص المرأه ليتطور لديها حالة سرطان الثدي.
عدد الخزعات السابقة التي تم إجراؤها (سواء كانت ايجابية أو سلبية) . أو خزعة واحدة على الأقل بنتيجة تضخم كمي شاذ
قد تزداد مخاطر الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللواتي إجري لهن خزعات للثدي، وخصوصا اذا ما اظهر التحليل نماذج تضخم كمي شاذة. فالمراه التي لها تاريخ طويل لخزعات ثدي هي في خطر أكبر ليس بسبب الخزعات بل بسبب الداعي الأصلي الذي فرض إجراء الخزعة. الخزعة بحد ذاتها لا تسبب السرطان.
عوامل الخطر الأخرى ، مثل العمر عند الوصول إلى سن اليأس ، كثافه نسيج الثدي على الماموجرام mammogram ، استخدام حبوب منع الحمل أو علاجات الهورمونات البديلة ، الأنظمة الغذائية عالية الدهون، الاشعاعات المؤينه، شرب الكحول ، انخفاض النشاط البدني ، والسمنة ، جميعها عوامل مهمة و لكن لا تدرج في العادة لدى تقيم مخاطر سرطان الثدي لعدة أسباب منها عدم وجود ادله قاطعة على كيفية تأثير هذه العوامل ، و عدم تمكن الباحثين من تحديد مدى مساهمة هذه العوامل في حساب المخاطر بالنسبة للمرأة.
يمكن أيضا للطفرات الجينية ان تكون السبب في الإصابة بسرطان الثدي. سرطانات الثدي الوراثية تشكل ما نسبته 5 ٪ إلى 10 ٪ من جميع سرطانات الثدي. يصعب أخذ الميول الوراثيه لمحددات سرطان الثدى ، مثل الطفرات في جينات brca1 أو brca2 في الاعتبار لدى تقدير مخاطر سرطان الثدي. إذا أنه ليس من الشائع فحص الطفرات في الجينات brca1 أو brca2، خاصة قبل الإصابة بالمرض.
يقوم الباحثون الآن يتطوير ما يعرف بنموذج جايل [3][4] للتعرف على مدى خطورة و جدية الإصابة بسرطان الثدي.
[عدل] الوقاية من سرطان الثدي
الوقاية من السرطان هي اجراءات تتخذ لتقليل فرص تطور حالة سرطانية. عن طريق أساليب الوقاية يمكن تقليل عدد الحالات الجديدة من إصابات السرطان ضمن مجموعة سكانية مما يعني خفض عدد الوفيات الناجمة عن مرض السرطان. لمنع تطور حالات سرطانية ينظر العلماء إلى عوامل المخاطر وعوامل الوقاية. ان أي عامل يزيد من فرصة الاصابة بمرض السرطان يسمى عامل مخاطرة لاصابة سرطانية ؛ و في المقابل أي عامل يساهم في انخفاض فرصة الإصابة بمرض السرطان يسمى عامل الوقاية من الإصابة السرطانية.
عوامل تم ربطها مع تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي:
التمارين: ممارسة النشاط الرياضي لاكثر من 4 ساعات أسبوعياً يؤدي إلى انخفاض خطر الاصابة بسرطان الثدي.
الحمل المبكر : النساء اللاتي يكون حملهن الأول قبل سن 20 عاماً تنخفض لديهن نسبة الاصابة بسرطان الثدي.
الرضاعة الطبيعة: النساء اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية من الثدي لديهن فرصة أعلى بالبقاء سليمات وتنعدم الإصابة لديهن بسرطان الثدي.
تدخلات إجرائية لها مخاطرها تم ربطها مع تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي:
مغيرات لواقط الإستروجين الإنتقاية (Selective estrogen receptor modulators)
مزايا :استناداً إلى مؤشرات قوية لتاموكسيفاين Tamoxifen و مؤشرات جيدة للرالوكسفاين raloxifene ، فالعلاج بهذه الأدوية يقلل من خطر الأصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد أنقطاع الطمث. بل أن التاموكسيفاين قلل من خطر الاصابة بسرطان الثدى لدى النساء اللاتي لديهن نسبة مخاطرة عالية جدا قبل سن اليأس. أثر التاموكسيفاين يبقى ظاهراً لعدة سنوات بعد إيقاف العلاج به.
مخاطر : علاج التاموكسيفاين يزيد من خطر سرطان بطانة الرحم، و يزيد من خطر تخثر في الأوعية الدموية (جلطة الرئة ، السكتة ، و التخثر الوريدي العميق) ، وماء العين. كثير من هذه المخاطر ، وخصوصاً جلطة الرئتين والتخثر الوريدي العميق، تنخفض بعد ايقاف التاموكسيفاين. و استناداً إلى أدلة طبية جيدة ، الرالوكسفاين أيضاً يزيد من خطر جلطة الرئتين والتخثر الوريدي العميق، ولكنهُ لا يرتبط بسرطان بطانة الرحم.
مثبطات أنزيم أروماتاس [5] Aromatase inhibitors
أنزيم أروماتاس هو الأنزيم المسؤول عن تحويل الأندروجين إلى أستروجين
مزايا : استناداً إلى أدلة جيدة، تقوم مثبطات أنزيم أروماتاس بالحد من حالات سرطان الثدي الجديدة في مرحلة ما بعد أنقطاع الطمث لدى النساء اللاتي سبق لهن الأصابة بسرطان الثدي.
مخاطر: مثبطات أنزيم أروماتاس ترتبط بتناقص كثافه العظام المعدنية، وانخفاض وظائف الادراك.
إستئصال الثدي الوقائي [6]
مزايا : ازالة الثديين وقائيا يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي في النساء اللاتي لهن تاريخ عائلي ضخم بالإصابة أو اللاتي أصبن بمرض السرطان في أحد الثديين.
مخاطر: آثار جسدية عمل ابانوب سمير شنودة وتشمل القلق، والاكتئاب، و اهتزاز الشخصية، و تغير جذري في المظهر الخارجي لمنطقة الصدر.
إستئصال المبايض الوقائى[7] أو تذرية المبايض [8]
مزايا:إستئصال المبايض الوقائى لدى المرأة التي تعاني من طفرة في جينة brcaالمرتبطة بالاصابة بمرض سرطان الثدي يؤدي إلى انخفاض معدل الإصابة بالسرطان. وبالمثل فإستئصال المبايض أو التذرية ترتبط بقوة مع انخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء العاديات أو اللاتي تلقوا علاج شعاعي صدري.
مخاطر : الاخصاء يمكن ان يتسبب في ظهور مفاجئ لاعراض سن اليأس مثل ومضات السخونة، والأرق ، والقلق، والاكتئاب. والاثار طويلة الأجل تشمل أنخفاض الشبق الجنسي، جفاف المهبل، وأنخفضت كثافة العظام المعدنية.
فينريتينايد Fenretinide
مزايا : تناول دواء فينريتينايد عن طريق الفم يقلل خطر الأصابة بعد سن اليأس بسرطان الثدي جديدة لدى النساء اللاتي إصبن سابقاً بسرطان ثدي [9][10]
مخاطر : يرتبط تناول دواء فينريتينايد بدرجات سيئة جدا لتكيف النظر مع العتمة و التغييرات الجلدية، حتى مع وجود 3 ايام إيقاف علاج شهريا. و يجب تجنب العلاج خلال الحمل تجنبا للتشوهات المحتملة للجنين.
[عدل] انواع سرطان الثدي
يقسم سرطان الثدي بداية إلى نوعين ، سرطان غازي (invasive) ، و سرطانة لابدة ( noninvasive - in situ ) ثابت . السرطانة اللابدة لا تنتقل إلى الأنسجة المحيطة به. تقريبا واحد من كل سبعة سرطانات ثدي هي سرطانة لابدة .
سرطانة الثدي اللابدة إما أن تكون لابدة في القنوات أو تكون لابدة ضمن الفصوص. سرطان القنوات يبدأ في القنوات ( الممرات التي تنقل الحليب ). سرطان الفصوص يبدأ في غدد إنتاج الحليب. سرطان القنوات المقيم يمكن أن يتحول إلى سرطان غازي اذا لم يعالج. أما سرطان الفصوص في أغلب الأحيان لا يتحول إلى غازي ، طبعا يوجد احتمال تحوله، واحد من كل 3 سرطانات فصوص تتحول إلى سرطانات غازية. بعض الاطباء لا يصنفون سرطان الفصوص كمرض سرطاني.
[عدل] الفحص المبكر
الفحص الذاتي للثدي: يمكنً للنساء إجراء الفحص الذاتي مرة كل شهر في اليوم السادس أو السابع من الدورة الشهرية وقد يكون ذلك على الأرجح خلال الاستحمام وذلك على النحو التالي:
[عدل] طريقة الفحص الذاتي
الوقوف أمام المرآة وفحص الثديين إذا كان هناك أي شيء غير معتاد ، تورم ، ألم ، إفرازات غير طبيعية..إلخ.
وضع اليدين خلف الرأس والضغط بهما إلى الأمام دون تحريك الرأس أثناء النظر في المرآة.
وضع اليدين على الوسط والانحناء قليلاً مع ضغط الكتفين والمرفقين إلى الأمام.
رفع اليد اليسرى واستخدام اليد اليمنى في فحص الثدي الأيسر من القسم الخارجي وبشكل دائري حتى الحلمة مع التركيز على المنطقة بين الثدي والإبط ومنطقة أسفل الإبط.
الضغط بلطف على الحلمة للتأكد اذا كانت هناك أية إفرازات غير طبيعية.
تكرار نفس الخطوات على الثدي الأيمن.
تعاد الخطوتان السابقتان عند الاستلقاء على الظهر.
أنظر فحص الثدي الشخصي
[عدل] العلامات غير الطبيعية
الأعراض التي قد تظهر عند الفحص الذاتيورم في موضع معين
تغير في شكل أو حجم الثدي
انخفاض أو نتوآت بالجلد
تغير في لون الجلد
خروج إفرازات خاصة الافرازات الدموية من الحلمة خلال الفحص الذاتي
واذا ظهرت أي من الحالات المذكورة يجب بمراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن لاكتشاف حقيقة العرض والاشراف الطبي.
[عدل] الصورة الإشعاعية للثدي
يجرى التصوير الإشعاعي لمعاينة الأجزاء الداخلية غير الظاهرة للثدي. وتؤخذ أول صورة للمرأة عند سن يتراوح بين 35 و39 سنة على فترات تترواح بين مرة كل سنة أو سنتين.
[عدل] العلاج
يتم علاج سرطان الثدي - أغلب الأحيان- بعدة طرق في نفس الوقت، فاذا ما تم الاكتشاف المبكر للورم وكان حجمه في حدود 3 سم ، فلا يستلزم العلاج بالتدخل الجراحي باستئصال الثدي ولكن يمكن استئصال الورم ذاته وعلاج باقي الثدي بالأشعة للقضاء على بقية الخلايا التي قد تكون نشطة. أما إذا كان الورم أكبر من ذلك أو كان قد انتشر إلى الغدد الليمفاوية فيضاف العلاج الكيميائي والهرموني إلى سياق العلاج. ومن الأساليب العلاجية لسرطان الثدي:
[عدل] التدخل الجراحي
يعتمد على حجم الورم ومدى انتشار المرض. حيث يتم استئصال الورم فقط (إذا كان صغيرا) أو استئصال الثدي ككل
[عدل] العلاج الإشعاعي
هو علاج موضعي يتم بواسطة استخدام أشعة قوية تقوم بتدمير الخلايا السرطانية لايقاف نشاطها.
[عدل] العلاج الكيميائي
وهو علاج شامل يعطى بشكل دوري ويتم بتعاطي عقاقير عن طريق الفم لقتل الخلايا السرطانية.
[عدل] العلاج الهرموني
يعمل هذا الأسلوب العلاجي على منع الخلايا السرطانية من تلقي واستقبال الهرمونات الضروية لنموها وهو يتم عن طريق تعاطي عقاقير تغير عمل الهرمونات أو عن طريق إجراء جراحة لاستئصال الأعضاء المنتجة لهذه الهرمونات مثل المبايض.
[عدل] التوعية ضد
الاطفال والتأثير الضار للكافيين
الاطفال والتأثير الضار للكافيين
Posted: 18-01-2010 , 06:15 GMT
قد لا يتخيل معظم الاباء بأنهم يقدمون لأطفالهم كوبا من القهوة المليئة بالكافيين، ومع ذلك فهم يقدمون الكافيين بشكل منتظم لابنائهم دون أن يعرفوا. لقد اصبحت الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، لذا يجب أن ننتبه كآباء وأن نحاول أن نقلل من كميات الكافيين التي نقدمها لأنفسنا وللآخرين، خاصا الاطفال الصغار.
وبالرغم من أن الولايات المتحدة لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للاطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتان أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا. وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الاطفال أربعة قطع من الشوكولا بالحليب وزن 43 غرام.
كيف يؤثر الكافيين على الاطفال؟
الكافيين محفز يؤثر على الاطفال والكبار بشكل متساوي، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الاوراق والحبوب من نباتات مختلفة. كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الاطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي. وبادنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط.
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود افعال مثل:
1. اليقظة والنشاط المفرط والتوتر.
2. ألم واضطراب في المعدة.
3. صداع.
4. صعوبة في التركيز.
5. صعوبة في النوم.
6. زيادة في معدل نبضات القلب.
7. زيادة في ضغط الدم.
بالنسبة للاطفال، اي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الاعراض.
اسباب اخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للاطفال:
• الاطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 بالمائة.
• لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء اجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للاصابة بنقص التغذية. بشكل خاص، الاطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا اجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات.
• تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الاسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الاسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية. تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعر حراري. قم بتجربة ذلك امام الاطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء.
• الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للاطفال. ولازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما. ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين.
• التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب اعراض انسحاب تتمثل في الاصابة بالصداع، الم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر، خاصة بالنسبة لاولئك الذين يتناولون الكثير من الكافيين يوميا.
• الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الاطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة.
الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين:
بالرغم من أن الاطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الاطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولا، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولا بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولا، اللبن المجمد بنكهة الشوكولا، واي أدوية مضادة للصداع. بعض الآباء قد يشجعون اطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا.
الحل:
• توعية الاطفال لمخاطر الكافيين.
• استبدال المشروبات الغازية في المنزل والمطعم بمشروبات منعشة من الفاكهة أو الماء وابدأ بنفسك أولا.
• تقليل كمية الشوكولا التي يتناولها الطفل في اليوم، مثلا إذا تناول قطعة من الشوكولا فلن يحصل على مثلجات بنكهة الشوكولا.
Posted: 18-01-2010 , 06:15 GMT
قد لا يتخيل معظم الاباء بأنهم يقدمون لأطفالهم كوبا من القهوة المليئة بالكافيين، ومع ذلك فهم يقدمون الكافيين بشكل منتظم لابنائهم دون أن يعرفوا. لقد اصبحت الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، لذا يجب أن ننتبه كآباء وأن نحاول أن نقلل من كميات الكافيين التي نقدمها لأنفسنا وللآخرين، خاصا الاطفال الصغار.
وبالرغم من أن الولايات المتحدة لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للاطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتان أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا. وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الاطفال أربعة قطع من الشوكولا بالحليب وزن 43 غرام.
كيف يؤثر الكافيين على الاطفال؟
الكافيين محفز يؤثر على الاطفال والكبار بشكل متساوي، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الاوراق والحبوب من نباتات مختلفة. كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الاطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي. وبادنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط.
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود افعال مثل:
1. اليقظة والنشاط المفرط والتوتر.
2. ألم واضطراب في المعدة.
3. صداع.
4. صعوبة في التركيز.
5. صعوبة في النوم.
6. زيادة في معدل نبضات القلب.
7. زيادة في ضغط الدم.
بالنسبة للاطفال، اي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الاعراض.
اسباب اخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للاطفال:
• الاطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 بالمائة.
• لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء اجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للاصابة بنقص التغذية. بشكل خاص، الاطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا اجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات.
• تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الاسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الاسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية. تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعر حراري. قم بتجربة ذلك امام الاطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء.
• الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للاطفال. ولازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما. ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين.
• التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب اعراض انسحاب تتمثل في الاصابة بالصداع، الم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر، خاصة بالنسبة لاولئك الذين يتناولون الكثير من الكافيين يوميا.
• الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الاطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة.
الاطعمة والاشربة التي تحتوي على الكافيين:
بالرغم من أن الاطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الاطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولا، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولا بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولا، اللبن المجمد بنكهة الشوكولا، واي أدوية مضادة للصداع. بعض الآباء قد يشجعون اطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا.
الحل:
• توعية الاطفال لمخاطر الكافيين.
• استبدال المشروبات الغازية في المنزل والمطعم بمشروبات منعشة من الفاكهة أو الماء وابدأ بنفسك أولا.
• تقليل كمية الشوكولا التي يتناولها الطفل في اليوم، مثلا إذا تناول قطعة من الشوكولا فلن يحصل على مثلجات بنكهة الشوكولا.
اسئلة واجابات عن مرض التصلب اللويحي ms
اسئلة واجابات عن مرض التصلب اللويحي
ما هو التصلب اللويحي ؟
التصلب مرض عصبي مجهول السبب الى الآن، يتعلق بغلاف ليف العصب "الميلن" في النخاع الشوكي والدماغ، حيث يخرب هذا الغلاف الدهني ويستعاض عنه بغلاف ليفي صلب يعيق سير الأوامر العصبية، وفي النهاية قد يمنع سيرها تماما في بعض الأعصاب.يختلف المرض من مريض لآخر، فتختلف الأعراض والقسوة وحتى تطور المرض.
فعند الكثيرين يترجم المرض على شكل هجمات، أو مراحل تدهور صحية، يتبعها تحسن كامل أو جزئي. كما تحتلف الأعراض بحسب المناطق المصابة من الجهاز العصبي المركزي، وهذه الأعراض قد تضم واحدا أو أكثر من الآتي :
الضعف، النمنمة، الخدران، فقدان الحس، اختلال التوازن، ضعف التنسيق بين الأعضاءcoordination ، ازدواجية الرؤية، حركة العين اللاارادية، ثقل اللسان، تشنج، تصلب، ضعف أحد الأطراف، في الحالات الأصعب الشلل، وفقدان السيطرة على البول.
في أي سن يداهم المرض ؟
تقريبا ثلثا المرضى يشعرون بالأعراض الأولى بين سني العشرين والأربعين. أحيانا يتم التشخيص في وقت متأخر بعد سنين من الاصابة بالمرض لأن الأعراض تكون بسيطة ولا تستدعي الاهتمام. وفي الحالات المتبقية تكون البداية قبل العشرين أو بعد الأربعين.
هل المرض قاتل ؟
التصلب ليس مرضا مميتا، الا أن المصاب قد يكون عرضة أكثر من غيره لالتهاب المجاري التنفسية والبولية، واذا لم تعالج هذه الالتهابات، فقد تقود الى موت مبكر.
هل هو معدٍ ؟
لا
هل هو وراثي ؟
لا. لا يورث الى الأبناء.
من مؤثرات الاصابة بالمرض مؤثران، أحدهما خارجي كفيروس، والآخر داخلي يؤهله للاصابة بالمرض. ولأن أفراد الأسرة الواحدة معرضون لنفس المؤثرات الداخلية وحتى الخارجية، يحدث المرض بنسبة أكبر في نفس العائلة منه في المجتمع ككل. ومع أن فرصة التعرض للمرض أكبر في ذات الأسرة، الا أنه مرض غير وراثي بالمعنى الحرفي للكلمة.
ما هي درجة العجز التي سأصل اليها ؟
للأسف، لا اجابة بعد عن هذا السؤال، فلا أحد يستطيع أن يتنبأ بنقطة توقف تطور هذا المرض، الا أن دراسة احصائية بعد 25 عاما أظهرت أن 2/3 المرضى لازالوا يستطيعون المشي " ب أو بلا مساعدات".
مع أن بعض المرضى يحتاجون الكراسي الخاصة، الا أن العديد من المرضى يعانون أعراضا خفيفة، وآخرون لا يعانون العجز الجسدي اطلاقا.
ستسمع دون شك عن آخرين يعانون الكثير. حاول أن لا تقارن، فكل حالة متميزة بحد ذاتها، فلا مجال للمقارنة أصلا.
هل التعب والاجهاد عرض عام من أعراض المرض ؟
التعب والضعف يرافقان عادة أعراضا أخرى للمرض، لكنهما قد يكونان العرض الوحيد، وفي الحالة الثانية قد ينشأ سوء فهم بين أفراد العائلة، حيث يظهر المريض بصحة جيدة كما في السابق، فيعتقد بأنه كسول ومتواكل، بينما في الحقيقة أن مستوى طاقته قد انخفض. الارهاق الزائد قد يقود الى زيادة مؤقتة في الأعراض الأخرى ولهذا يجب تجنبه.
ماذا أفعل لتجنب مؤثرات التعب ؟
هذه بعض الاقتراحات للحصول على أقصى طاقة ممكنة ولتقليل فرص الاجهاد :
أ- النوم عددا من الساعات الثابتة يوميا، وتجنب السهر.
ب- قم بكل الواجبات الجسدية الممكنة بالنسبة اليك، ولكن أبدا لا تتعد قدرتك للاجهاد.
ت- اعرف حدك، رغم أنه يتغيير من يوم لآخر.
ث- اذا كان عليك القيام بعمل متعب وشاق، حاول القيام به على درجات. اعمل واسترح قبل اتمام العمل.
ج- خطط للقيام بنشاطاتك في ساعات الصباح، حين تمتلك أقصى طاقة.
ح- عند الضرورة، حاول أن تأخذ قيلولة، أو تمدد على الأقل ساعة أو اثنتين حتى تشعر باستعادة نشاطك .
هل تؤثر الحرارة على التصلب ؟
عند الكثيرين، وليس الجميع، يبدو أن للتعرض للحرارة آثارا جانبية بالنسبة لأعراض التصلب، فالكثيرون يشعرون بتردي الحالة الصحية في الجو الحار والرطب، ويلاحظون مزيدا من العجز كنتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم، كما يحصل خلال حمام ساخن أو الاصابة بالحمى.
ما الذي يمكن عمله لوقف تطور المرض ومنع أي تدهور مستقبلي ؟
لسوء الحظ، لم يتوصل العلم بعد الى طريقة تتدخل في سير المرض تماما، الآ أن الأمل كبير في الانترفيرون وغيره من الأدوية الحديثة، ويقترح الأطباء محاولة المحافظة على أفضل حالة صحية، والابتعاد قدر الامكان عن الالتهابات، و :
أ. كن نشطا قدر المستطاع ضمن حدودك.
ب. ابتعد عن الاجهاد وخذ حظك من الراحة.
ت. حافظ على التغذية الجيدة.
ث. ابتعد عن المصابين بالرشوحات قدر الامكان.
هل من أدوية لعلاج التصلب ؟
رغم أن التصلب لا شفاء منه حتى الآن، الآ أن هناك بعض العلاجات التي تخفف من أعراضه المزعجة. هذه الأدوية يصفها الطبيب وهي ليست بالضرورة نافعة للجميع، فما يفيد أحد المرضى قد لا يكون نافعا للآخر.
ما هو البردنيزولون والمثل بردنيزولون ؟ وما هي الأعراض الناجمة عن أخذه ؟
ان أخذ هذه الأدوية لفترة قصيرة من الزمن يعتقد من قبل العديد من أطباء الأعصاب أنه يقلل شدة ومدة الهجمة. الدواء ليس شافيا، فلا يبدو أنه يؤثر على سير المرض، ولذلك فاستعماله يرجع بشكل شخصي للطبيب، وبتقدير خاص لكل حالة.
عندما يعطى الدواء عن طريق الحقن، وللسيطرة على الجرعة وملاحظة أي تغيير خوف الأعراض الجانبية، يعطى هذا الدواء عادة في المستشفى. يمكن أخذ البردنيزولون كذلك عن طريق الفم ، لكن لا بد من المتابعة كذلك.
من الأعراض الجانبية : تجمع السوائل وبالتالي زيادة الوزن. تغير المزاج. زيادة احتمال الاصابة بالقرحة.. وتزول جميع الأعراض عند التوقف عن الدواء.
هل من حمية معينة تفيد في حالة التصلب ؟
لقد تم اقتراح عدد من الحميات، لكن لم يثبت عمليا قدرة أي منها على تخفيف وان حتى الأعراض.
تضخم البروستاتا مشكلة يعاني منها الرجال
تضخم البروستاتا مشكلة يعاني منها الرجال
Posted: 18-01-2010 , 06:19 GMT
تقع غدة البروستاتا تحت المثانة مباشرة امام المستقيم مباشرة وتحيط بالجزء العلوي من الاحليل . وفي رجل لديه غدة بروستاتا سليمة يتدفق البول بحرية من خلال الاحليل الذي يمر من خلال البروستاتا ، اما البروستاتا المتضخمة فقد تعوق تدفق البول من المثانة بسبب تضيق الاحليل .
ان حالة تضخم البروستاتا Enlarged Prostate ، والتي تعرف ايضا بـ التضخم البروستاتي الحميد او فرط النمو العقيدي للبروستاتا هي حالة نمو غير سرطانية يمكن ان تعوق التبول .
وتكون البروستاتا صغيرة جدا عند الولادة وتبقى صغيرة حتى مرحلة المراهقة ، وعند بلوغ الحلم ترتفع مستويات التستوستيرون وتبدا البروستاتا في النمو ، ثم تنخفض مستويات التستوستيرون بنسبة حوالي 10% في كل عقد بعد سن الاربعين ، ولكن رغم انحفاض مستويات التستوستيرون ، فان البروستاتا تستمر في النمو حتى سن الشيخوخة .
تضخم البروستاتا يكون نادرا في الشباب فيحدث بنسبة تقل عن 10% من الرجال في سن الثلاثين ، ولكنه يصيب اكثر من نصف الرجال في سن الستين ، مع تزايد نسبة الانتشار بينهم حتى تصل الى نسبة حوالي 90% في سن الخامسة والثمانين .
الاعراض :
حوالي نصف عدد الرجال الذين يعانون تضخم البروستاتا لا تظهر عليهم اية اعراض ، وفي الاشخاص الاخرين تضغط البروستاتا المتضخمة على الاحليل ( الذي يصل اليه البول من المثانة ) ، وهو ما يشبه قدما تضغط على خرطوم الحديقة.
واعاقة تدفق البول تدفع المثانة الى ان تعمل بقوة اكبر حتى تدفع البول من خلال الاحليل ، وبمرور الوقت يمكن ان يصير الضغط على الاحليل شديدا بدرجة تجعلك غير قادر على تفريغ المثانة تماما ، حتى لوقمت بالحزق لزيادة هذا الضغط . نتيجة لهذا ، فقد تشعر كان عليك ان تتبول بشكل ملح ، ولكنك يجب ان تحزق لتفعل هذا . وقد تحصل على تيار ضعيف من البول ، او قد يكون تيار البول متقطعا – يتوقف ثم يعود – او قد تنزل منك بعض قطرات من البول بعد التبول ، وتشعر كانك لم تفرغ مثانتك بالكامل .
وفضلا عن هذا ، فقد تشعر بالحاجة الى التبول بشكل متكرر ، وقد تضطر الى القيام كثيرا من فراشك ليلا لتفعل هذا ، وبعض الرجال يشعر ايضا بسلس البول ، وهو نزول قطرات بشكل لا ارادي .
بعض الادوية يمكن ايضا ان تجعل الاعراض اشد سوءا . على سبيل المثال ، مدرات البول التي تزيد كمية البول ، وغالبا ما تزيد الاعراض تدهورا .
بعض الادوية يمكن ان تسبب مشكلات عن طريق تقليل قدرة المثانة على الانقباض ، وهي اساسا ادوية لها تاثيرات مضادة للاسيتل كولين .
واخيرا فان مزيلات الاحتقان مثل السودوافدرين يمكن ان تزيد صعوبة تفريغ المثانة في الرجال الذين يعانون تضخم البروستاتا .
البروستاتا المتطخمة تحتاج الى معالجة طبية اذا كان الانسداد يمنع المثانة البولية من التفريغ التام ، فانه يمكن ان تكون معرضا لحالات عدوى المجاري البولية المتكررة والخطيرة ، كما يزيد خطر حدوث حصى المثانة ، وكلما تضخمت البروستاتا تعرضت الاوعية الدموية في الاحليل للانفجار مسببة نزول الدم في البول .
واذا لم يتم علاج انسداد مجرى البول لفترة طويلة ، فان المثانة يمكن ان تصبح منتفخة لدرجة عدم امكانية تفريغ البول من الكليتين . وفي اكثر الحالات شدية فان هذا يمكن ان يؤدي الى الفشل الكلوي . ومع ذلك ، فهذه المضاعفة الخطيرة ليست شائعة .
تخفيف اعراض تضخم البروستاتا :
- تجنب شرب الكحوليات مطلقا
- تجنب شرب السوائل عموما خصوصا المشروبات المحتوية على الكافيين في المساء ، فشرب السوائل ينشط انتاج البول ، مما يزيد احتمال الاضطرار الى الذهاب ليلا الى الحمام بشكل متكرر
- قلل التوتر ، فالرجال العصبيون المتوترون يتبولون بشكل اكثر تكرارا
- اطلب من طبيبك ان يقيم اية ادوية اخرى تتناولها ( لمعرفة ما اذا كانت تسهم في ، او تزيد حدة الاعراض التي تعانيها) وتشمل مدرات البول ، و مضادات الاكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي ، و مضادات التقلص ، و المهدئات .
- لا تفوت عليك اية فرصة للذهاب الى الحمام كلما امكن ، فكلما زاد عدد مرات تبولك ، فل الضغط داخل مثانتك ، وان استغراقك وقتا كافيا لتفريغ مثانتك تماما سوف يقلل بالتالي عدد مرات ذهابك الى المرحاض.
اكاذيب وحقائق عن تضخم البروستاتا :
الاكذوبة : ان الاسراف او الاقلال من النشاط الجنسي يسبب ظهور اعراض تضخم البروستاتا او يزيدها سوءا
الحقيقة : لا دليل على ان العادات الجنسية تؤثر على نشوء او مسار حالة تضخم البروستاتا ولا سرطان البروستاتا
الاكذوبة : تدليك البروستاتا يفيد في علاج تضخم البروستاتا
الحقيقة : عند اجراء الفحص المستقيمي بالاصبع ، قد يقوم الطبيب بتدليك البروستاتا للحصول على افرازات لارسالها الى المعمل لفحصها . وهكذا يجرى التدليك للحصول على عينات لاغراض تشخيصية ، ولكن ليس لها تاثير على العلاج .
© 2010 البوابة(www.albawaba.com)
Posted: 18-01-2010 , 06:19 GMT
تقع غدة البروستاتا تحت المثانة مباشرة امام المستقيم مباشرة وتحيط بالجزء العلوي من الاحليل . وفي رجل لديه غدة بروستاتا سليمة يتدفق البول بحرية من خلال الاحليل الذي يمر من خلال البروستاتا ، اما البروستاتا المتضخمة فقد تعوق تدفق البول من المثانة بسبب تضيق الاحليل .
ان حالة تضخم البروستاتا Enlarged Prostate ، والتي تعرف ايضا بـ التضخم البروستاتي الحميد او فرط النمو العقيدي للبروستاتا هي حالة نمو غير سرطانية يمكن ان تعوق التبول .
وتكون البروستاتا صغيرة جدا عند الولادة وتبقى صغيرة حتى مرحلة المراهقة ، وعند بلوغ الحلم ترتفع مستويات التستوستيرون وتبدا البروستاتا في النمو ، ثم تنخفض مستويات التستوستيرون بنسبة حوالي 10% في كل عقد بعد سن الاربعين ، ولكن رغم انحفاض مستويات التستوستيرون ، فان البروستاتا تستمر في النمو حتى سن الشيخوخة .
تضخم البروستاتا يكون نادرا في الشباب فيحدث بنسبة تقل عن 10% من الرجال في سن الثلاثين ، ولكنه يصيب اكثر من نصف الرجال في سن الستين ، مع تزايد نسبة الانتشار بينهم حتى تصل الى نسبة حوالي 90% في سن الخامسة والثمانين .
الاعراض :
حوالي نصف عدد الرجال الذين يعانون تضخم البروستاتا لا تظهر عليهم اية اعراض ، وفي الاشخاص الاخرين تضغط البروستاتا المتضخمة على الاحليل ( الذي يصل اليه البول من المثانة ) ، وهو ما يشبه قدما تضغط على خرطوم الحديقة.
واعاقة تدفق البول تدفع المثانة الى ان تعمل بقوة اكبر حتى تدفع البول من خلال الاحليل ، وبمرور الوقت يمكن ان يصير الضغط على الاحليل شديدا بدرجة تجعلك غير قادر على تفريغ المثانة تماما ، حتى لوقمت بالحزق لزيادة هذا الضغط . نتيجة لهذا ، فقد تشعر كان عليك ان تتبول بشكل ملح ، ولكنك يجب ان تحزق لتفعل هذا . وقد تحصل على تيار ضعيف من البول ، او قد يكون تيار البول متقطعا – يتوقف ثم يعود – او قد تنزل منك بعض قطرات من البول بعد التبول ، وتشعر كانك لم تفرغ مثانتك بالكامل .
وفضلا عن هذا ، فقد تشعر بالحاجة الى التبول بشكل متكرر ، وقد تضطر الى القيام كثيرا من فراشك ليلا لتفعل هذا ، وبعض الرجال يشعر ايضا بسلس البول ، وهو نزول قطرات بشكل لا ارادي .
بعض الادوية يمكن ايضا ان تجعل الاعراض اشد سوءا . على سبيل المثال ، مدرات البول التي تزيد كمية البول ، وغالبا ما تزيد الاعراض تدهورا .
بعض الادوية يمكن ان تسبب مشكلات عن طريق تقليل قدرة المثانة على الانقباض ، وهي اساسا ادوية لها تاثيرات مضادة للاسيتل كولين .
واخيرا فان مزيلات الاحتقان مثل السودوافدرين يمكن ان تزيد صعوبة تفريغ المثانة في الرجال الذين يعانون تضخم البروستاتا .
البروستاتا المتطخمة تحتاج الى معالجة طبية اذا كان الانسداد يمنع المثانة البولية من التفريغ التام ، فانه يمكن ان تكون معرضا لحالات عدوى المجاري البولية المتكررة والخطيرة ، كما يزيد خطر حدوث حصى المثانة ، وكلما تضخمت البروستاتا تعرضت الاوعية الدموية في الاحليل للانفجار مسببة نزول الدم في البول .
واذا لم يتم علاج انسداد مجرى البول لفترة طويلة ، فان المثانة يمكن ان تصبح منتفخة لدرجة عدم امكانية تفريغ البول من الكليتين . وفي اكثر الحالات شدية فان هذا يمكن ان يؤدي الى الفشل الكلوي . ومع ذلك ، فهذه المضاعفة الخطيرة ليست شائعة .
تخفيف اعراض تضخم البروستاتا :
- تجنب شرب الكحوليات مطلقا
- تجنب شرب السوائل عموما خصوصا المشروبات المحتوية على الكافيين في المساء ، فشرب السوائل ينشط انتاج البول ، مما يزيد احتمال الاضطرار الى الذهاب ليلا الى الحمام بشكل متكرر
- قلل التوتر ، فالرجال العصبيون المتوترون يتبولون بشكل اكثر تكرارا
- اطلب من طبيبك ان يقيم اية ادوية اخرى تتناولها ( لمعرفة ما اذا كانت تسهم في ، او تزيد حدة الاعراض التي تعانيها) وتشمل مدرات البول ، و مضادات الاكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي ، و مضادات التقلص ، و المهدئات .
- لا تفوت عليك اية فرصة للذهاب الى الحمام كلما امكن ، فكلما زاد عدد مرات تبولك ، فل الضغط داخل مثانتك ، وان استغراقك وقتا كافيا لتفريغ مثانتك تماما سوف يقلل بالتالي عدد مرات ذهابك الى المرحاض.
اكاذيب وحقائق عن تضخم البروستاتا :
الاكذوبة : ان الاسراف او الاقلال من النشاط الجنسي يسبب ظهور اعراض تضخم البروستاتا او يزيدها سوءا
الحقيقة : لا دليل على ان العادات الجنسية تؤثر على نشوء او مسار حالة تضخم البروستاتا ولا سرطان البروستاتا
الاكذوبة : تدليك البروستاتا يفيد في علاج تضخم البروستاتا
الحقيقة : عند اجراء الفحص المستقيمي بالاصبع ، قد يقوم الطبيب بتدليك البروستاتا للحصول على افرازات لارسالها الى المعمل لفحصها . وهكذا يجرى التدليك للحصول على عينات لاغراض تشخيصية ، ولكن ليس لها تاثير على العلاج .
© 2010 البوابة(www.albawaba.com)
الأحد، 3 يناير 2010
ما يجب أن تعرفه عن مرض كرونز
ما يجب أن تعرفه عن مرض كرونز
Posted: 04-01-2010 , 06:52 GMT
سمى كذلك نسبة الى العالم الأمريكى بوريل كرون أول من وصف المرض فى عام 1932، و تظهرأعراض هذا المرض على هيئة الآم بالبطن متلازمة مع نوبات من الإسهال و أحيانا أرتفاع فى درجة الحرارة و مع تكرار النوبات و فقدان الشهية يحدث انخفاض فى وزن المريض .
وقد يشكو المريض من آلام بالمفاصل و التهابات بالجلد و العين و خاصة فى الأطفال وممكن أن يؤدى إلى ضيق بالأمعاء الدقيقة.
الأطفال المصابين بهذا المرض يجب سرعة البدء بعلاجهم عند تشخيص المرض ، حيث أن عدم العلاج يؤدى الى تأخر فى النمو و تأخر فى البلوغ و أيضا تأخر فى الأداء المدرسى مقارنة بالأطفال الآخرين إن نشاط المرض يحدث ندبات و ضيق بالأمعاء الدقيقة بعد انتهاء فترة النشاط و يمنع مرور الطعام خلال الأمعاء.
document.write('');
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
دور الجهاز المناعى:
يعمل الجهاز الهضمى كجدار بين البيئة المحيطة و جسم المريض ، فهو يعمل على حمايته من العالم الخارجى و مؤثراته، لهذا نجد أن الجهاز المناعى الموجود بالجهاز الهضمى على أعلى مستوى من القوة و النظام .
و فى حالة مرض كرونز ، نجد أن الخلايا المكونة للجهاز المناعى بالرغم من تزايد عددها غير كفء لمهمتها و أصابها الخلل بحيث تفرز مواد ممكن أن تؤذى جدار الأمعاء بدلا من أن تحميه . و هذا الخلل يمكن اصلاحه بالعقاقير التى يتناولها المريض
الجهاز العصبى و مرض كرونز:
لقد وجد أن الخلل المناعى الموجود بمرض كرونز يمكن أن يصيب الدورة الدموية و الأوعية الدموية الدقيقة أيضا بحيث يحدث بها ضيق أو انسداد، و أول عضو ممكن أن يتأثر بذلك هو الجهاز العصبى (المخ).
يضاف إلى ذلك أن المريض فى نشاط مرضه لا يستطيع امتصاص بعض الفيتامينات و أهمها فيتامين ب و مركباته اللازمة لنشاط الخلايا العصبية مما يؤثر على الأعصاب.
كما أن استخدام أقراص المترونيدازول مع مرضى كرونز خلال نوبات الإسهال يؤدى أيضا الى زيادة نقص فيتامين ب و بالتالى الى المزيد من التهاب الأعصاب .
الحالة النفسية للمرضى:أجمعت الدراسات الحديثة أن الجهاز العصبى يؤثر و يتأثر بالجهاز المناعى . إن الجهاز العصبى المركزى ينظم إفراز الهرمونات جميعها ، و هى بالتالى تؤثر على الجهاز المناعى و حالة المريض النفسية . إذن فالحالة النفسية للمريض من أهم العوامل المؤثرة فى المرض سواء نشاطه أو سكونه ، و يحدد ذلك كيفية استجابة المريض للحدث و على أساسه يتحدد سير المرض.
إن التفاعل بين الجهاز العصبى و الجهازالمناعى بالجسم يحدث خلال شبكة معقدة تتحكم فى إفراز الكيماويات و الهرمونات العصبية و المناعية فيتحدد فى النهاية سير المرض بالنشاط أو السكون . لهذا نجد أن تعرض المريض للاكتئاب أو الأحداث النفسية السيئة يزيد من طول فترة المرض و ينشطه، بينما التفاؤل و الهدوء النفسى يجعل المريض يعيش لمدة طويلة فى حالة سكون.
الكبد و المرارة والبنكرياس:يحدث ارتباك فى عمل الكبد و المرارة و القنوات المرارية نتيجة الخلل المناعى ، فيحدث التهاب بجدار القنوات المرارية مما يودى إلى ضيق القنوات المرارية و يعوق تدفق السائل المرارة كما يمكن تكوين حصوات بالمرارة .
أما البنكرياس ، ففى حالات نادرة يؤدى الخلل المناعى الى حدوث الالتهاب به ، وممكن أن يحدث ذلك أيضا نتيجة العقاقير التى يتم استخدامها مع المريض لفترة طويلة مثل سلفاسلازين و إميوران و المسلازين . و لقد وجد أن زيادة إنزيمات البنكرياس مثل الأميليز ممكن أن يحدث مع نشاط المرض دون حدوث التهاب بالبنكرياس .
تأثر المفاصل بالمرض:غالبا ما نلاحظ آلام المفاصل فى مرضى كرونز و هذا ما يضع الطبيب فى حيرة حيث أن معظم مسكنات الآلام و منها الأسبرين و أدوية الروماتيزم تزيد من نشاط المرض . و تعزو هذه الآلام الى تأثر المفاصل بالالتهابات الناتجة عن الخلل المناعى ، حيث أن الالتهاب بجدار الأمعاء تجعلها تسرب بعض المواد الغريبة عن الجسم حيث أنها لا تستطيع منعها من الدخول لضعف الجدار. وتظهر الآلام أكثر فى المفاصل الكبيرة للأرجل و الذراعين و أيضا فى فقرات الظهر .ولقد لوحظ أن هناك تزامن بين نشاط المرض و آلام المفاصل حيث أنها تتحسن بتحسن المرض و الاستجابة للعلاج .
العين :لوحظ إصابة العين مع مرض كرونز حيث نجد التهاب بالملتحمة و أيضا الشبكية ، كما أن بياض العين يتأثر فيشعر المريض و كأن هناك جسم غريب بعينه والآم و حساسية عند التعرض للضوء و انخفاض فى حدة النظر . و العلاج باستخدام قطرة تحتوى على كورتيزون و بعلاج المرض نفسه فهو يعالج إصابة العين .
التغيرات الجلدية: تحدث بعض التغيرات فى الجلد و الغشاء المخاطى المبطن للفم فى حوالى 40% من المرضى فتظهر تقرحات مؤلمة داخل الفم .
أما الجلد فتظهر به التهابات و تقرحات و درنات تحت الجلد و ذلك نتيجة الخلل المناعى الذى يهاجم الجلد و الأوعية الدموية ، و أيضا نقص الفيتامينات و المعادن نتيجة سوء امتصاصها ، والإسهال يؤدى أيضا إلى التهاب اللسان و حدوث أنيميا . أما نقص الزنك فيزيد من نقص المناعة و يؤدى الى تأخر التآم الجروح و حدوث التهابات جلدية .
مرض كرونز و الكلى: حوالى واحد من كل عشرة مرضى يصاب بحصوات الكلى و ذلك نتيجة زيادة امتصاص حامض الأوكساليك و أيضا ترسب بعض المواد الجلاتينية (أميلويد) فى الكلى نتيجة الخلل المناعى الموجود بالجسم و الذى يؤدى الى إصابة الكلى و بالتالى تسرب جزيئات البروتين فى البول .
الجهاز التنفسى: إن الخلل المناعى ممكن أن يؤثر على الجهاز التنفسى و يقلل من قدرة الرئتين على أداء وظائفها بالكامل و ممكن أن يحدث التهاب مناعى بالرئتين .
خطورة حدوث السرطان :عندما يصيب مرض كرونز القولون هناك احتمال للإصابة بالسرطان عندما تزيد فترة المرض عن 10 سنوات ،لهذا يفضل متابعة المريض دوريا عندما تزيد فترة إصابة القولون عن 8 سنوات . و يجب أن نعلم أن الاستمرار فى العلاج يقلل جدا من حدوث السرطان .
التغذية و مرض كرونز:يفضل عدم تناول الكيك و الأطعمة التى تحتوى على نسبة سكر عالية لأنها تزيد من نشاط المرض . و يفضل أيضا عدم تناول الأغذية التى تحدث كمية كبيرة من الغازات مثل الكرنب و القرنبيط .
نقص البروتينات: نتيجة خوف المريض من تناول الطعام لما يسببه من آلام وعدم الامتصاص السليم للغذاء نتيجة الالتهاب واستهلاك جزء كبير من البروتينات فى عملية الالتهاب و تسرب البروتين مع البول من خلال الكلى .
نقص الحديد: نتيجة النزيف أو سوء امتصاص الحديد نتيجة التهاب الأمعاء.
نقص الفيتامينات: شدة الالتهاب يؤدي لعدم امتصاص الدهون و الفيتامينات الذائبة فيها مثل فيتامين أ ، هـ ، د، ك ، و أيضا نتيجة سوء التغذية المصاحب للمرض و خصوصا فيتامين ب12 .
لمتصاص الماء و الأملاح: يحدث فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة الاسهال الشديد و منها الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الكلوريد و الزنك و السيلينيوم . ويفضل تناول محلول الجفاف حيث يحتوى على نسبة من الأملاح المفقودة و بخاصة النوع الذى تم إضافة الزنك إليه لما له من تأثير مضاد للإسهال و زيادة مقاومة الجسم .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
من أنا
- د زياد محاميد
- طبيب فلسطيني مواليد ام الفحم-خريج المعهد الاول للطب البشري في ليننغراد-طبيب عائله واطفال وطواريء
